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5/9木曜 ちかもく練💪 前練:5000閾値走 設定:キロ4’10 本練:クーパーテスト12分間走 r5分+3000PR 設定:キロ4’30でペースメイク+5’00 クーパー回避して前練でT走。 別練終えた知り合いのサブ3メンバー引き連れて4人でトレイン😂 いい緊張感の中、完璧なペースメイク👍 #ちかもく練 #平和の森公園 pic.twitter.com/BqMvyw1Eta

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バイザーとし@隠岐の島50K@visor_toshi

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