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今日は長丁場の座学なので念入りにストレッチ。特に背骨はしっかり動かしておきます。あとはマッサージガンでお尻と脹脛をほぐして終了。座る時間が長い日はアフターケアも大事だけど事前のストレッチもホントに大事。#SLE #大腿骨頭壊死症

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宮井典子📚エッセイ連載@Noriko_Miyai

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