アンフェア #ブログ　#絵日記　#漫画　#マンガ　#エッセイ　#日常　#4コマ　#おんぶ　#競争　#膝　 dekohiroko.com/archives/24027…

【足首のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④両手で足首を膝の方向に押し上げながら、つま先を強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/HXS1fhaX3U

beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0006190… ↑私専用メニュー受付中！本日11(土)ご予約お待ちしています👍#ストレッチ #肩甲骨 #骨盤 #肩こり #腰痛 #頭痛 #筋肉 #風呂 #酸素 #副交感神経 #リラックス #東京 #西早稲田 #高田馬場 #新宿区 #副都心線 #山手線 #穴八幡 #早稲田 #関節 #膝 #野球 #5月 #花 #食 #癒し #休息

【ストレッチ】 ①片足を後方の台に乗せて立つ ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を組む ④台に乗せた足を後方に強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/CweV0zSItK

初めて御来院・交通事故(自賠責保険)・保険外施術の方については、ご予約することができます。通常施術は受付順となり、電話受付できます。ＴＥＬ011-206-0425 さんろく整骨院ホームページ sanrokuseikotuin.com #整骨院 #札幌 #捻挫 #打撲 #肉離れ #むちうち #肩こり #腰痛 #首 #膝 #手 #疲れ

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【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片側の肩と腰を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/WRx9MguPY9

【足のストレッチ】 ①しゃがむ ②床に両膝をつく ③両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を片足の太ももに当てる ⑤（両手を当てた足の）太ももの裏側とふくらはぎで強く押し合う #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/wHqpR6LoiZ

#まじめ #膝 真面目な人も膝かっくんをしたいのですが、優しくしないと慰謝料。そして特殊機械の時に人もかっくんをしたら取引先データがああ。自宅プロジェクト。子どもは我慢な自宅内。

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【手のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を十字に合わせる ③左手で右手を、右手で左手をそれぞれ強く握る（＝ひとりで握手をする） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/FJhUwCD1YU

【足のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④曲げた足の膝だけを高く上げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/zIPnjbhM5Z

．因みに､#患部 は #左膝 の #内側 なのに､何故か #注射 は､その #膝 の #外側 に射たれたのでした💦 　聞けば､#膝 の #内関節 には #血管 や #神経 が #集中 しており､そこに #針 を #突き刺し て #薬液 を #注入 する行為は ､#リスク が #大きい との事でした💦 ※#画像 は #イメージ です!?💦 pic.twitter.com/NjIghWLMG6

ってか…また膝痛めた〜1度やるとだめだね。医者に行かない自分も悪いが。。整形通えないし〜 #バレーボール #膝

【腰まわりのストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま膝に手をつく ④お尻を強く前に出す（＝腰を入れる） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/YzU8lMZJex

クレーン整骨院　北36条西店 TEL：011-792-0348 お体の調子が悪い方は、是非ご相談ください！ #肩こり　#腰痛　#膝　はもちろん、症状に合わせた、#マッサージ　もご案内！ 皆様のより良い健康を目指し、施術を行わせていただきます！ エキテン：ekiten.jp/shop_7005633/

交通事故によるむちうちなどご相談ください 交通事故治療については、来院前に保険会社様に当院の名前と電話番号をお伝えください 担当者様と連絡が取れない場合はご相談ください　 さんろく整骨院ホームページsanrokuseikotuin.com #整骨院 #札幌 #むちうち #腰痛 #首 #膝 #手

【ストレッチ】 ①体育座りをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま背中を丸めるように、体に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/dTe9aAONUp

無料ウォーキング講習会 ご参加お待ちしております😄 ウォーキング基本 おさらいに❗️ 靴のオカダの ウォーキング講習会に お出かけください😌 ５月９日、11日 11時〜12時 オカダ本店にて テキスト無料でお渡し ご参加お待ちしております☺️ #ウォーキング #健康維持 #膝 #腰 #YONEXウォーキング pic.twitter.com/SFdB1b5lLA

【腕のストレッチ】 ①片手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②もう一方の手で、①の腕の上腕（＝力こぶ）をつかむ ③そのまま上腕に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/0cGszd7b2b

新しく変えたサポーターもいい感じです٩๑σ∀σ๑b これで試合中に足ケガしないといいなぁ(＾︺＾💧).. (試合中にケガした事は無いけど一応念の為ね...) #ツルハドラッグ #くらしリズム #サポーター #ふくらはぎ #膝 pic.twitter.com/Sy3FIOogsJ

【ふくらはぎのマッサージ】 ①床に座り、片足を浮かせる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手で（浮かせた足の）ふくらはぎを繰り返し叩く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #マッサージ #ストレッチ pic.twitter.com/CfVbv5xTmD

【足のストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を上側の腰に当てる ④上側の足を伸ばすように繰り返し強く振る #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/ntzVbRCbem

GW休みは色塗りの練習🦵 これからしっかりと描いた絵も上げていくのでフォローして 見ていただけたら嬉しいです☺️ CGとアニメもたまに上がります😅 #GWはフォロワーが増えるらしい #GWはフォロワーさんが増えるらしい #イラスト #illust #脚 #膝 pic.twitter.com/OTBtq8vgDa

写真は木漏れ日の作品。陽射しが強くなったので多摩川河川敷の大きな木でほっとひと息ついたら、足下にこんな素敵なものがありました。木🌳に感謝する時間を持てた私は幸せです。骨のためにバランスの取れた歩行のためにも歩きます。 #リハビリ #骨折 #膝 #交通事故撲滅 　祈 pic.twitter.com/4l4Os9uVMb

【太もも前側のストレッチ】 ①横向きに寝る ②上側の足を曲げる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま片手を上側の足の太ももに当て、もう一方の手で先をつかむ ⑤上側の足を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/vYyne7wTtL

【上半身のストレッチ】 ①脇を締める ②手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を広げる （手のひらは下に向ける） ④上半身に強く力を入れながら、腕の曲げ伸ばしを繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5lhov0KaMX

【腰のストレッチ】 ①仰向けになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を腰（＝背中の下部）に当てる ④両手と腰で強く押し合う #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/IerFu3QSsa

初めて御来院・交通事故(自賠責保険)・保険外施術の方については、ご予約することができます。通常施術は受付順となり、電話受付できます。ＴＥＬ011-206-0425 さんろく整骨院ホームページ sanrokuseikotuin.com #整骨院 #札幌 #捻挫 #打撲 #肉離れ #むちうち #肩こり #腰痛 #首 #膝 #手 #疲れ

#ダイエット　#夕食 #チヂミ　#水餃子 #膝　#必ず痩せる 朝寒かったせいか10時前から膝に激痛が… お昼すぎから暖かくなったおかげで15時前には痛みひいて助かった なので昼食は非常食のカップ麺食べてしまいました申し訳ございませんでした 買い物も行く気なしだったので備蓄食で 椀は水餃子 pic.twitter.com/WAXfLBy15n

交通事故によるむちうちなどご相談ください 交通事故治療については、来院前に保険会社様に当院の名前と電話番号をお伝えください 担当者様と連絡が取れない場合はご相談ください　 さんろく整骨院ホームページsanrokuseikotuin.com #整骨院 #札幌 #むちうち #腰痛 #首 #膝 #手

5/25（土）に立川で少人数のイス軸法体験会を開催します🪑 少人数制にして一人一人の指導を手厚くします✨ 限定2名の募集開始します：perfect3day.base.shop/items/85933523 #イス軸法 #立川 #骨盤 #股関節 #肩こり #腰痛 #膝 #足腰 pic.twitter.com/8Km1Udmcem

【お尻のストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお尻に当てる ④お尻を下に伸ばすように、体に力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/k5Bqb8KKhB

返信先:@keisui_膝を温めてるとこすき🫶🏻 #膝

『知らないと損!』 実は変形性膝関節症!? #変形性膝関節症 の初期は見逃されやすいので注意が必要です! 診断について、リペアセルクリニックDr.サカモトが解説😊➡youtu.be/6ToDbQ4hGuQ?si… @YouTubeより ㅤ #膝 #膝関節 #関節症 #膝軟骨 #半月板 #除外診断 #リペアセルクリニック #再生医療 #幹細胞

クレーン整骨院　北36条西店 TEL：011-792-0348 お体の調子が悪い方は、是非ご相談ください！ #肩こり　#腰痛　#膝　はもちろん、症状に合わせた、#マッサージ　もご案内！ 皆様のより良い健康を目指し、施術を行わせていただきます！ エキテン：ekiten.jp/shop_7005633/

GWいかがお過ごしでしょうか？私は意識しないとダラダラ過ごして終了…となりそうなので、昨日はお買い物ついでにウォーキングしたりしました-☆さて、今日も一日朗らかに過ごしましょう~☺︎ #月 #山羊座 #膝 #ストレッチ #深呼吸 #熱中症 #ツボ #陽谷 #横浜 #鶴見 #駒岡 #ファミリア #整骨院 #鍼灸院 pic.twitter.com/DClNcwd83S

【足のストレッチ】 ①仰向けになる ②片膝を立て、もう一方の膝を両手で抱える ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④両手で抱えた足の先を外側に倒す ⑤両手で抱えた足に強く力を入れながら、ゆっくり伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/v2th7GqR3k

【肩まわりのストレッチ】 ①手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま腕を広げ、手のひらを外側に向ける（中指～小指の先は上に向ける） ③腕の横方向への曲げ伸ばしを左右交互に繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/bQq0cyEDrj