昼は残りの胸肉と胸肉焼き鳥柚子胡椒。 日が照ってて暑かったけど曇ってきた。京都行きのスケジュールが思ってたよりタイトなのでご飯食べるとこやお土産買うとことか決めておかないと駄目そう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/LBp4Vjr4VR

夜は蕎麦と胸肉味噌焼き。諸事情により蕎麦多め。今日の炭水化物量男子高校生並な気がする。バルク飯か？まあ間食とかしてないし。 野球が延長。京都行きの予定を相談してるけど散歩へ。筋トレも10分でもいいからやる。やったという事が大事。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/Br9ZQVSTcj

昼は胸肉ニンニクピリ辛味噌焼き。ご飯が進む。 テンションが上がってこない。うまくいってないんだな。やる事やるだけ。集中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/0AoVzs1KY1

朝はいつものYNTKG。ご飯が300gなので卵を2個に。 しごはじ。 天気が良いので気分良く動きましょ。朝ごはん消化せねば。最近XとYouTube見すぎてる気がする。動け。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/10lOGZUuOs

夜は蕎麦かまぼこ、胸肉クミン焼き。 雨止むかと思ったらシトシトと。アレコレやる事考えてたけど中々できない。まあ荷物は送ったしリストは減った。毎日やる事あってやりきれないけどそんなもんだよね。 食事前運動して今から散歩。蛍の様子を見てこよう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cJ1T3FMZtn

昼は胸肉クミン焼き。マヨかけたのは内緒。 午前中は部屋の掃除だけで終わった。マメにすべきというのもあるけど根本的に掃除が下手。物が多い。 昼からは友達に荷物作って送ったり。書いたのでちゃんとやるでしょ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tAbtwnyl7Z

間食に珍しくコンビニスイーツ。 蒸し暑くてしんどい。ちょっとやる事やって軽く運動してから晩ご飯かな。明日も雨、と言うか今日降らなかったな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/lK3tQIRksb

昼はエビチャーハン、胸肉甘酢。 結局疲れてて動けず。昼からは外出。準備。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/RLbdIQHKZY

朝はいつものYNTKGにかまぼこのせて。 雨よく降ってたような気がするけど止んでる。まあ予定は変わらずやる事やるのみ。昼からは別の予定が入ったので午前中テキパキ動かねば。名人戦流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V8ngUQ90ks

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

今月は乗り切れる🎵 普通の人と同じ #糖尿病　#生活改善 #血糖値改善 pic.twitter.com/HJg6LsYOzG

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

昼は胸肉マヨマスタード。 午前中はちょっと時間オーバーしたけどいい感じに作業が進んだ。ここ数日予定通りに動けてるけどそれでメンタルが上がってくる訳では無いのが何とも。迷走中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nwF5Z0bjyO

自作スポーツドリンクを入れる容器がヤバいやつ。塩分控えめにとか言うけど摂りすぎやろってなぐらい積極的に摂取しないとすぐ頭が痛くなる。砂糖はだいぶ控えめ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/GmDdt6xgqV

夜は蕎麦、胸肉生姜焼き、じゃがいも。 散歩へ行って筋トレを。時間が足りない。睡眠優先を忘れずに。明日は飲み会がある。初っ端に白ごはんを注文する勇気を。悪酔い対策と油物が多いだろうからバランスを取るために。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/iEEaB1zuVW

しごおわ。 30分ぐらい経ってるけど。 写真は間食。 軽く運動してから夜ご飯。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IcLH1MyhRk

昼は胸肉生姜焼き。 大盛りって書くだけ書いて量ってないから量ってみたらご飯は400g。活動できてる時はこれぐらい食べても大丈夫かな。1日のトータルで考えればいいし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nbOKMz29IA

帰宅して蕎麦と唐揚げ。 胸肉だから脂質が低かったのか。 筋トレする時間はない。散歩だけでも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrASgxn5vW

夜は蕎麦に胸肉甘酢あん。野菜は昨日の残りを。謎組み合わせ。 軽い運動も動画見ながらだと長くなってしまった。それだけ運動したからいいか。次は散歩に行って時間に気をつけて筋トレ。蛍がチラチラ飛んでる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/TVvj83Rtdg

朝は早かったのでプロテインのみ。 間食にどら焼き。 昼から飲み。焼き肉。準備から片付けまでで6時間ぐらいかな。各々贔屓のスポーツとか応援してたけど大体負けた。 夜は酔い覚ましながら体調を整える。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/xpGRAp59AE

北海道の5月って暑くもなく寒くもなくすごくよい😚 って仕事だけどさ。 今日の昼ごはん。 新作メニューも増えてきた♪ #あすけんに夢中　#生活改善 pic.twitter.com/vNLQcGHtgr

夜はそら豆ペペロンチーノと胸肉クミン焼き。昼と全く変わらないのもどうかと思って。 体調の悪さは複合的な事だと思うので今日はちゃんと休む。散歩だけ行く。明日は5時起きかな。昼寝したので寝れるのか知らんけど。熱い風呂に入ろう。諦めも肝心。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/1z3pEYoNnP

朝はいつものYNTKG。 昼はペペロンチーノに胸肉クミン焼き。 昨日から微妙な頭痛が。一日休んでしまった。 明日は朝早くから予定があるのでそれに向けて調整を。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PuIPHwwUM1

おはようございます☀ 今日の朝イチタロットです！ 今日もあなたがごきげんに楽しく 過ごせますように^ ^ #おはようございます #朝イチタロット #タロット占い #タロットカード #ごきげんな日 #楽しい日 #現実性 #現状維持 #挑戦 #生活改善 #出し惜しみ #半端な努力 #ノロノロ pic.twitter.com/NpvDwnJ53g

朝はゴタゴタしてプロテインのみ。 昼はYNTKGと胸肉クミン焼き。 夜はキーマカレーと胸肉クミン焼き。 疲れが酷い。散歩長めにして筋トレ休みのストレッチはする。で早く寝る。飲み会がちょこちょこ入ってきた。無理せず体調優先で。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/c073hJ5n5K

性活は健康的な生活の一部です。当協会の専門家が、あなたに合ったアドバイスを提供します。sex-activity-planner.net #性活アドバイス #生活改善 pic.twitter.com/r0h1XPdAoN

昼は胸肉キムチ鍋の素チャーハン。 回復しない。動こう。汗かけば調子も上がってくるかな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/p2L6lewVrF

昨晩は飲み会。焼きそばとかフライドポテトとか。飲み方失敗したので頭痛と油で気持ち悪い。 朝はいつものYNTKGと木耳卵中華スープ。二日酔いに効いて欲しい。 19日に飲み会が入ったので何とか回復させて活動せねば。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/b9xDcriNYa

朝はいつものYNTKG。 昼はカオマンガイと木耳卵中華スープ。 スープを2杯飲んだのでお腹いっぱい。 今日飲み会で明日は久々MMAの予定。でやらないといけない事も遅れてる。ひとつずつやっていくしかない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/ojqS5QAsa8

夜はカオマンガイといろいろ。 疲れ気味だけど行動行動。散歩して筋トレもする。早く寝る。悩んでも時間が取られるだけなので全部やる。自分個人の予定はドタキャンしていいのだから。なるように。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/UvfBjL3cB1

朝はいつものYNTKG。 昼はカオマンガイと手羽先。 一万円オーバーの器具が届いて設置してたけど午前中に一万円オーバーの収入が得られたのでチャラに。新しい器具でやる気が上がってるけど継続する事が大事。明日飲み会でやれないし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/4ZxhpWlYIK

夜はカオマンガイと手羽先。 肉と米。 何も無くて良いんだけど生活がパターン化してる。かと言って改善したいところは多いわけで。でも散歩して筋トレしてれば良いよなと。自分の力ではどうにもならないところに期待してしまってるのかも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/rXgZGBbbyb

夜は胸肉味噌唐揚げ風とキーマカレー。 雨なので散歩はお休み。 何しても気分が晴れない。迷走中。 粛々と続けるのみ。とりあえず筋トレだ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/4sHt0dvMle

朝はいつものYNTKG。 昼は胸肉味噌唐揚げ風。 冷蔵庫の製氷機能が正常に動作してなくて調べたりしてたら時間を取られた。 野球見ながら手帳整理したりゴゾゴゾ。漠然と悩ましい状態が続いてる。いろんな事が何となく上手くいってないんだろうな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/p7nb4a5ojp

夜はカレーに胸肉とゆで卵トッピング。ダイエットの量ではないけど疲れてるので。 一万円オーバーの器具をポチった。ダイエット目的って言うと使わなくなりそうなのでトレーニング目的と言う事で。まあ今までに買ったものも元は取れてると思う。 散歩へ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/EL0THdsmpB