足痛めたし雨だし叡王戦あるから何もしねーって朝決めたら本当に何もしなかった。才能あるわ。知ってたけど。 足は昼ぐらいには痛みは引いたしそんな腫れてないので安静にしとけば大丈夫でしょう。踏ん張ったりしたら痛いけど。散歩だけ行こう。 明日飲み会だった。 #ダイエット #生活改善 #withme

二の腕　29.4cm バスト　91.2cm ウエスト73.5cm 太もも　54.7cm 何か変わり映えしないので何とも言いようが無い。1年ぐらい計測していかないと分からんような。増えてるとこと減ってるとこがあるから誤差を考えると太っても痩せても無いと言う事で。 #体型記録 #ダイエット #生活改善 #withme

今日の体重が61.35kgで明日測定の目標を達成してる。足の怪我で動けない分消費カロリーが減ると思うのでご飯の量を減らして過ごそう。昼も150gかな。 ちょうど雨だし今日は引きこもって叡王戦と野球をゆっくり見よう。完全休養。 がっつりストレッチ週間にしますか。 #ダイエット #生活改善 #withme

帰宅。始まりが遅かったので終わりも遅く。 最後の方で左足を変な着き方して小指側の足の甲を痛めてしまった。情けない。2、3日様子見て酷かったら病院ですな。ダイエットできてる分はダメージが少なかったはず。 何か軽くお腹に入れて風呂入って寝る。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼は残りの胸肉と胸肉焼き鳥柚子胡椒。 日が照ってて暑かったけど曇ってきた。京都行きのスケジュールが思ってたよりタイトなのでご飯食べるとこやお土産買うとことか決めておかないと駄目そう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/LBp4Vjr4VR

朝はいつものYNTKG。 しごはじ。 朝からYouTube見てしまってる。講座系の動画見だすと止まらない。なるほどわからんって感じだけど。まあそれぐらいが楽しいのはある。 昨日の爆炭水化物で流石に体重増。普通に戻す。今日の目標は早く寝る。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦と胸肉味噌焼き。諸事情により蕎麦多め。今日の炭水化物量男子高校生並な気がする。バルク飯か？まあ間食とかしてないし。 野球が延長。京都行きの予定を相談してるけど散歩へ。筋トレも10分でもいいからやる。やったという事が大事。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/Br9ZQVSTcj

しごおわ。 キリのいいところまでってやってたら遅くなった。軽く運動してから晩ご飯、散歩。また筋トレの時間は無いかも。 明日はMMAがあるし色々やりたいけどめんどくさいってなってる。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼は胸肉ニンニクピリ辛味噌焼き。ご飯が進む。 テンションが上がってこない。うまくいってないんだな。やる事やるだけ。集中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/0AoVzs1KY1

朝はいつものYNTKG。ご飯が300gなので卵を2個に。 しごはじ。 天気が良いので気分良く動きましょ。朝ごはん消化せねば。最近XとYouTube見すぎてる気がする。動け。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/10lOGZUuOs

夜は蕎麦かまぼこ、胸肉クミン焼き。 雨止むかと思ったらシトシトと。アレコレやる事考えてたけど中々できない。まあ荷物は送ったしリストは減った。毎日やる事あってやりきれないけどそんなもんだよね。 食事前運動して今から散歩。蛍の様子を見てこよう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cJ1T3FMZtn

昼は胸肉クミン焼き。マヨかけたのは内緒。 午前中は部屋の掃除だけで終わった。マメにすべきというのもあるけど根本的に掃除が下手。物が多い。 昼からは友達に荷物作って送ったり。書いたのでちゃんとやるでしょ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tAbtwnyl7Z

朝はいつものYNTKG。 体重増えてるけど抜けた水分が戻ったかな。積極的な水分補給を。 昨日は予定に反して雨が降らず。今日はしっかり雨。昨日できなかった事をしっかりやる。できれば午前中に粗方終わらせて昼からはのんびりする。 #ダイエット #生活改善 #withme

返信先:@coupon_code_x#スタジオアリス #初回撮影料半額 #クーポン #優待券　#withme 無断利用OK‼️ 過去の写真と一緒に撮影できるwith me撮影は本当にオススメです☺️ 七五三やバースデーに😍 素敵な撮影にして下さい😆😆😆 2417-3102-6061-0002 1455-2104-8089-2050  4470-1903-2013-7079 6487-1303-6097-2028

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遅くなりましたが…ワンマンおめでとうございます🧡 ライブ当たりますようにの祈りを込めて…初めてあんくさんを描いてみました🫶🏻💗 ̖́- ハイタッチしたいぃぃぃぃ(；﹏；) #あんくあーと #カフェ・ド・ナナイロ #withme #あんくさん pic.twitter.com/tJKtkiM7gH

間食に珍しくコンビニスイーツ。 蒸し暑くてしんどい。ちょっとやる事やって軽く運動してから晩ご飯かな。明日も雨、と言うか今日降らなかったな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/lK3tQIRksb

#牧田優花 ( @__yuchico )の #WITHME を発見しました。 shazam.com/track/70180450… サーチしてみたら発見💡 ※現在Apple music Spotify にてデジタル版がリリース中です❗️是非DLを✔️ @Shazam @f_bb_2015 pic.twitter.com/xRDK93dxfQ

昼はエビチャーハン、胸肉甘酢。 結局疲れてて動けず。昼からは外出。準備。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/RLbdIQHKZY

朝はいつものYNTKGにかまぼこのせて。 雨よく降ってたような気がするけど止んでる。まあ予定は変わらずやる事やるのみ。昼からは別の予定が入ったので午前中テキパキ動かねば。名人戦流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V8ngUQ90ks

帰宅。 結局いろいろ見てウロウロしまくって何も買わず。京都行き用のカバンどうしようかな。Amazonだな。 7時からMMAなのでちょっと休んで準備する。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

朝はいつものYNTKG。 7時発でもう用事が終わって手持ち無沙汰。バーガーキングも10時からだし。モバイルオーダーは10時半からだし。 周りにカラオケとか映画館とかありはするけど。無駄にウロウロしようか。日曜なせいか人がようけ来るし。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

しごおわ。暑くてダウンしてたけど。 ご飯の前に軽く運動をするのにこのタイミングでバナナみたいな軽食を入れたいんだけどバナナは日持ちしないし何かないかな。 ABEMAトーナメントを見たいけど明日朝早めなのよね。まあ流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

筋トレ時間オーバー。もっとやりたいのだけど。 ストレス溜まってるのはやりたい事が多すぎるからな気がしてきた。できないが積み重なって勝手に焦ってるのかも。ひとつずつやっていくしかない。 #ダイエット #生活改善 #withme

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夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 昨日の飲み会で1kg増。意外に増えてないのはちゃんと寝たからだと思う。二日酔いもほぼ無し。普通に活動していく。良い感じ。 #ダイエット #生活改善 #withme

㊗️本日解禁✨🎊🎉🎶🎤 牧田優花のセカンドシングル💿️WITH ME #牧田優花 #WITHME #福島美少女図鑑 pic.twitter.com/hfqJUUhbIc