さて 積み込み完了 明日は四時起き 五時発で十分間に合うな 頑張るぞ! #よーいどん #WITHME pic.twitter.com/IdUOP99d2s

夜は胸肉にちょっとカレー。 今から京都へ出発。途中でお土産を買う。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/3By2EkA6Iv

昼は胸肉ケチャマヨ。 明日の朝の予定が変わって京都駅滞在時間が短く。店に入って朝ごはん食べる暇は無さそうなので朝ごはんと弁当をサッと買いに行く事になるかな。決断力が問われる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/bcsenYxOIf

昼は蕎麦2人前、胸肉、サラダ。 雨降る前にで昼ご飯が遅くなった。昼からは雨降るまでボツボツと。 明日京都行きで準備をしなければという感じなんだけど弾丸旅行なので財布とスマホがあれば大丈夫なはず。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/n79GnQJUF6

昼は胸肉と目玉焼き。これは量も内容もダイエット飯ですね。 午前中で予定を立てて何もしたく無いってなってる。やるだけ。 松井が満塁にするだけして降板。残念。 ぼつぼつ荷造りしていく。スマホの充電がもたなくなってるので対策せねば。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/pFJi6uU912

この子、当日は気がつきませんでしたがかなりの力を秘めている様に感じた （ジジイの感想です気にしないでください） ひょっとしたら小鳥遊さんに次ぐ可能性を秘めているかも？ youtu.be/23k30RO9-B0?si… #WITHMe #小鳥遊レイラ #タイソン #ナガケン #しんちゃん

昼は茹で鶏生姜醤油ダレ。 過ごしやすい天気だけど逆に何もしたくない。昼寝して過ごしたい。京都行きのやる気を高めねば。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/qjyxfOsGOf

朝はいつものYNTKG。 写真は昨晩の待機場所。 もう何も考えずに思い付いた事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/8OeUPuGhOY

朝はいつものYNTKG。 昼は久々に茹で鶏。生姜醤油中華だれ。 昨日はお酒飲んで動いたのですこぶる調子が悪い。昼からぼつぼつ動く。京都行きのお店調べもやってないけどそれまでに終わらせたいことも進んでない。気楽に行こう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrcKDi065n

もう夜は食べなくていいな。法事に付きものの暇を持て余した子供達の相手をして疲労困憊。左足は割と大丈夫だったけど悪化した可能性も。1日潰れたけど仕方なし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/ayyu0ClHmD

ちなみに帰り道はこんな感じ。 参加者からお土産をもらった。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/j8C66RVQ4s

飲み会から帰宅。 メニュー的には炭水化物、脂質が多くてタンパク質が少ない。量がそれ程だったので問題はないかな。飲み物はノンアル。小びん5本飲んだ。リーズナブルな飲み会の料理は期待できないな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/8LZqXk7iAU

昼は残りのチキンライスと胸肉クミン焼き。 普段の半分以下の量だけど飲み会もあるのでちょうどいい。肉をしっかり食べてれば腹持ちもいい、、、はずなんだけど。 大谷さん打ってくれって感じだけどこう言う時は大体四球。って書いてたら四球。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/CrKo3j8z6l

夜はチキンライスと胸肉クミン焼き。 ご飯少なめの肉しっかりで腹持ち良く。散歩は行ったし筋トレはしばらくお休みという事でもうお風呂入って寝るかー。言うて23時ぐらい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/2Z8jKJ8dvT

昼は残りの胸肉と胸肉焼き鳥柚子胡椒。 日が照ってて暑かったけど曇ってきた。京都行きのスケジュールが思ってたよりタイトなのでご飯食べるとこやお土産買うとことか決めておかないと駄目そう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/LBp4Vjr4VR

夜は蕎麦と胸肉味噌焼き。諸事情により蕎麦多め。今日の炭水化物量男子高校生並な気がする。バルク飯か？まあ間食とかしてないし。 野球が延長。京都行きの予定を相談してるけど散歩へ。筋トレも10分でもいいからやる。やったという事が大事。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/Br9ZQVSTcj

昼は胸肉ニンニクピリ辛味噌焼き。ご飯が進む。 テンションが上がってこない。うまくいってないんだな。やる事やるだけ。集中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/0AoVzs1KY1

朝はいつものYNTKG。ご飯が300gなので卵を2個に。 しごはじ。 天気が良いので気分良く動きましょ。朝ごはん消化せねば。最近XとYouTube見すぎてる気がする。動け。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/10lOGZUuOs

夜は蕎麦かまぼこ、胸肉クミン焼き。 雨止むかと思ったらシトシトと。アレコレやる事考えてたけど中々できない。まあ荷物は送ったしリストは減った。毎日やる事あってやりきれないけどそんなもんだよね。 食事前運動して今から散歩。蛍の様子を見てこよう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cJ1T3FMZtn

昼は胸肉クミン焼き。マヨかけたのは内緒。 午前中は部屋の掃除だけで終わった。マメにすべきというのもあるけど根本的に掃除が下手。物が多い。 昼からは友達に荷物作って送ったり。書いたのでちゃんとやるでしょ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tAbtwnyl7Z

遅くなりましたが…ワンマンおめでとうございます🧡 ライブ当たりますようにの祈りを込めて…初めてあんくさんを描いてみました🫶🏻💗 ̖́- ハイタッチしたいぃぃぃぃ(；﹏；) #あんくあーと #カフェ・ド・ナナイロ #withme #あんくさん pic.twitter.com/tJKtkiM7gH

間食に珍しくコンビニスイーツ。 蒸し暑くてしんどい。ちょっとやる事やって軽く運動してから晩ご飯かな。明日も雨、と言うか今日降らなかったな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/lK3tQIRksb

#牧田優花 ( @__yuchico )の #WITHME を発見しました。 shazam.com/track/70180450… サーチしてみたら発見💡 ※現在Apple music Spotify にてデジタル版がリリース中です❗️是非DLを✔️ @Shazam @f_bb_2015 pic.twitter.com/xRDK93dxfQ

昼はエビチャーハン、胸肉甘酢。 結局疲れてて動けず。昼からは外出。準備。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/RLbdIQHKZY

朝はいつものYNTKGにかまぼこのせて。 雨よく降ってたような気がするけど止んでる。まあ予定は変わらずやる事やるのみ。昼からは別の予定が入ったので午前中テキパキ動かねば。名人戦流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V8ngUQ90ks

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

㊗️本日解禁✨🎊🎉🎶🎤 牧田優花のセカンドシングル💿️WITH ME #牧田優花 #WITHME #福島美少女図鑑 pic.twitter.com/hfqJUUhbIc

昼は胸肉マヨマスタード。 午前中はちょっと時間オーバーしたけどいい感じに作業が進んだ。ここ数日予定通りに動けてるけどそれでメンタルが上がってくる訳では無いのが何とも。迷走中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nwF5Z0bjyO

自作スポーツドリンクを入れる容器がヤバいやつ。塩分控えめにとか言うけど摂りすぎやろってなぐらい積極的に摂取しないとすぐ頭が痛くなる。砂糖はだいぶ控えめ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/GmDdt6xgqV

夜は蕎麦、胸肉生姜焼き、じゃがいも。 散歩へ行って筋トレを。時間が足りない。睡眠優先を忘れずに。明日は飲み会がある。初っ端に白ごはんを注文する勇気を。悪酔い対策と油物が多いだろうからバランスを取るために。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/iEEaB1zuVW

しごおわ。 30分ぐらい経ってるけど。 写真は間食。 軽く運動してから夜ご飯。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IcLH1MyhRk

昼は胸肉生姜焼き。 大盛りって書くだけ書いて量ってないから量ってみたらご飯は400g。活動できてる時はこれぐらい食べても大丈夫かな。1日のトータルで考えればいいし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nbOKMz29IA

帰宅して蕎麦と唐揚げ。 胸肉だから脂質が低かったのか。 筋トレする時間はない。散歩だけでも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrASgxn5vW