【 #chocoZAP 0607🧸🔥】 ウォーキング10分 バイク10分 各マシーンだいたい10×1セット 昨日は鮭とばくんが見てた古畑任三郎のキムタク回に私も釘付けになってchocoZAP行くの遅れた🤣 ウォーキングしてる時にpaypay通知来て、初めて店舗の委託販売でお買上げいただきました🚶🎊 #ケイ続　5日目💫

6月8日(土) 🌸82日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 V字腹筋 ✨1分3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸120分40秒 V字腹筋120分超えたーﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡ 次の目標は90日達成(*`･ω･´) #ケイ続

#ケイ続 #chocoZAP💪6/7 #非公式アンバサダー 🏠自宅に辿り着くと もう外出したくない でも皆の頑張ってる姿を浮かべ 行ってきた😊 もぅね 無理はしない だから こんな感じ #kaoryポーズ 2回目up pic.twitter.com/teTjvBeNyz

🌸80日目🌸 🌸81日目🌸 昨日投稿し忘れたので2日分(*`･ω･´) 80日達成しました🎶 後今日少しお腹痛いから1分1セットにしてます🙏 #ケイ続 pic.twitter.com/N4jd7vnKK0

【 #chocoZAP 0606🧸🔥】 ウォーキング10分 コラボ配信前にchocoっとウォーキング🚶 夏が近づいている‼️水着が着れる美BODY目指して、のんびり頑張るぞ〜🏊🏊‍♀️ #ケイ続　４日目💫

【 #chocoZAP 0605🧸🔥】 ウォーキング15分 一昨日は学校があったので、1日空いて 昨日は15分ささっと歩き🚶 早足しっかりすると汗かく🧸🔥💦 最近、布団マットレス変えて食事もタンパク質とか気をつけるようにしたら身体が良い感じ〜 今日もchocoっと運動できるといいな〜 #ケイ続　3日目💫

6/5 筋トレ　ケイ続　261日目　 ちょこっとでも体を動かしていくー💪 今日は仕事終わったらザッパーになる！ そして明日はぶどう畑に行ってぶどうと戯れるんだ😆🍇 15分くらいから流れる「葡萄の木」という素敵な曲を聴いて stand.fm/episodes/665b1… #ケイ続 pic.twitter.com/TmMej0oTOT

6月5日(水) 🌸79日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 プランク ✨1分3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸98分50秒 お腹まだぷるぷるしてるw 頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ #ケイ続

🌸77日目🌸 🌸78日目🌸 昨日投稿するの忘れてたw 1分3セットまだ辛いけどやれてるから良しとする( * ֦ơωơ֦) #ケイ続 pic.twitter.com/ahEKHsl0su

【 #chocoZAP 0603🧸🔥】 自転車15分 ウォーキング15分 各マシーン15×3セット 雨降りの中行ってきました🏃🏃 マシーンの使い方に手こずってたら、 隣のお姉さんが助けてくれた‼️🧸 #ケイ続　2日目💫

筋トレ　ケイ続　259日目 #kaoryポーズ を撮るためにチョコザップへ行ったとしても過言ではないけど、軽く器具使った帰った！ 夜はサッカーの観戦！ 90分間　サポーターの集団と立って応援したから歩いたことになって歩数が凄いことになってる。 #ケイ続 #kaoryポーズやったら引用リポストしよう pic.twitter.com/oeaztQ78vb

【 #chocoZAP 始めました🧸🔥】 先日の「すんごいナチュがぉtalk」にて、 えもちゃんの効果が凄いので仲間入り🔥 脚長くなりたいんだから！！ すんごいんだから！！！🧸🤣🤣 自転車15分 ウォーキング30分 各マシーン15×3セット #ケイ続　1日目💫 #kaoryポーズ pic.twitter.com/jVut2fwjdz

6月2日(日) 🌸76日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 V字腹筋 ✨1分3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸111分40秒 V字も1分3セット出来たまだ辛いけどね😅 #ケイ続

6/1 筋トレ　ケイ続　 258日目　 ザップに行きつつ、時間が無くなってしまい引き上げてきました😓 明日の朝に行きます。 7,165歩(週平均8,477歩) 週平均　1日　8000歩も半年間、続けることができている。 6月はペースアップして頑張る💪 #ケイ続 pic.twitter.com/dSagWAKPVB

6月1日(土) 🌸75日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 プランク ✨1分3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸92分50秒 6月になったので1分3セット出来た(*`･ω･´) 何とか出来てる気がする😊 #ケイ続

#ケイ続 #chocoZAP💪5/31 #非公式アンバサダー 息子のお下がりTシャツは でっかくて色々隠せて便利✨ おかしいな〜🤔 誰かさんみたいに🍇 これ以上足は伸びないぞ 身体固いんだな #kaoryポーズ pic.twitter.com/AQHftKmxQb

5月31日(金) 🌸74日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸108分40秒 明日から1分3セットに挑戦してみよ( * ֦ơωơ֦) 応援してほしいなぁ∥д･)ｿｫｰｯ… #ケイ続

5/30 筋トレ　ケイ続　 257日目　 ザッパーになって体を動かしてきた。 歩数　17,471歩 今日はめっちゃ歩いたぁ〜。 沖縄出張も明日でおしまい。 #ケイ続 pic.twitter.com/MPgB6reuZD

5月30日(木) 🌸73日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸89分50秒 だいぶん体力ついてきたような気がする(*`･ω･´) 6月になったら1分挑戦してみよ( * ֦ơωơ֦) #ケイ続

5/29 筋トレ　ケイ続　 256日目　 出張だと3食しっかり食べちゃう😭 明日はザッパー行く！ そして今日は早めに寝ます💤 #ケイ続 pic.twitter.com/eVEZs1Yg5W

5月29日(水) 🌸72日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸106分10秒 体力ついてきた気がする(*`･ω･´) #ケイ続

5月28日(火) 🌸71日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸87分20秒 6月くらいから1分3セットにしてみようかな？(試しで)😊 #ケイ続

5/27 筋トレ　ケイ続　 255日目　 ちょっとサボりすぎです😭 今日から気持ちを切り替えていきます。 腕立て　　　 30回　合計4854回 腹筋　　　　 30回　合計8960回 背筋　　　　 休息日 合計 4850回 スクワット　 30回　 合計1470回　 プランク　　 60秒 合計3550秒 8,347歩 #ケイ続 pic.twitter.com/c4VrJDZpcA

5月27日(月) 🌸70日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸103分40秒 70日達成したー ﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡ 次の目標は80日と1分3セットする事(* 'ᵕ' )☆ #ケイ続

#ケイ続 #登山 #筋トレ💪 昨日の登山記録 山道アップダウン 夫の体調不良により 山頂まで辿り着けず 今朝はだいぶ回復したよう やっぱり熱中症疑い😒 運動するには 日頃の体調管理も大切 気持ち筋肉痛か まぁそれもいい感じ (๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/dKukz2W5aR

5月26日(日) 🌸69日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸84分50秒 だいぶん慣れた気がする(*`･ω･´) 知らんけどw #ケイ続

5月25日(土) 🌸68日目🌸 ケイ続 【V字腹筋・脂肪燃焼ダンス】 朝5時頃 V字腹筋 ✨50秒2セット✨(休憩1分) 🕊️合計🕊️V字🌸101分10秒 今日はちょっとお腹痛かったから50秒2セットにしました(*`･ω･´) そしてV字100分超えたー(៸៸>⩊<៸｀) #ケイ続

5月24日(金) 🌸67日目🌸 ケイ続 【プランク・脂肪燃焼ダンス】 朝6時頃 プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊プランク🌸82分20秒 プランク80分超えたー(*`･ω･´) V字とプランク交互良いかもしれない(*´ω`*) #ケイ続

筋トレ　ケイ続　254日目 投稿忘れてました💪🥹💪 #ケイ続 pic.twitter.com/XrAFU0ePmp

🌸65日目🌸と🌸66日目🌸 投稿するの忘れてたから2日まとめて(*`･ω･´) 脂肪燃焼ダンスも追加してみた(៸៸>⩊<៸｀) 結構効いてる気がする(#^.^#) #ケイ続 pic.twitter.com/LRrpTTd07h

筋トレ　ケイ続　253日目 少しでも体を動かす意識をして取り組む そしたら、翌日、腕だるぅ〜って筋肉痛ぽい返事を体からもらって、きたきたーと1人感じでます🤣 今週も歩けてません😅 今日は10,000歩目標🚶 #ケイ続 pic.twitter.com/Tp662S6OtW

5月21日(月) 🌸64日目🌸 ケイ続 【V字腹筋】 朝5時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸97分 今回から脂肪燃焼ダンス？するので朝はV字腹筋かプランク交互にして様子見してみようかな？(*`･ω･´) #ケイ続

5月20日(月) 🌸63日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝5時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸94分30秒 プランク🌸77分20秒 50秒にして5日目だいぶん慣れてきた？まだキツイけどね💦 #ケイ続

トレーニングはお休み🤣 週8,000歩平均をノルマに歩き続けた😅 ノルマは達成！！ 週末の追い込みが半端ない😅 もっと余裕を持って行動したい🤔 #ケイ続 pic.twitter.com/kVIr5etwTd

5月19日(日) 🌸62日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝5時頃 V字腹筋 ✨50秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨50秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸92分 プランク🌸74分50秒 V字腹筋が90分超えたー(៸៸>⩊<៸｀) 50秒3セットにしてから4日かー 徐々に慣れてる気がする🎶 #ケイ続

本日は晴天なり 時期が遅かった薔薇園🌹🥀 でも心地よい風が吹き 沢山歩けた♡ #ケイ続 #福岡 #駕与丁公園 #かよいちょうこうえん からの洗車🚗 夕飯作り=͟͟͞͞ ( ˙꒳​˙)ｲｿｹﾞ pic.twitter.com/3Z6H5lZer9

筋トレ　ケイ続　251日目 昨日の実績！！ 久々のザッパーです！ 50分も歩いて、走った🤩✨ 今日も歩かねば😭😭😭 #ケイ続 #タスクがありすぎてキャパオーバー pic.twitter.com/nMDhwYpAwE

#ケイ続 5/17 #チョコザップ #chocoZAP💪 マット上で スクワット20秒×5セット :(´◦ω◦｀): 間が空くと 筋トレはきっつい😂 真面目に続けなきゃ！ pic.twitter.com/vwuQJeEas2

🌸59日目🌸と🌸60日目🌸 昨日ポスト出来てなかったので2日分合わせて投稿(*`･ω･´) 60日達成ﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡ 次の目標🎶70日と1分3セット出来たらなって∥д･)ｿｫｰｯ… #ケイ続 pic.twitter.com/mzQWguLpPl

筋トレ　ケイ続　 250日目　 ダンベル15kg 2セット ダンベルショルダー　15回 ダンベルカール、ロー　各10回 よし！ダンベルトレーニング　2セット出来た💪 徐々にペースアップしていくぞ！ 3811歩 いつも以上に歩けてない！でも頑張る！ #ケイ続 pic.twitter.com/tCDRaDnVx1