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[1セット時短筋トレ] 自重の日。 クリア! 無理のない負荷、無理のない回数で続けましょう。 中高年の筋トレは学生の部活と違って苦しいと思うまでやってはいけません。 物足りないくらいが丁度いいのです。 無理はケガの原因となります。 #筋トレ #ホームトレーニング pic.twitter.com/0abBFCEDGC

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