大雨で河川敷は危険が危ないのでトレッドミル。数値は目安ですね。 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/l1oRo4u8cJ

いつものランコースに仁淀川ブルーライドの給水所。おっ！トサゴン発見‼️お竜さんは居なかった😁って事で今日は15km低強度ランでした。 #仁淀ブルーライド #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/UWpxyQ4lVx

10kmジョギングから 坂道ダッシュ2本 まあまあさか😊 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/y91306SKAA

10分ジョギングから5:00/kmと6:30/km位を1分間隔で15セット。稲が伸びてきたな😊 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/CsWOi6qeWA

日曜日夜はトレッドミルでした。ペースあげすぎて疲れた😓天候不良の時ゆっくりペースのリカバリーに使おう。 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/GeOskdng4s

カヤックフィッシング の後はランニングで疲れ解消👍からの移動！ #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/y6MhFuKuxv

6:30/kと5:00/k交互に250m×10セット。心肺鍛えられたと思う。知らんけど😁遠征の準備でけた👍 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/YUoxwykUGW

5.15軽く60分ジョギング。この後雨に襲われた！天気予報よく外れる💦 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/uOE0AHIoXo

今日も軽くジョギング！ 天気良いけど風とウネリある。波乗りさんご機嫌っぽい😊 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当たれ pic.twitter.com/dFBY3G7QTf

宿毛マラソン明けはゆるジョグ！今週はJGFAイベントとか初ティップランエギング（船）で遠征やからランニングは疲労回復週間にしよう😊 #マックラン #朝ラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/vwmpUcIc6p

公式記録出てた！ 2時間10分切れた＼(^o^)／ #マックラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/HzoIAAM9Od

なんとか歩かずゴールしたけどスマホの時計止めるの忘れてた💦多分2時間15分くらいかな👍 #マックラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/hgq3PTaAfe

マラソンの練習としてハーフマラソンにエントリー！前回龍馬マラソンのハーフ通過が2時間42分だったので20分は短縮出来るはず！知らんけど😁 #マックラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン #目標2時間20分 pic.twitter.com/rFULHN7246

最後スピードアップして30分。昨日はウネリと風で断念したけど今朝は天気良く比較的風が涼しい😊 #マックラン #朝ラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/pAe56BrUKY

30分軽くジョギングちと 足重。血行は良くなったので週末までに足軽になると良いな😊 #マックラン #朝ラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/ab7XpqsLsw

結構連続で走ったので今週は疲れ抜いていこう。画像はちと前のやつです。疲れて眉間にシワ😅 気をつけよう #マックラン #朝ラン #仁淀川 #宿毛マラソン pic.twitter.com/HcerCVlNmC

今日は短めで。GWで波乗りさん大勢！風が少し涼しくて気持ちええ😊 #マックラン #朝ラン #仁淀川 #宿毛マラソン pic.twitter.com/POGbUQYCqs

このくらいが限界かな。ハーフマラソンに出るのでそろそろ抑えめにしよ😊しかし空が青いな〜　#マックラン #朝ラン #宿毛マラソン pic.twitter.com/aswsxEBaVi

4月ランニングまとめ 平均ペース上がった！ 後半寝不足で体重がめっちゃ増えたけどトータルちょい減り👍 #マックラン #朝ラン #宿毛マラソン #ハーフマラソン pic.twitter.com/cBsYKCuisq

暑かった！ 補給が体に染みる〜😊 #マックラン #朝ラン #宿毛マラソン pic.twitter.com/FNYUIrXr6U

雨降る前にちとラン #マックラン #朝ラン #仁淀川 #宿毛マラソン pic.twitter.com/Ugn1jkO8R9