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こんばんは。 1週間お疲れ様でした! 今日もお仕事帰りに、ジムでトレーニングしました。🦵下半身の強化。 レッグプレス、レッグカール、アブダクター、ダンベルスクワットをやりました。 明日、明後日とボールトレなので、夜はしっかりと休みます。 #JOYFIT #ソーシャルフットボール #筋トレ

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たまのおっさん。@tamanoossan

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