今日の吉濱ｻﾝのYouTube✨ 反芻して苦しくなってしまう時の対処法 自分に優しくできる💞 優しいさ溢れるメタ認知のやり方🍀 #吉濱ツトム ｻﾝ #メタ認知 #自分への声かけ #少しでも生きやすくなりますように #いつもありがとうございます😌 youtu.be/t6fUBJn556U?si… pic.twitter.com/SoQQV4OgbU

私に必要なこと。 認知行動療法。 ここ数日のここのポストを読み返すと‥自分ホントに認知のゆがみが大きいなぁと思う。 #メタ認知

#ポッドキャスト はやっぱり ボクにとっては自己の拡張だ 色んな面白いコンテンツに溢れてるけど 基本的には受けの一方向 双方向は全体が成長する感がある 作品の摂取は僅かでいい って、大量摂取しながら思った #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

#未知のり で話したけど ボクが思い描く #アウトプットが先 な社会は ユル〜い信頼感の中にあるけど 絶対的な保証は無い それを求めるのは欲張り過ぎ #滝壺に向かう船 は今も日々 ボク達が自らの手で漕ぎ続けてる #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

小心者の自分が勝手にビビって気を遣った（もしくは そう仕向けられた）と被害者ヅラをする事象 男性でも女性でもよくある罠 尊厳ある一人間と自己肯定できていないだけ 自分の敵は自分（遺伝子 育ち） #恋愛 #コミュ障 #アダルトチルドレン #メタ認知 #現実逃避 #弱男 #キャバクラ #ホストクラブ

アメブロを投稿しました。 『You are the first class』 #ファーストクラス #コミュニケーション #メンタルコーチ #メタ認知 #目標達成 #コーチング ameblo.jp/kaburincho/ent…

「自分のことを客観的に見る力」について - 「童貞のまま結婚した男」の記録 #メタ認知 tureture30.hatenadiary.jp/entry/2024/05/…

#ビビり #HSP ベースで生きてるから 結論出すの早過ぎるって感じる 何度もひっくり返るのを見てきたし 今後も変わり続けると思う ただの多数派の揺れ動き 多分ボクは死ぬまで少数派 #メタ認知 織り交ぜないと生きていけない #程度問題 #人に依る #時に依る #ただ生きる #おはようございます

複数 #ポッドキャスト やってて ボクは1人だから同じ話も出す でも全然違う転がり方して面白い #HSP #ビビり だから 上手く喋れず凹んだりしてるけど 予定通りいかないことこそ面白い べきも善悪も無くただ面白い #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

「俺、トンチンカンなことをしていた……⁉️🫨」 ソレに氣づけるって、実は賢さの証拠なんじゃない？ #メタ認知 #無知の知

【課題解決を早める｢メタ認知｣の思考法】 #メタ認知 #課題解決 メタ認知をすると、問題解決への道筋がクリアになります。 物事が上手くいかないときや課題を前にしたとき、 一段高い視点から見渡す。 頭の中が整理され、課題解決がスピーディーで効率的になっていくはずです。 pic.twitter.com/QQ1QHnPX2G

〈#幼子 の眼差しで〉　 自分の #子ども の頃、また子どもを見て思うのは、子どもにとって周りのモノ・コトの全ては新鮮に見え、夢中になることだ。大人になっても少し #深呼吸 して周りを五感を使って初めて見るように観察してみよう。きっと気づかなかったことに気づくだろう。#観照 #癒し #メタ認知 pic.twitter.com/2GP0C55dx0

ちゃんと言語化出来なくてもどかしいけど 全方位への #ビビり #HSP 発動に尽きる 力への警戒があるから 些細な我欲は後回し 結果生活にリスクを背負ってるけど トータルでビビらず笑える瞬間を増やす為にやってる #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

以前は、寝ないで済んだらいいとか思ってた その分あれこれやれるからと 競争というか焦らせられてたって思う その意味でボクは #ボッドキャスト は等倍でしか聴かない 自分にとっては心地良いペースが何より大事だ #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

法則的な等価交換とは分けて考えてるけど 交換条件って、ホントに陥り易い 今はそれベースで回ってるから 当然でもあるけど そこから抜けたいと意識してても 日々顔出してくる いつも無条件な衝動に立ち返りたい #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

【ネガティブ卒業1】ネガティブ思考からポジティブ思考に変えるには、まず自分の思考癖を知る！が第一歩。どうやって知るのか？今日一日何があって、どんなことを感じたか日記を書いてみるといいよ。あとメタ認知の練習が最強。#宇宙理論 #ネガティブ思考卒業法 #メタ認知 #ポジティブ

富士市オフ会に車で向かってる道中 何故か名古屋から先に進めなくなる っていう変な夢 その解消にメッチャ頭使ったけどダメ 諦めて何故か小さい息子達を寝かしつける 目覚めて… 何か得したような感覚 #夢日記 #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

病気が治る人の予祝思考! 前祝いの健康術 note.com/houkochan/n/nb… 読むと治癒力が高まる 「言葉のおくすり」病気は罰ゲームじゃない。 自分の生き方を見つめ直す大事な「イベント」です。 #ひすいこたろう #三浦直樹 #難病 #癌 #治療方法 #心理学 #予祝 #生き方 #生命哲学 #クーエ療法 #メタ認知

〈#惹かれるモノ〉 自分に優しさが無ければ、周りの優しさに惹かれることはない。逆に惹かれるのは、自分に共鳴するモノがあるからだ。周りの何に惹かれるかを観察すると、自分の内にあるモノ（優しさ、不親切、美しさ、醜さ等）に気づく。判断しないでただ眺めると気づきやすい。#観照 #メタ認知 pic.twitter.com/v3Wbj5yHI3

第49回【自分自身を客観的に見る重要性】メタ認知ができるようになろう #メタ認知 #自分を客観的に見る

メモ共有✨#メタ認知 とは「自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり自らの認知（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を認知すること」 自分自身を超越した場所から客観的に見ることに加えて、自分自身をコントロールでき、冷静な判断や行動ができる能力までを含めて、メタ認知能力と呼ばれる

○○バイアスとか○○イズム そういう傾向があるよ って話だと捉えてる それに振り回されない為の一種の物差し 考え無しに反発するなら 振り回されてるのと変わらない 本当はどうしたいか なるべく #メタ認知 していたい #程度問題 #人に依る #時に依る #ただ生きる #おはようございます

何度も書いてるけど基本的に今は #ダーウィン進化論 的な仮定で考えてる 生存戦略があるとして 立案者がいるとしたら 突然変異の結果としての遺伝子 生き延びてる人は皆 スペシャルに幸運 噛み締めない手は無い #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

返信先:@sayakatake他1人ま、東アジア社会、特に日本社会は生存のために　#メタ認知　の高さが要求されますからね（twitter.com/take_judge/sta…、twitter.com/take_judge/sta…）。

②#メタ認知 昨日、一昨日のどんたくの疲れから、今朝は今となってはどうでもいい事に囚われていた。その悩みは、他人軸から来るものだと気づけた。自分以外の価値基準で生きている＝他者が入り込む＝リーキーガット 優しさね、思いやりも、自分にあげるの忘れがち。メタ認知後は育てる自分を愛でて。 pic.twitter.com/N8WLuLMVDK

昨日庭で羽釜で味噌汁おじや作ってたら 玄関にひょこひょこ猫かな？ って思ったらウリ坊やん いや「こんちは〜」じゃないのよ！ 捕まえようとしたけど逃げられた 確かに草刈り疎かやしね 頑張って縄張り主張しよ #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

↘ もちろん、模擬面接後 フィードバックできます。 辛口コメントになりがち。 企業研究のサポートあり。 #業界研究 #企業研究 #自己分析 #自己開示 #自己理解 #メタ認知 #25卒 #25卒就活 #新卒限定 #就活 冷やかしはNGです。 #面接特訓 #模擬面接 #ES添削

【婦人公論.jp　新着記事！】 与えられた文を丸暗記しようと… 成績がよくない子が学習するときに共通して見られた＜ある傾向＞とは…「わけのわからないものを無理やり覚える」のはやっぱり効率が悪い #三宮真智子 fujinkoron.jp/articles/-/115… #婦人公論 #中公新書ラクレ #メタ認知

もうだいぶ前から分かってたことだけど 相手の邪魔をしないのが大事 最初から皆天才なんだよね そう思えないなら 足並み揃える必要あった時代の名残り 自分自身についても 頭が身体の邪魔をしないよう気を付ける #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

＼これでもう感情に振り回されない👍／ メタ認知とは…？ ✅自分自身を客観的に捉え把握すること ネガティブ思考に陥った時こそ 感情コントロールを！ 負の感情を持った時って 悪い方にしか考えられないけど 客観的に見たら案外大した事なかったって 思える事ありますよね！ #メタ認知

#メタ認知 #ポイ活 ポイ活に大激震！ペイペイ・楽天に殴り込んだ「新・Vポイント」の「還元率」にマジ驚いた…コンビニから新NISAまで「新たな経済圏誕生」の予兆 l.smartnews.com/PBxHL #スマートニュース

昨日から51歳になったから 体に変化が起こった 膝を折り曲げたらそこが パカっと開いてミサイルが… …んなことは起こらないのだ また味噌汁おじや作って食べて ひたすらポッドキャスト その日々に感謝しか無い #程度問題 #人に依る #時に依る #メタ認知 #ただ生きる #おはようございます

↘ もちろん、模擬面接後 フィードバックできます。 辛口コメントになりがち。 企業研究のサポートあり。 #業界研究 #企業研究 #自己分析 #自己開示 #自己理解 #メタ認知 #25卒 #25卒就活 #新卒限定 #就活 冷やかしはNGです。 #面接特訓 #模擬面接 #ES添削

twitter.com/2021tatsu56es/… ↘ もちろん、模擬面接後 フィードバックできます。 #業界研究 #企業研究 #自己分析 #自己開示 #自己理解 #メタ認知 #25卒 #25卒就活 #新卒限定 #就活 冷やかしはNGです。 #模擬面接 #ES添削

この研究は、瞑想実践による自己超越体験の促進メカニズムとして、メタ認知プロセスの役割を実証的に示した点で意義があります。 自己超越は健全な自己観や人生観の形成に寄与すると考えられており、メンタルヘルスの向上が期待できます。（了） #瞑想 #メタ認知 #自己超越 #メンタルヘルス

主な発見は以下の通りです。 ・瞑想実践と自己超越的感情や没頭傾向の関係は、メタ認知的気づきのプロセスが媒介していました。 ・一方、瞑想実践とinterconnected identityの獲得の関係は、内的体験との非同一視プロセスが媒介していました。 #瞑想 #メタ認知 #同一視

第2段階(N=294)では、瞑想実践とメタ認知プロセス(メタ気づき、内的体験との同一視/非同一視、思考内容への反応/非反応)の関係を調べました。 このメタ認知プロセスが、瞑想実践と日常の自己超越体験(没頭傾向、超越感情などの獲得)をつなぐ媒介変数となるかを検討しています。 #瞑想 #メタ認知

研究の第一段階では、 フランス語版のメタ認知プロセスのディセンタリング尺度(MPoD-t)の構造と妥当性を検証しました。 #ディセンタリング とは、 内的体験から一歩距離を置き、それらを客観視する認知プロセスを指します。(N=374) #瞑想 #メタ認知

自己超越とは、 自己の狭い意識を超えて、より大きな全体性との一体感を得る体験のことを指します。 この論文では、そうした自己超越体験を促す認知プロセスに着目しています。 #瞑想 #自己超越 #メタ認知