今日の1歩 ①お皿洗いした ②子供と一緒にシチュー作った ③水回りを少し掃除できた 明日は訪看さんと支援員さんが訪問。汚部屋見られたくないけど仕方ない💦 #うつ病 #たまのホメ療法

毎回小さな1歩だけど… ①洗濯物取り入れた ②ご飯炊けた ③ブロッコリー茹でた 少しずつ大丈夫、大丈夫 他にも出来るようになる #うつ病 #たまのホメ療法

今日の幸せ( ´˘` ) ①旦那が本を買ってきてくれた ②アイスおいしかった ③旦那が唐揚げ作ってくれた フォロワーさんが教えてくれた本です✨ありがとうございました。ゆっくり読みますヽ(•̀ω•́ )ゝ #うつ病 #たまのホメ療法 pic.twitter.com/CdLQdC1A3a

愚痴ばかりごめんなさい💦 出来たことに目を向けよう ①美容室の予約入れた ②洗濯回してバスタオル干せた ③娘と10分だけ夜だけど外に出れた ④休み休み漫画2冊読めた ※外に出たのはコンビニにタバコ買いに行きました。 喫煙者の方いますか？辞めたいけど辞めれない💦 #たまのホメ療法 #うつ病

①ギリギリ午前中に起きれた ②洗濯物部屋干しできた ③レキソタン飲まずに過ごせた ④漫画一冊読めた 家事もっとできるようになりたいなぁ #たまのホメ療法 #うつ病

①セロトニンにいいらしいバナナ食べた ②服の片付けはできなかったけど、不要品をごみ袋一袋分片付けられた　 ③おだやかに過ごせた #たまのホメ療法 #うつ病

①久しぶり朝昼晩食べられた ②洗濯物畳めた ③廊下を少し掃除できた #たまのホメ療法 #うつ病