ポスト
おはようございます！ 体重65.2kg(-0.3) 体脂肪率11.7%(-1.1) ランニングはキロ6分以下で1kmと2km 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心で 硬くなってきたので股割りとか意識してやらんとアカンなぁ 後は気合入れすぎ注意 急激な変化は怪我事故発生させそう #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/tjpqdO7tkN
メニューを開くおはようございます！ 体重65.5kg(-0.9) 体脂肪率12.8%(±0) ランニングはキロ6分で1kmほど 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチ足廻りガッツリと 気合入れ過ぎないように注意したいのと入れさな過ぎにも気をつけたい気持ち 良い具合の塩梅を模索したいし強度も上げたい ＃体力作り ＃筋トレ
