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早いもので今年も半分!引き続き脚の内側ストレッチ🧘 ポイントは ・足の向き ・オシリ〜頭までを真っ直ぐ 脚の内側が心地よくなっていればOKです。 #オジさんのボディワーク #経絡を意識したストレッチ pic.twitter.com/4Ijl0DCcPM

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東洋医学では湿気が多すぎると体に不調をもたらす「湿邪」になるといわれています。対策は↓こんな感じ🤔 #養生 #ちょっと意識してみる

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戦士のポーズ1を変形。視線は上にして任脈を、股関節からの角度で腎・肝・脾経あたりを意識してみてはどーでしょう? #オジさんのボディワーク #経絡 #ヨガ #ストレッチ pic.twitter.com/goS4ZCiRRj

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東洋医学では湿気が多すぎると体に不調をもたらす「湿邪」になるといわれています。対策は↓こんな感じ🤔 #養生 #ちょっと意識してみる

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手の小指〜腕の後面を伸ばしたら、お次は、脚〜足裏と背面をストレッチ! 心地よくヘソと太ももの距離を縮めるイメージ🧘 #経絡を意識したストレッチ #オジさんのボディワーク pic.twitter.com/TFlz0ZgckJ

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そして、季節に合わせ経絡を意識してストレッチ! #経絡を意識してみる #季節のリズム

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お尻の筋肉をゆるめる✋拳を作ってお尻の凹みに当てる。クルブシを反対の太ももにのせる。あとは、開いて→閉じてをゆったりと繰り返す!反対の手で骨盤が浮くのを抑えるとより拳が深く入っていきます。 #オジさんのボディワーク #お尻の筋肉をゆるめる pic.twitter.com/hC4jxLI49S

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背部かたくなっていますが💦、今朝のお尻歩き。今週末は、デスクワーク時の座り方&セルフケア講座やります♪lineからお申し込みいただくとお得です。 #進修館 #デスクワークのお悩み #オジさんのボディワーク pic.twitter.com/Qb6LXXY0i6

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足の甲、足指の体操、背面、内もも、お尻周り…ルーティーンでこの辺りをストレッチしています。 #オジさんのボディワーク #超倍速 pic.twitter.com/ns2YjdiCQJ

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