- すべて
- 画像・動画
自動更新
並べ替え：新着順
メニューを開く
noteを更新しました。 しかし「シニア＝バランストレーニング」という考え方そのものがマインドショートカットの短絡的考え方。それについても言及しています。 #シニア世代 #バランストレーニング #転倒防止 Questデータベース シニアに必須「バランストレーニング」@y_iwasawa #note…
メニューを開く
一本歯下駄で軽く前後ジョグ。 ふらつかないようにバランス&体幹トレーニング！ 次は腿上げだな。 #一本歯下駄 #一本歯下駄トレーニング #バランストレーニング #体幹トレーニング pic.twitter.com/lPtRq5SSbh
メニューを開く
片足でのストレッチ：片足を持ち上げて体を前屈するストレッチは、ハムストリングや腰の筋肉を効果的に伸ばすことができます。安定感を保ちながら行いましょう。 #片足ストレッチ #バランストレーニング #健康生活
メニューを開く
片足立ちで歯磨き：歯磨きをする際に片足立ちをすることで、足腰の筋力を鍛えることができます。安定感を高めるために、椅子や壁に手をつくのもおすすめです。 #片足立ち #バランストレーニング #健康生活
メニューを開く
日常生活でのバランストレーニング：日常生活でもバランストレーニングを意識しましょう。階段を使ったトレーニングや一本足で歯磨きをするなど、簡単に取り入れられる方法があります。 #日常トレーニング #バランストレーニング #健康生活
メニューを開く
安全にバランストレーニングを行うコツ：バランストレーニングは安全に行うことが重要です。初心者は壁や椅子に手をついて行うと安心です。徐々に難易度を上げましょう。 #安全トレーニング #バランストレーニング #健康生活
メニューを開く
平衡感覚を鍛えるためのシンプルな方法：平衡感覚を鍛えるためには、片足立ちや目を閉じた状態での姿勢保持が有効です。日常生活の中で意識的に取り入れましょう。 #平衡感覚 #バランストレーニング #健康生活
メニューを開く
BOSUボールを活用したエクササイズ：BOSUボールを使ったエクササイズはバランス感覚を養うのに効果的です。スクワットやプランクをボスーボールの上で行いましょう。 #BOSUボール #バランストレーニング #健康生活
人気ポスト
実はこの辺のこと全然理解せずに学マスやってた。
あの、何すかこの取説
TゲームのTが一体なんの頭文字なのか疑問に思った紳士淑女の皆さんに真実の情報をお伝えしたいと思います。
スマートEXで発券したきっぷが金券ショップの店頭に大量に並んでる。そしてなぜか全部英語表記。めっちゃあやしい。
笑い話に昇華するしかないので 今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しました ほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です
毛刈りのbefore→afterの写真なんだけど、羊だけじゃなくて飼育員さんもスッキリ毛刈りしてる。 #金沢動物園 #毛刈り
周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…
１秒間に奇跡を閉じ込めた
なぜ両手が泡まみれなのか、全く思い出せないコダック
そういや「漫画の実写化」という話になった時 あんま話題に出ないよな。 本邦で最も大きな作品だと思うよ、「釣りバカ日誌」。
