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練習会 UP2.5km+流し+20分走+ダウン35分 メイン20分走 5.15km ave3:54 疲労ある中でもキロ4切って走れたのは良かった。 きつかったが4kmまでイーブン出来た。チームメンバーに感謝します。 ラスト落ちたから85点くらい 欲を出すならイーブンしてラスト3:50切れたら◎だと思う。 #メタスピード pic.twitter.com/5VpEQiSWT9
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今日の朝ランは トータル17.5キロラン🏃 メインは4′15/kmペース走🏃 久しぶりのペース走でしたが 心肺は苦しくなく息も上がらなかったですが足は少し重たかった😅💦 シューズは久しぶりに メタスピードエッジ+👟 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin #メタスピード #METASPEED pic.twitter.com/yGLCLzSJj7
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