稽古前の自主練🥋 蹴っても軸がぶれない練習。 それでいて威力が軽くならない事が大切。 軸が振れると次の動きに影響があるし、投げられたり転ばされる。 この足腰の強化として デッドリフトやスクワットなのだ。 できれば左手は額か顎 右腕は前に出してガードしながら蹴ると尚良し。 #筋トレ #蹴り https://t.co/muKdNNWflx

#筋トレ
#蹴り
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稽古前の自主練🥋 蹴っても軸がぶれない練習。 それでいて威力が軽くならない事が大切。 軸が振れると次の動きに影響があるし、投げられたり転ばされる。 この足腰の強化として デッドリフトやスクワットなのだ。 できれば左手は額か顎 右腕は前に出してガードしながら蹴ると尚良し。 
 
 


アルカード

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。稽古前の自主練🥋 蹴っても軸がぶれない練習。 それでいて威力が軽くならない事が大切。 軸が振れると次の動きに影響があるし、投げられたり転ばされる。 この足腰の強化として デッドリフトやスクワットなのだ。 できれば左手は額か顎 右腕は前に出してガードしながら蹴ると尚良し。 #筋トレ #蹴り https://t.co/muKdNNWflx

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ヘリから偶然目撃したコウテイペンギンの氷上大移動  #南極

フリーレン「開けてみようよ～。」 インディ・ジョーンズ「お前は何回ミミックに食われたら気が済むんだ。」

最悪やん、俺めちゃくちゃしょんべん漏らしたみたいになってるやん

いまだにこれがこうなる理由がわからん

コンプレックス多い人間ほど変にプライド高くて他人に厳しいし人の事褒めない、悪口多いイメージ^_^

岐阜の幅すごいラーメンまた食べに行きたいな

母が「オムツポーチ作ってあげるー！」と言ってくれてたので買わずにいたんだけど、想像以上のクオリティだったのでびっくり！母、これ仕事にしたらいいよ…！！！防水だしポッケたくさんだし…！！

金沢に行ったら泊まりたいホテル ここ押さえとけば間違いない4つ

全部セリアの材料で1時間半で作った 思ったよりガチャガチャのパフェとか多かったからもう一つ欲しい！！ 白く塗装します🎨

ステラおばさんの新作カヌレクッキー🍪まっっっじでカヌレ…味はもちろん、外ｻﾞｸｻﾞｸ中ふわっとでうんっっっまいからカヌレ好き必食案件ﾃﾞｽ。

人の使い方を着実に学んでいる子猫たち そうです。人は給仕器であり椅子なのです。  ついでにオラついてるのが男の子 小顔に見える手の添え方を覚えたのが女の子

女性芸人の本気グラビアにさ 負ける訳いかないからね 俺は"これ"を着させて貰うよ

友達の結婚式でのベースメイクがナチュラルでめちゃくちゃ綺麗だったので、メイクさんに何を使ったか教えてもらった中のひとつ👰‍♀️ セザンヌの毛穴レスコンシーラー ¥715は一軍です！！写すの忘れたけどゲランの金が入った下地も大好き。 これらと並ぶ実力セザンヌ💯

今日起きた大事件は、 地元から遠く離れた日本橋にて買った中古のトモコレが小学校の友達のデータで、その中に自分のMiiがいたこと

都知事選で予想される候補者の一覧です。

ヤングマガジン 2024年26号   彼岸島。  罰当たりな酔っ払い達ですが、巫女さん＝処女という暴力的なロマンを持っているようです😖 でも何となくそんなイメージありますよね。  ちょっとネットで調べてみました。  巫女は本来神様と婚姻関係にあると言われているそうです（諸説あり）。…

ここに4体の筋肉があるじゃろ？ 好きな筋肉を選ぶんじゃ

やだ！めっちゃいい写真なんだけど！やだ！（ ;  ; ）（ ;  ; ）

あーた達、これからの時期飯食えない時は冷麺風そうめんを食べなさい

給料日後なので昨日のカレーに香薫を1袋乗せた

娘が産まれて15年、立場が逆転したね爺ﾟ+｡(〃ω〃)｡+ﾟできるなら、もう少し一緒にすごしたい！頑張ろう！

今日の会議、部長に対してずっとこれだった

#今週のワンピ  現実世界で200m上昇したらこうなるそうです

全国的に低温に🥶 この時期として10年に一度の気温の低さになる可能性がいつもより高まっています

東京駅の広告どう撮ったらいいか分かんなくて、水を渡してみたりDo you trust me?してみたりした

キムワイプ、ｷﾑ+wipeで「払拭」になることに気付いて感動してる

皆さん大変です‼️ 私のクリスピークリームドーナツが盗られてしまいました🚓🚓🚓

先程、YouTubeで無料配信されている黒沢清監督の『蛇の道』(1998年)を恥ずかしいながら初めて観た。 哀川翔も香川照之も怖かった。 香川照之はもう表情といい、行動といい、言動といい…怖かった。 哀川翔は…一体何を考えているのか…その表情は何を思っているのか…分からなくて…怖かった。

スマホの持ち方、デフォはずっと変わってなくて愛

こんな時間だけど朝食みたいなやつ食べちゃう！満腹で見る夢ほど幸せなものないよね

顔に違和感無さすぎておもろい

ありえない角度でありえない盛れ方

小腹が空いた時のお供にもピッタリ🧡  家にある調味料とマグカップで作れる 「簡単スープレシピ」です😋🍽️

ホテルとのコラボルームはやばいって😭💓

頭の中じゃないんかい 犬？爆笑

ダリが1955年にパリ動物園に行ってサイを見ながら絵を描いたときの記録。サイの角が描写されている絵画は彼が大好きなフェルメール《レースを編む女》をデフォルメした作品のよう

あのね昼も夜も遠かったし撮影も下手なので見せれるほどの動画も写真もないんだけどね，SNSタイムふざけ回ってるのに最後に深々お辞儀するつよぽんが心に残ったのであげるね #NAKAMAtoMEETING_vol3 #草彅剛 #新しい地図

仙台でお世話になったホテル、仙台駅から徒歩約10分で1泊1万以下、フロントも客室もめちゃくちゃお洒落でアメニティも充実してて（部屋にリファのドライヤーとヘアアイロンあった）アマプラ系も対応してるし最高だったから仙台に行く機会がある方はぜひ利用してみてほしい

今日はもやしの肉巻き定食を食べました。おいしかったです。

およそ１０年前、2頭の仔犬がビニール袋に入れられ、川に流れていたそうです。 優しいお婆さんに拾われ、育てられた２頭。 しかし、お婆さんはガンが見つかり自分自身が歩けなくなり、飼育するのが困難になったそう。一頭は里親が見つかり、もう一頭は我が家で引き取ることを検討しています。

今日は悲しい事と反省する事がありました。 SNSにあげようかかなり迷いました。 クラファンカウントダウン中だし・・・ あんまり沈む話は・・・ でもお話しします。 ウサギさんのふれあいの所で口の辺りから出血している子がいるとお客様が保護して連れて来てくれました。…

文字数多くて台詞入れ永遠に終わらない。  #自業自得

#これだけで何のアニメかわかったら強者 ファンなら忘れられんよなこの回は、、、

ACL優勝が決まり、人知れず号泣したアル・アインのクレスポ監督。昨季はカタールのアル・ドゥハイルを率い、準決勝でアル・ヒラル相手に0-7で惨敗。試合後「何が起こったのか分からない..」と話したとのこと。この大会に賭ける思いが1番強かったのは彼だったのかもしれません。

ぜんぜん信じてもらえなそうだけど、御年70歳のレジェンドバンドのライブツアーグッズなんやで、これ。ちなみに美味しい   #THEALFEE

握手会で一発で認知もらう方法

何がとは言わないけど、日本の野球選手はスーパースターハーパーさんを見習おう。

「読書の友、参上！」 って真ん中のやつだけが言っていそう。  \\ 新しい形のしおりです🔖//

角田くん何が凄いって、ほぼタイヤ無交換に近い状態でファイナルラップに自己ベスト。このタイムがまた速くて表彰台の3人より速い。  この安定感でしかも速い。間違いなく史上最速の日本人ドライバーだと思う。  #f1jp

同窓会で老いた先生を見たクマ

入国審査パロディ　ポーランド編

予約したマッサージやさんの入り口がこれで、入っていいか心配になった。

輪島市黒島町の堤防 ビフォーアフター。 #能登地震

長い...何回見ても長すぎる🦵😭(in JAPAN)

天使の塊😸 いいねをすると良いことがあるかも！ #成長 #保護猫 #cat  #子猫

ドラマ「Destiny」見てると 石原さとみの横顔の奥行き感すごいな！！骨格勝ち組すぎる！！ってとこにしか目がいかなくてストーリーに入り込めない🥹

くまモンのICカード、物販決済の時に「く〜まモ〜ン♪」って鳴るのシュールなので残しておいて欲しい(存在意義そこ？)

全平野担へ  平野紫耀からの司令です。  『死ぬ気でBON回せ』  分かりましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ‼️‼️‼️‼️‼️‼️

両脇のせいで小さく見える入間  ※彼は身長181cmあります

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フリーレン「開けてみようよ～。」インディ・ジョーンズ「お前は何回ミミックに食われたら気が済むんだ。」

サバ模様

最悪やん、俺めちゃくちゃしょんべん漏らしたみたいになってるやん

いまだにこれがこうなる理由がわからん

こんな彼女なことある、、、

待ってww無理しんどいwwwww

コンプレックス多い人間ほど変にプライド高くて他人に厳しいし人の事褒めない、悪口多いイメージ^_^

岐阜の幅すごいラーメンまた食べに行きたいな

母が「オムツポーチ作ってあげるー！」と言ってくれてたので買わずにいたんだけど、想像以上のクオリティだったのでびっくり！母、これ仕事にしたらいいよ…！！！防水だしポッケたくさんだし…！！

トレンド6:34更新

大竹しのぶ

Snow Man宮舘涼太

吉田拓郎

ボーフム

ゴルフ記念日

阪急神戸線

黄海上空

小林虎之介

大雨警報

事務所使用料

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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こんな彼女なことある、、、

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