4/29（外） 朝ラン 約20km 途中歩きながら、 ゆっくり走りました。 福島ハーフマラソンまで一ヶ月切りました。頑張ろう！ #朝ラン #阿武隈川 #福島市 pic.twitter.com/KGiQa9FDic

4/29（月） 朝ラン20kmの後に ねぎっこさんへ。 至福のビール。 と野菜味噌。 間違いない。 #朝ラン #ねぎっこ #福島市 pic.twitter.com/5PGzh1paOi

雨降る前にちとラン #マックラン #朝ラン #仁淀川 #宿毛マラソン pic.twitter.com/Ugn1jkO8R9

#朝ラン、13km走って来ました♪ 今日は、嫁仕事、私と娘は休み🎌 今日に限って娘の友達が遊べない😅 午前は娘の相手が大変でした♪ 午後からは娘の友達が来て遊びに出掛けた。その直後、嫁仕事から帰宅😅 タイミング悪し💦 pic.twitter.com/5DVbUZTLjL

夕方ラン、9km。 金沢ウォークは5.5kmを1.5時間のカフェ休憩を挟みつつ約4時間掛けてテクテクと😊 帰って昼寝ののち、明日は雨かもしれないのでこの時間にラン！ 一日活動的だったのでご褒美にビール買いに行ったらエビスが驚きの218円😍 風呂入ったらいただこう🍺 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/kk7LmcRtWS

Nike⁠ Run Club アプリで 19.01 kmを走りました 祝日 #朝ラン は、#坂道ラン 。 #梅森坂 から本郷交差点を折り返し、南下して運転免許試験場を通過・熊の前西 交差点を折り返し、#一風堂 手前で終了。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/oFz9wZJsN3

6:05☀️今日も日焼け止め塗って 父ちゃんと #朝ラン 19.01km 今日はビルドアップ走🏃‍♀️ 1km/6'〜 5'30迄⤴️ 昨日の疲れ残ってたから⁉️ 18kmからは自然にビルドダウン走に🤣 最近、気になっていた 換気扇、コンロ、洗濯機の掃除で 気分もスッキリ🤗 #今日の捨て活 973🍀スリッパ 感謝し手放す✨ pic.twitter.com/bXDiMIkodU

2024/04/29 ディープボンド頑張った！！ #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/yopO4X1EY3

GW3日目は朝と午後にポッキーラン🏃‍♂ 毎週、月曜日はランオフの日ですがGW期間中なので走っちゃいました😀連休中１日は休み入れる予定ですがいつ入れようか迷い中🤔 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/djOKTCSp9X

朝ランしてました。 ３日連続ラン。 合わせて41キロ。 体重…変わらずw 明日だけ仕事です。 #朝ラン　#ランニング　#舎人公園 #維持も大変 pic.twitter.com/Iuamw5CUZA

朝ラン　22.5キロ 穏やかな風、暑くも寒くもない 時期は走り込みに最適 と思ってリカバリーと長めジョグの日々です。 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/yOOucH0YKR

朝ラン　22.5キロ 穏やかな風、暑くも寒くもない 時期は走り込みに最適 と思ってリカバリーと長めジョグの日々です。 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/mkQKeDfsqD

38歳のおじさんなので、朝ラン中の生マッコリサーバーが輝いて見えます。 #鶴橋 #朝ラン #Runtrip pic.twitter.com/bA3AvQzr9B

38歳のおじさんになると、健康診断以外で背を測る機会が激減しますね。来年もまた難波神社に来て測りたいです。 #難波神社 #朝ラン #Runtrip pic.twitter.com/LhBOW5qRL5

38歳のおじさんですが、はじめての道頓堀に興奮しています。 #朝ラン #Runtrip pic.twitter.com/MnazPC7hip

4/28 #朝ラン 前日の強度の高い練習に続いて 起伏＆不整地で 80min jog ジョグとはいえ ちょっときつめ 4/29 #朝ラン 2日間の反動か 脚重く リカバリーjog ペースも距離も できる範囲で 大型連休？ 前半戦は ちょっと 刺激が 強かったかなぁ… #ジョグ #基本 #無理しない pic.twitter.com/Eu1rGtentX

おはようございます! オランダも休暇突入!そして晴天！ 今朝もパートナーと走ってきました。 帰宅するとまだ子どもたちは夢の中(^_^;) それぞれ自由な朝。これから瞑想して今週やることを整理します。 休暇も1日1日大切に。 軽やかな1日を！ #朝ラン #休暇 #セルフケア #セルフコーチング #海外生活 pic.twitter.com/S3iU2ZHj2d

朝ラン 国立競技場まで #朝ラン #国立競技場 pic.twitter.com/UwHdECZKtn

昼ラン5キロだけ 天気が良かったので息子お昼寝中短時間突破ラン😊暑くなく快適すぎ！！ サクラが満開ぽくなってきて最近サクラの写真ばっかり笑🌸 #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン pic.twitter.com/7S3d5QNRnR

台湾サンダル朝ラン55min🩴 6時台でもやはりもう余裕で半袖半パン。それ以外の選択肢がない。 休み中もできるだけ走る予定だけど、適度に休みつつ5月は足を治していきたいところ。 帰ってシャワー浴びて久しぶりに二度寝したけど寝つきイマイチ。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.twitter.com/Vkk0snu8fw

27℃3/35名。半袖0920〜ソウマナステへ→ NiallHoran→Janet→LittleMix 暑いので、速度気にせずとにかく距離稼ぐ。後半は嫌すぎて歌いながら走る💨 抜かれるたびに凪に「君、ムダが多いね」と言われてる気になる、悔しいが夏を乗り越えてみせる！でも、早く秋こないかなー🤣 #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/akLP1x1San

今日は、万博会場の工事がどうなってるかを見に夢島へ。 　舞洲までは順調に行けたのですが、夢島とつながっている夢舞大橋は、なんと歩行者自転車通行禁止。残念ですが舞洲から会場を見るしかありませんでした。 円形の外枠はできているように見えました。 往復で33.4km。 #朝ラン pic.twitter.com/TnGSy4EYwJ

プラハ朝ラン10km。異国を走るのは楽しいが、石畳は脚に優しくない。　#朝ラン pic.twitter.com/NxIqm8OuLg

昨日の #矢田丘陵トレイル から今日の #朝ラン 昨日はラン友と矢田丘陵トレイルへ #チャレンジ富士五湖 から一週後でしたが何とかポンコツの足をフル稼働して走りきれました。初めての場所でしたが比較的走りやすかった。 今日は軽めのリカバリージョグ #ライブラン 聴きながらのんびりと pic.twitter.com/2219xscsFM

桜もいいけど新緑もいいね😊 #イマソラ #キリトリセカイ #空 #空ネット #空が好きな人と繋がりたい #風景 #風景写真 #写真 #写真好きな人と繋がりたい #朝活 #朝ラン #休日の過ごし方 #スマホ写真 pic.twitter.com/eVnsCSBAFB

＼3.13 km／ 花粉症と共に今シーズンは咳がひどく、 やーっと治まりランニング再開🙌 松本城までぐるっと３km。 桜の季節はすっかり逃したけど 藤の花が満開の信州・松本です。 #ランニング #朝ラン #松本城 pic.twitter.com/nMBi51dttY

月曜日の朝ラン終わり。 昨日は久しぶりに子供たちと会って遊び疲れたのか身体が重かった。 次からはいい加減、本気で相手方への対応を変えていこう。 悪意に善意で向き合うのは心底疲れたし、そこにメリットなんて何一つない。 さ、今週も仕事山積み、頑張ろー。 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/QqAJuWsszP

本日も少しだけ低山で朝ラン🌄 実家に帰って衝撃的なことが 私の兄に半年前にランニングの楽しさを話したのですが、自分より月間走行距離の多いランナーになってました😇 #朝ラン　#ランニング pic.twitter.com/T0OZkJpMSX

ビーチラン7km!! . 気持ちイイ~☀ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラブ pic.twitter.com/XI3MmalfRg

まあ良い天気。～15.3キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～六本木。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #藤棚 #flowers #多摩川ラン #高津区 #世田谷区 #日の出 #二子玉川 pic.twitter.com/bEzttWCJxo

今日も朝ラン行って来ました🏃✨ 昨日飲み過ぎて早く寝たので快調に行ってこれました🙌GWも早いものでもう3日目…今日は洗濯して軽く資料もつくったら実家に帰ろうと思います🫡 昨日久々銭湯行ったら気持ち良かった✨ 良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ogLswpFVCS

こんにちは🤓 久しぶりのジョギングでした🤓 生憎の曇り空☁️でしたが、気持ち良く走れました。 帰ってきたら、庭の草抜き🌱完了です 午後からゆっくりします✌️ 今日も楽しくいきましょう👍 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/BPeevhydQL

#朝ラン #TATTA サラダ菜に根っこがたくさん付いていたので水耕栽培をすることにします🤣 GWの予定は朝ランと庭の手入れと献血です😂　（他にはない） pic.twitter.com/9zUGfJ4ZQo

オハヨー☁️今日は朝ラン🏃OFF😅下福島プールでウェットスーツ着用し1.5kmのスイムトレーニング🏊GW中でガラガラ🤭　#朝ラン #スイムトレーニング #トライアスロン #ウェットスーツ #下福島プール pic.twitter.com/7rsHulexF3

#朝ラン #ランニング 今日の成果🏃🏻天気もよく気持ちよかったけど膝が絶叫してた:( ;´꒳`;)名寄も桜が咲き始めたけど目の前の公園はまだ蕾もついてないな……🤔種類が違うのかな……🤔 pic.twitter.com/PZ6TAs11vM

#朝ラン　🏃‍♀ #公園 #彩翔亭　 #シャクナゲ #イチハツ #シバサクラ　#スカビオサ 蒸し暑かったです🥵 しゃがんで撮影してると、汗ポタポタ💦 久々の1分ダッシュは200mに少し届かなかった😫💦 シーズン初のマンゴー（タイ産）、美味しかったです😋 pic.twitter.com/wrPHRpduV8

おはようございます ではなくなりましたが 今朝も走りました🏃‍♀️ #朝ラン 走って次男の送迎して 腹ペコで帰ったら 長男がパンケーキを焼いてくれました🥞 命の恩人です🤤 pic.twitter.com/AhqrqblVmq

おはようございます☀ #ラン 無事終了です💪 ◆ラン記録 27 走行距離 6.00km 28 走行距離 6.00km 29 走行距離 10.50km 現在体重 68.75kg 目標体重 65.50kg ◆2024.04月 記録 ラン 29日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

朝ラン5.32km! . 朝日がすごい綺麗☀☀✨✨ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラ pic.twitter.com/D2dyGTDn36

4月29日　ストレッチ　 🏃‍♂️150分つなぎjog +流し×6本 江戸川は☀️風は心地良い 朝0630に起床　江戸川ランナーと合流 mitsu さん、yoheiさん、なつパパさん ラン談義しながら序盤をまったり🏃‍♂️ 水元公園の日陰コースを回り グリーンな気分で🌲 ラストは身体を解す　流しでシメた🤗 #朝ラン pic.twitter.com/f6Owhss48u