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疲れた時や悩みがある時、ついため息が出てしまいます。ため息をつくのは悪いことばかりではなく、無意識に呼吸を整えたり、緊張をほぐしたりと、良い効果もあります。あえて吐く時間を長くするなど、深い呼吸を心がけましょう。 #メンタルへルス #ため息 #疲労 #呼吸法 #リラクゼーション pic.twitter.com/bZCHV8asKV

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株式会社ヒューマン・タッチ@kokoro_care_HT

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