低気圧頭痛継続中🤕 2分前からスタンバイして定時退社🚲⛑️ 🏠ひと休みしたら ちょこっとやる気スイッチ入りました #つくおき pic.twitter.com/S6eRSWcp09

2024/05/23 S…ﾌｨﾅﾝｼｪ D…塩🍋で食べる豚こま冷しゃぶ🥗･#つくおき(とろ〜り温玉&再生豆苗&ﾐﾆ🍅)･ｼﾞｬﾊﾞﾝ海苔乗せ🍚90g 塩🍋爽やか〜美味しかった😃 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #塩レモン🍋 pic.twitter.com/vZ32oyYSDI

2024/05/23 L…竹輪とたっぷり新🧅の木の葉丼(もち麦玄米100g)･#つくおき(ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし･ﾐﾆ🍅) 再生豆苗をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてつゆだくで〜ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/IUP2nELpfq

2024/05/23 B…低糖質🍓ｼﾞｬﾑ乗せｶｯﾄ黒ﾊﾟﾝﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶きな粉mixﾖｰｸﾞﾙﾄ･🥝･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 🆕ﾜｸﾜｸ🤗ｽﾀｰﾄ！ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/fAhZ0wdnJ3

朝から頑張った #作りおき #お弁当づくり #晩御飯 #節約レシピ #節約料理 #料理男子 #料理女子 #料理好きな人と繋がりたい #料理好きな人とつながりたい #料理好きと繋がりたい #料理好きさんと繋がりたい #つくおき #お弁当 #味どうらくの里 #秋田 #味道楽の里 #料理好き #秋田県 #作り置き pic.twitter.com/O1qzWI1NGU

サンドイッチと蒸かしさつまいも ・食パン8枚切り ・コロッケ（市販）＋キャベツ ・メンチカツ（市販）＋キャベツ ・ハム＋スクランブルエッグ ・ハム＋キャベツ ・ピーナツクリーム #つくおき pic.twitter.com/foMgx9kPeN

2024/05/22 S…ﾐﾆ🍫 S…おさかなｿｰｾｰｼﾞ D…ｷﾑﾁ乗せ冷奴･#つくおき(ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし･とろ〜り温玉･ﾐﾆ🍅･もち麦玄米90g)➕ﾐﾆﾐﾆ🍨←食べてしまった💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/cjuKFg1LV0

【#つくおき】 ★かたゆで卵 ★とろ〜り温玉 ﾔｯﾀｰ o(≧▽≦)o 今日は大成功！ いえいえ… よく見てくださいww #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/4QTp3LRyvM

【#つくおき】 ★ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし 茹でたｶｯﾄｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽを麺つゆと水だけの簡単おひたし〜鰹節たっぷりかけて🤭食べるのは今夕から😋 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #旬の野菜を食べよう pic.twitter.com/rtgdIfyaRe

先週のコストコ買い出しのお肉がまだあるから、今週は野菜の副菜のつくおきのみ！ 冷やした煮浸しがおいしい季節になってきたな〜🫶 #ななちゃ飯 #つくおき pic.twitter.com/MCZtTZkJk9

週末の作り置きを平日夜にてリモートTODAY、お伺い立てつつえんやこらせ！ 馬場ちゃん漬け玉（新玉薄切ver）みりん砂糖チェン ほうれん草ナムル（蒸し水大匙３まで！ ごぼうマヨサラダにんじんの乱（キンピラやんぺ ズッキーニ茄子れんこんラタトゥユ #つくおき #手作り #酢っぱいもんすき #料理 pic.twitter.com/ukc41RqM1Z

返信先:@shinsyoku21はい、良かったら作ってみて下さい。お弁当や常備菜としてもとてもイケます😊 こちらレシピですが、薄切りしたれんこんを水から茹でて沸いたら豚肉も加えて色が変わったら湯を捨て、調味するだけです😋調味料も大体で大丈夫。最後いる時ごま油を加えたら、なお良しです✨ #レシピ #つくおき #常備菜 pic.twitter.com/wpapdBGoYS

【#つくおき】 ★🆕ﾋﾟｸﾙｽ ｽﾞｯｷｰﾆ･ｶﾗｰﾊﾟﾌﾟﾘｶ･赤🧅･ｻﾗﾀﾞ豆・ﾐｮｳｶﾞを調味酢で〜 ★低糖質🍓ｼﾞｬﾑ 砂糖不使用 #ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ で〜 ★ﾐﾆ🍅 食べるのは明日から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/88dlY6H2Ju

今週の #つくおき ・ひよこ豆のキーマカレー ・かぼちゃのサラダ 親不知抜歯のダメージが思ったより大きいので、柔らかめのものを。

今週のつくおき。 じなーんが「ボクおやつにブロッコリー食べたいからたくさん茹でて」というので、ブロッコリー量産しますた。 冷蔵庫の残り野菜練り込んだつくねと、残り野菜ぶちこんだジャーマンポテトで冷蔵庫すっきり～‹‹\(´ω` )/›› #ごぼうのつくおき #作り置き #つくおき pic.twitter.com/jpP6K2IQR7

今日も1日お疲れ様でした(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵 急に寒くなったので鍋🍲 大好きなFFちゃんから頂いたお酒 で癒された(*´⚰︎`*)💕 美味しくて大満足😋 つくおきも頑張ったよ⸜(*´꒳`*)⸝ さて、また1週間頑張るかな^^; #南部美人 #とりみそ鍋 #つくおき pic.twitter.com/fsXxbFdKBj

節約作り置き😆 #作りおき #お弁当づくり #晩御飯 #節約レシピ #節約料理 #料理男子 #料理女子 #料理好きな人と繋がりたい #料理好きな人とつながりたい #料理好きと繋がりたい #料理好きさんと繋がりたい #つくおき #お弁当 #味どうらくの里 #秋田 #味道楽の里 #料理好き #秋田県 #作り置き pic.twitter.com/ciXQaJLVbt

交通費別 大阪市内交通費無料    #個人事業 #仕事サポート #育児サポート #家庭料理 #出張料理  #おうちごはん #つくおき #作り置き #料理代行 #airkitchen #家政婦 #大阪 #京都 #神戸 #おいしい #よしこさん #料理記録 #にっしーとーと

2024/05/17 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 明日からの服選びに1週間ずっと悩んでいるﾜﾀｼ💦もういい加減決めなきゃww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/JOGUNOlO84

オオキナ オコノミヤキ #おうちごはん #つくおき pic.twitter.com/zOtkQUzn7O

ん？ブリカマやと思ったら、タイだった🐟 当分食べ続ける副菜は 人参ナムル、梅もやし、小松菜のお浸し、糸蒟蒻としめじのピリ辛炒め。 今日は食べないけどきゅうりの泡漬け。 #ばんごはん #おうちごはん #つくおき #手抜きする為なら手間を惜しまないタイプ pic.twitter.com/lZps8bGKqV

2024/05/16 L…おさかなﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｿﾃｰ乗せｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ🥗･#つくおき(もち麦玄米🍚90g) その前に… ｶｯﾌﾟ焼きそば麺🤏もらって食べた〜美味い🤣堪らんww #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #バルサミコ醤油 pic.twitter.com/AmFMkxTGCk

2024/05/16 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｶｯﾄ🍎1/2･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ まだ3日前なのにﾄﾞｷﾄﾞｷ💓💦 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/TJ8oVjYWfd

2024/05/15 D…#つくおき(腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ･ｶｯﾄゆで鶏･ﾘｰﾌ🥗)➕ﾐﾆ🍨 昨夕とほぼ同じﾒﾆｭｰ〜今週はこんな感じの夕食があと2日ほど続く予定💦 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #ダイエット強化週間💪 pic.twitter.com/ZikNDJ1U3B

今日のつくおき🍴 最近はめっきりハマりきり〜 クラムチャウダーもあるから6品作ったでー！ #つくおき pic.twitter.com/b0IBb4US4e

2024/05/15 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･ゆで卵･ﾐﾆ🍅)･V.Cうる艶mixきな粉🍯ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ さてと今日は… 見た目ｽｯｷﾘ！ 初夏お迎え＆梅雨対策💪 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/6clskqFCD6

【さっぱりマヨサラダ】ひじきと切り干し大根は戻しただけで、レンチン人参と生姜(私は生姜なくて山椒の🌿いれた)に、マヨ、オイスター、カンタン酢、砂糖追加で混ぜただけ。へー美味しい！つくおきレシピ本にあったやつ。半量で作ったことを後悔してる。すでにもうないぞ(笑) #つくおき pic.twitter.com/YNFwOSdM6w

深夜に作り置き料理。キャベツ1/2玉分。 水気による味ボケは許容し難いので念入りに水分除去。 週末可処分時間増加施策。と共に、作業中にちょっとした考え事ができたりいい具合に疲れてよく寝れそう、な気がする。 洗い物は明日の朝。 #つくおき #手がカニカマの香りに cookien.com/recipe/45818/

2024/05/14 D…#つくおき(ゆで鶏･腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ🥣･ゆで卵&ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ🥗)➕ﾐﾆ🍨 収穫⁉︎してきた🤭ﾊﾞﾅﾅﾐﾝﾄ🌱も添えて〜ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/nVvpozAyUB

【#つくおき】 ★ｸﾞﾘﾝﾘｰﾌ しっかり洗って水切り保存しているｺﾁﾗ💁‍♀️金曜日までに食べ切れるかなぁ😅もうひとりは🤏しか食べてくれないしなぁ💦ﾜﾀｼはたくさん食べるよ〜今週は特に〜😆ww #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/ZLZFM767gx

【#つくおき】 ★腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ🥣 最近ﾘﾋﾟして作っているｽｰﾌﾟで(ﾀﾞｲｴｯﾄ)ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ💪#つくりおき 3食分と今夕分とお味見分😅ww ★固ゆで卵 ★ﾐﾆ🍅 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/SB9feMiK1e

あっさりな自分ご飯が一番落ち着く♬ 薄味ザンギ、ゆかりごぼう、長芋、もやしと小松菜の漬け、キノコとネギの味噌汁、玄米ご飯ミックス✨ #料理 #料理写真 #あっさりご飯 #体にいいもの #おばんざい #つくおき #昼ごはん pic.twitter.com/NlyzCQnXiV

2024/05/14 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ&ｶｯﾄ🍅)･🍌小･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 5月もそろそろ中旬！朝の気温ってこんなものだっけ⁉︎ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/TuduFMcgj3

お弁当🍱、朝ごはん🍉 そして昨晩作った甘夏ジャム🍊 (やっと義実家からの甘夏片付いた…有り難いんだけども！) お弁当はあまりにも茶色過ぎたので、我が家のまだ小さい紫蘇の葉を添えました🌱 えへへ、珍しく牛のグリルですよー🐮 #お弁当記録 #朝ごはん #ごはん記録 #つくおき pic.twitter.com/txdYQnx5Am

今週の #つくおき ・ハンバーグ ・にんじんとひよこ豆のサラダ 卵焼きやらピーマン炒めやら今週も引き続き、初心に帰る定番おかずがテーマです。

雑炊・スープごはん用の #つくおき ・豚肉 ・白菜 ・椎茸 ・えのき茸 ・長ねぎ pic.twitter.com/TJfuaJNrl2

作り置きとか晩ご飯とか。脂感が気になってたブリはユッケ風にして解決した #お弁当記録 #つくおき #家飲み pic.twitter.com/4rYOOv6IGD

2024/05/13 S…🍌小😋 L…梅干し乗せ🍚100g･#つくおき(ｺｰﾙｽﾛｰ･ほうれん草のごま和え)･おさかなｿｰｾｰｼﾞ 結局… いつもの #つくりおき ﾗﾝﾁに〜後でおやつ食べようかなぁ💦←ｺﾗｺﾗw #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/DM9TxF62Ac

2024/05/13 B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 朝はこれ以上減らせぬ！昼はしっかり食べたいwwとなると問題は夕食かぁ🤔💭 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/3yoo5cO9iZ