5月5日(日) 朝6時から暑いとかは勘弁してください🥵 サイクリングロードでFartlek17本。 ばーさん、疲れたので単独🐴馬ポーズでごまかしてみた🥴 (腕太くてやばい💦💪) #パグ #愛犬 #Fartlek #ファルトレク #馬ポーズ #やばい pic.twitter.com/1VWfTOQxAx

5月1日　9.96キロ(5分17秒ペース) 5月2日　ファルトレク(3分＋4分) 疾走キロ 3分40秒　休息キロ4分 最近追い込んでいたので、休息区間を多めにして、リカバリーのファルトレクです。 新入生に、ファルトレクの説明するのめちゃ難しいです。 #ランニング　#ファルトレク

リハビリのファルトレク ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#ファルトレク

適当ファルトレク 10km WS6本 ＋ランジ 疾走区間は200-1000m、ペースはT（閾値）くらい、ジョグ区間はキロ5-6分。最大心拍数は153、平均は136でした🙌🏻 本日は気分転換と脚を鍛える目的でしたのでランジも追加🏋️ 内股が筋肉痛なので弱点が強化されてると信じたい😌 #ファルトレク　#福岡城　#大濠公園 pic.twitter.com/0P4zE02I82

4月28日(日) 朝練でサイクリングロードへ🚲 ケニア人になったつもりでFartlek15本🏃‍♀️ 慣れればもっと本数増やせるかも。 #パグ #愛犬 #Fartlek #ファルトレク pic.twitter.com/HffcMsJvjf

2024/4/27 (土) 22:00 本日は #夕ラン #ファルトレク アップ1km以降 2分間速め 1分インターバル GW初日とりあえずの6km👍 #ランニング pic.twitter.com/DmUN8alT5B

理学療法士目線でのフォームチェック ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#Bar　#バー　#ファルトレク　#理学療法士

200m5本+坂ダッシュファルトレク 大濠公園で200m5本の後は、福岡城周辺で「登り坂があればダッシュ」ーそれ以外はジョグの適当ファルトレク🥷🏻 気分転換とレペティションを兼ねて走ってきました😄自由に走れるのは市民ランナーの特権💁🏻‍♂️ #大濠公園 #福岡城 #ファルトレク pic.twitter.com/tUmcDboHy2

新年度でまたバタバタして投稿できず。 先週少し足(膝まわり)を痛めたので1週間ノーランで今日走れました。 ちょっと追い込みたかったのでファルトレク風にやってみました。いい感じに追い込めるのでまたやろうかなと思う。 #市民ランナー #ファルトレク #復帰ラン pic.twitter.com/lBCqnP3z5q