背中トレ(厚み)終わり。さっさと柔軟して帰って明日ってか今日の仕事の準備して寝るかな。(クソ上司の顔見たくないなぁ…) 何か痒いなと思ったら蚊がいるじゃん…。万死に値する!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/6S2DZuhPAl

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット×2 ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング 新たな目標体脂肪率10%に向けてメニュー調整中‼️ 鬼キツくなったが私には新たに補給したプロテインがあるから大丈夫だ💪 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/FugrWW9PlM

21時頃に肩トレ終わって急いで帰宅からの昨日シフトの提出があって明日の朝10時まで提出時て…もっと早くに来いよって愚痴りながら30分かけて提出…。勘弁してくれよ…幾ら大手でも適当すぎるよ… (あ、腹直筋が結構いい感じになってるじゃぁ～ん) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/KbATlfVwjt

日にち変更する前に脚トレ終わって変更してから腕トレからの20分間有酸素運動階段。 合計5時間位？さすがに疲れた… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/6F74eg6enK

今日は胸トレがメインでちょっと背中も💪 ストレス発散にはやっぱり身体動かすのが1番ダネ‼️ (健康診断引っかかったから頑張らなきゃ💦) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/ekD5X0ArXm

この時間帯はさすがにまだ人居て結構混んでるなぁ…0時までにはおわらせよ。 我!!筋トレト言ウ名ノ遊園地ヘイザ参ルｯ!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/Btrr32kpxP

超マッスルフィーバー終わり。 雨帰る前に急いで帰らなきゃ…雨嫌い!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/CYxzn1RpSY

今日は背中💪 広背筋に効いてるゥ 仕事後の筋トレは最高ダゼ！ ダイエットしてるけど甘味が食べたい…🤤 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/0eXx4R5YAO

胸トレ終わり。胸うっす…。でも前のと比べると下部の辺が輪郭少し浮き出て来たような…🤔 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/d8pYIhNhky

ちわっすペプシです。 今日は久しぶりに片手懸垂やってみたよ!! 握力落ちてたからパワーグリップと片腕で手首を掴んで補助を入れてやってみたよ。 当分の目標はパワーグリップ無しで再び出来ることかな。 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/LSGF2GHpLp

まだまだ薄いけども成長期で伸びしろあるって事で… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日の筋肉ペプシ pic.twitter.com/8MkrNBbBsm

これで100kg2回上げれたって事になりませんかね？ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #ベンチ100kgチャレンジ pic.twitter.com/6kYjE6XTyI

寮に入っての初トレ💪 これでトレーニング生活も再開できる… ように頑張らな… (結構反動使ってるなぁ) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/v15fP4Kk7I