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5月18日(土) 朝のウォーキングとジョギング混ぜて50分 低閾値運動、簡単なストレッチ 昼、美ボディ(#ユウトレルーム 二の腕と腹筋の種目) 夜9時、#ほねピラ 身体を反らせてのばす 参加予定 今日は気温が上がって暑かったです💦 二の腕ビリビリ痛い

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ふみちゃん@ky1mKt4Smq5Vtzm

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#ほねピラ の今日の種目は身体を反らせて猫背巻き肩改善でした ビフォーは、腕の上がり方が硬く上がりが悪かったけど、アフターは肩甲骨の動きが良くなりスムーズに腕が上がるように変化しました☺️ 最初のロールオーバーの呼吸が首を長くして苦しくないよう肩の位置や腕の位置を調整してみます

ふみちゃん@ky1mKt4Smq5Vtzm

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