今朝は睡眠の質が悪くて 足に疲れがめっちゃ残ってたから回復走🚴‍♂️ 軽い負荷で1時間回していい感じに 足の疲労が抜けた気がする😎✨️ タンパク質が足りてないのが原因だと思うから 今日はプロテイン飲みまくります🥛 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/bQAL5Uatqs

久々(5日ぶり)の自転車🚴‍♂️ なまった体を叩き起すため少し長めに🤏 これからの季節は窓開けるだけじゃダメ🙅‍♂️ 扇風機がないと脱水症状なるわ😂 太ももの柔軟性が足りないのか 漕いでると膝が少し痛むから 今日はストレッチしてから寝たいと思います💤 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/NVIPnwNSgU

夜練🚴‍♂️ 軽めに流そうかな〜って思ったけどあかん フリーライドはついつい強度上げちゃう🙄 ま、身体は回復してるということで #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/qDr3luw00O

久々の朝トレ🚴‍♂️ コロナ明け1発目だから軽めに！(ってもまだ隔離期間中) 寝まくってたおかげか身体の疲労も抜けて 足が軽く感じた✌️ 週末には全力で漕げそう😎 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/7F9enx0VK1

帰還しました🫡 (ご飯食べたり寝る準備してたから実際はもう少し早く戻ってます✋) いやー、遠かった！笑 🐰宅に帰宅してご飯食べたけど…安心する😌 なにはともあれ怪我なく帰ってこられてよかった！ ※ 風邪ひいたかもしれません😇 #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/RKifeVXrWZ

無事に210km完走しました🚴‍♂️✨️ 6時にスタートして17時30分にゴール！ 所要時間11時間30分の長旅でした🙌 怪我もなく最初から最後まで楽しく走ることができて満足です🥳 ちなみに、まだまだ元気です💪笑 #ロードバイク #佐渡ロングライド #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/953eAmi75x

佐渡ヶ島半周終わった！ 残り半分！まだまだ元気！頑張る！ (ご飯食べたら眠くなってきた( ¯꒳​¯ )ᐝ) #ロードバイク #佐渡ロングライド #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/l95qOg84C9

現在55km地点です🫡 残り155km！果てしない🤣 これから佐渡目玉のひとつ『Z坂』登ります🚴‍♂️ 約2.2km 130m UPの結構きついやつ 平均勾配は5%とのことですが…w #ロードバイク #佐渡ロングライド #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/h6a6rIhWU0

おはようございます🦅☀️ 今日は佐渡ロングライド当日！！ 現在スタート待ちです😎 これから210kmの長旅が始まります🚴‍♂️ 全力で楽しんできます🤩✨️ #ロードバイク #佐渡ロングライド #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/Y2587rMS1I

佐渡ヶ島ぁぁあ！！！ 睡眠ほぼゼロで向かった先は…佐渡ヶ島🚗🚢 明日の佐渡ロングライドに参加するために馳せ参じました🫡 景色綺麗！最高！ 今日は英気を養って明日に備えます！ 明日は210kmです🤣 #ロードバイク #PINARELLO #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/26s2SotMPd

朝練🚴‍♂️☀️ 寝起き30分後にやる強度じゃねぇ😂 脚が重すぎてキツかった⚡️ でも最後までやり切りました💪 今回の一言 『疲れてきても、気合いで最後まで頑張りましょう』 精神論すごいw #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/ymLB7cKXGj

久々(?)の夜練🚴‍♂️ SSTはやっぱきっつい！！！笑 しかも最後の方に出てきたメッセージ 『脚がちぎれそうになっても、根性で乗り切ろう』 …スパルタすぎん？🙄笑 って感じのトレーニングでした🙌 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/ukgswBfsjE

おはようございます🦅☀️ 昨日ステム交換したので今日は感触確かめながらの通勤ライド🚴‍♂️ 結構いい感じ✨️ 前より無理なく前傾姿勢が取れる😎(気がする) それはそうと今日は空気が澄んでたのか 富士山がはっきり見えました🗻 #ロードバイク #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/u4BtLmiac0

今日はとことん自分を追い込んだ！ 朝8時に過ぎに出発して高尾経由の奥多摩🚴‍♂️ 170km1800upの過酷なライドでした( ´ཫ`) 特に最後の30kmがしんどかった😂 体のあちこちが痛いしカロリー不足で若干気持ち悪くて大変だったw 4000kcal消費でした🔥 #ロードバイク #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/BQzDvQ4sk0

今日は久々に仕事が早く終わったから夜練！ しっかり40分トレーニングした後… 🐰宅まで追加トレーニング🚴‍♂️🌙笑 しっかり運動出来ました✌️ #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/gk94XCFLs5

通勤🚴‍♂️完了(*`･ω･)ゞ 頑張るウィーク終わったけど来週末の佐渡ヶ島に向けて引き続き頑張ってます💪 210km走り切れる身体を作るのだ！！！ #ロードバイク #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/pyhuzcUs0f

今日の #NOAリアルスポーツ部門 はなんと…!! 🐰ついに自転車デビュー🚴‍♀️ 初めてのサイクリング それも坂の多い海岸沿いだからE-Bikeだったんだけど、それでも50km漕いだのまじ凄い🤣 最後の方はさすがに疲れたみたいです🤭 よく頑張ったから…今宵は焼肉じゃぁぁあ!! #ロードバイク #NOA pic.twitter.com/g0ve3ASrcF