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高齢者に、歩く運動も良いと思うが、#足腰の筋トレ が良いとつくづく思います。 筋肉をつけて、#股関節#、足首を支える力が増して、痛みを発生し難くする。

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今でしょう教室(ストレッチ,サロン,ボランティア)@nishiharaNo6phy

#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/5/11(土曜) 参加:35名 新たに参加して約1ヶ月の方が、「最近、身体が軽くなった」と嬉しく話してくれました。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ #フレイル予防

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