💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング ・5分間胸肩腕トレーニング ・4分間HIIT #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

しまった…洗濯物取り込むの忘れてた…明日の朝にやればいいか… Re:CREATORS(レクリエイターズ)のOPとED聴きながらジム向かうかな。 今日もいい筋トレ日和になりそう… #皇ジム pic.twitter.com/o97GABrXlq

胸トレ終わり。胸うっす…。でも前のと比べると下部の辺が輪郭少し浮き出て来たような…🤔 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/d8pYIhNhky

今日は時間が無かったので レッグプレス レッグエクステンション ラットプルダウン 扱える重量を探りつつ…… #皇ジム #Vtuber界隈健康部

ちわっすペプシです。 今日は久しぶりに片手懸垂やってみたよ!! 握力落ちてたからパワーグリップと片腕で手首を掴んで補助を入れてやってみたよ。 当分の目標はパワーグリップ無しで再び出来ることかな。 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/LSGF2GHpLp

数年ぶりのジム… ハックスクワット 50kg 10回4set ラットプルダウン 30kg 10回4set チェストプレス 30kg 10回4set ウォーキング 15min #皇ジム #Vtuber界隈健康部

有限実行で5~6時間筋トレやって来て久しぶりの長時間の筋トレ疲れた…多分たまにやる #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

今日は5~6時間ジムに籠るからEAAをこまめに摂取しないとね。長時間の筋トレは筋肉分解するからねEEAは大事よ!! 一応EAAオンリーとEAA+マルチデキストリン代わりに黒砂糖1杯入れたのを持参。 まずは肩トレから頑張るわよ💪('ω'💪) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

まだまだ薄いけども成長期で伸びしろあるって事で… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日の筋肉ペプシ pic.twitter.com/8MkrNBbBsm

これで100kg2回上げれたって事になりませんかね？ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #ベンチ100kgチャレンジ pic.twitter.com/6kYjE6XTyI

寮に入っての初トレ💪 これでトレーニング生活も再開できる… ように頑張らな… (結構反動使ってるなぁ) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/v15fP4Kk7I

Re:ここから始める筋トレ生活 #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NSdXS3WPN2

今日は肩トレ。30分歩いて帰るかな #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/fQzhg1OVst

夜中の筋トレ脚トレキツイっす… でも珍しく脚トレやって気持ち悪くはならなかったのは成長したって事かな？ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/taV96uLmM5

背中トレはええぞぉ〜^ ^ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日の筋肉ペプシ pic.twitter.com/8OpPe7FWsc

皆も前腕鍛えよう!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/EACCehv1qU

背中トレ厚みやって映てるなぁ〜 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日の筋肉ペプシ pic.twitter.com/uylxwAfU4U

腕トレ夜中にやったぞ!!重量と回数少し増えてるからいい感じじゃないかな🤔 目指せ腕周り40cm!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日のペプシ筋肉 pic.twitter.com/V5gTaT53cT

約1ヶ月ぶりのジムトレ💪 さすがに上がらんかァ… ベンチ80kgはキープしたいところダナ‼️ 筋トレ最高 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/UdoB4QkCUn

胸トレ終わり〜今から20分歩いて帰るZOY☆ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日のペプシ筋肉 pic.twitter.com/qit78Tq4et

背中トレ広がりやって来ました〜 途中できつくなって反動つけてネガティブ意識でやりました。懸垂で追い込んでからやるとキツい…だかそれがいい!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日のペプシ筋肉 #背中トレ pic.twitter.com/YtWdhClLD1

胸トレ終了。100kg上げれて嬉しいゾい。帰りも20分歩いて帰りまーす。新しいプロテインデラ美味!! (行きに雨に少し濡れたせいでズボンと服が湿ってて気持ち悪い…) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日のペプシ筋肉 pic.twitter.com/ikQMfNY5Nq

今日は早朝5時から久しぶりの朝肩トレ!! 9時にサウナ入れると思ってたら10時からでした…素直に家に帰りました…整いたかったぁ…そして14時からチョコザップ合否の連絡来るからそれまで寝れまてん #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #今日のペプシ筋肉 pic.twitter.com/mzYmmza6j5

背中トレ(広め)終わり。 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/tTS2ydOlLT

肩トレ終〜 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/QqO4D7qqWE

肩追い込んでからのサイドレイズ12kgで更に追い上げ。バチくそに効いてとぶぞ… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/ef4xT2xTx5