おはよ。眠い。今朝は、あまり寝れなかった。そして今ごろ眠気がやってきた。でも、今から眠れるか分からない。いっそのこと昼まで起きて、昼寝にチャレンジしようかな。自分を労る。他人に優しく。それ以上に、自分に優しく。辛い時は自分にムチを打たない。 #今日も生きる

2024.5.27｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☁ #今日も生きる #NoMusicNoLife Vaundy 『replica』 youtu.be/Uv67h_E7xsM?si… pic.twitter.com/09fsr8wf8B

2024.5.26｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます🌥 #今日も生きる #NoMusicNoLife RADWIMPS 『正解』 youtu.be/wTc3jXDTNBo?si… pic.twitter.com/6gK77dx7LJ

2024.5.25｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☀ #今日も生きる #NoMusicNoLife Billie Eilish 『LUNCH』 youtu.be/MB3VkzPdgLA?si… pic.twitter.com/oEG19MVwY2

2024.5.24｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます⛅ #今日も生きる #NoMusicNoLife 和ぬか 『ギフにテッド』 youtu.be/UpLIEplQEW4?si… pic.twitter.com/AechN3isrb

おはよ。週末きんようび。朝から疲れ果てたので、金曜日はムリしない。世間の波に泳ぎ疲れた。「ちょっと位の絶望も、長い目で見れば人生における極上のスパイス」とか。たまに聞くけど、絶望期間が長すぎる。スパイス効きすぎ。長い目で考えない。今だけ絶望と向き合えればそれで良し #今日も生きる

おはよ、もくようび。まだ木曜日、エネルギーを残す日。今日は絶対にムリをしない。今日も絶対にムリをしない。体調が悪くても、マシでも。自分の心と身体が最優先。朝ご飯とお薬。#今日も生きる

2024.5.23｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☁ #今日も生きる #NoMusicNoLife Omoinotake 『蕾』 youtu.be/ziInmNuf-QU?si… pic.twitter.com/mShLyu8W7r

2024.5.22｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☁ #今日も生きる #NoMusicNoLife yama 『イノセント』 youtu.be/qMHycdZvEf0?si… pic.twitter.com/hIXYJlw58y

おはよ。週の真ん中水曜日。朝から気分は鬱々としてる。この病気・症状は、すぐには治らない。一進一退。でも、きっといつかは良くなるはず。今日は変化なしでも良い。何なら後退してもいい。朝ごはんとお薬 #鬱病 #うつ病 #今日も生きる

推し様からのいいね😭 #今日も生きる pic.twitter.com/uqDEOSB2wb

2024.5.21｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます🌥 #今日も生きる #NoMusicNoLife THREE1989 『Sweet Sweet feat.土岐麻子』 youtu.be/Z5FurJpqLKY?si… pic.twitter.com/I5OyOb0nxR

2024.5.20｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☀ #今日も生きる #NoMusicNoLife 音田雅則 『ペアリング』 youtu.be/I-5oFpRt71A?si… pic.twitter.com/CQg5a5pIFf

おはよ。週の始まり月曜日。げつようびの朝は、いつも気分があがらない。だから、スキマ時間で休むこと。しっかり休憩する事を意識したいな。月曜日は助走日。はじめから本気を出さない。朝ご飯とお薬。#今日も生きる

2024.5.19｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☁ #今日も生きる #NoMusicNoLife 川崎鷹也 『Stardust Memory』 youtu.be/ifRNu3_lGBI?si… pic.twitter.com/yhvGdv6uBf

おはよ。ことばの日。5月18日で語呂合わせ。自分の言葉だけでなく、他人からの言葉にも気をつけたい。特に、心ない言葉。「鬱は甘え」とか「根性で治る」とか。そういうのは無視。治すために休む。生きるために休む。無理し過ぎて病んだから。そして心ない言葉は聞き流す #ことばの日 #今日も生きる

時折り透析患者さんやご家族の方々のポストが流れてくる 参考になる体験談もあれば 逆に怖くなる事もある 私も透析受けながら これ以上悪化しないように 目標に到達出来るように 辛い時は泣いてしまうけど その後はまた顔上げて 前に進むことが大切 #今日も生きる

おはようございます。 青空バンザイ🙌 今日はちゃんと仕事する。 明日はいつもの試合されど。 絶対負けられない勝ちたい相手🦌🔥 #鹿島アントラーズ #後1日 #今日も生きる💪 pic.twitter.com/gFt8SwVpHh

2024.5.18｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます #今日も生きる #NoMusicNoLife Aimer 『白色蜉蝣』 youtu.be/CUSUhXqThjY?si… pic.twitter.com/gQtQI90jlL

精神疾患の人は、必死でいきているのに。みんな、生きるだけで必死なのに。いまだに、一部の人は。うがった目で見てくる。甘えとか言ってくる。どうしてなんだろうか。まあいいや #今日も生きる

2024.5.17｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☀ #巳の日🐍 #今日も生きる #NoMusicNoLife あいみょん 『愛の花』 youtu.be/E37yauJtoF4?si… pic.twitter.com/JV1epKxEqk

2024.5.16｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☔ #今日も生きる #NoMusicNoLife Norah Jones 『Don't Know Why』 youtu.be/tO4dxvguQDk?si… pic.twitter.com/MJp5ABISco

おはよ。今日はなんだか、いつもより不安感が強い。体もメンタルも不調ぎみ。でも、慌てない。慌てすぎない。急いては事を仕損じるから。むしろ、スローペースでゆっくり動きたい。ダウンする前に立ち止まる。もう少ししたら朝ご飯とお薬。#今日も生きる

返信先:@utukana_soudanそのままのMilanoさんでいい‼️💖だれだってそうですよね☺️🍀🍀🌼🍀🍀わたしも🍀 #今日も生きる

おはよ。週の真ん中水曜日。今日はメンクリ。何年も通ってるけど、まだ少し緊張する。でも、緊張してもいい。アガってもいい。そのままの自分で良いはず。まだまだ治療期間中。忘れちゃいけない。そして自分を責め過ぎない。今日も医師には本音を話す。最近のメモみながら。朝ご飯と薬 #今日も生きる

2024.5.15｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます🌤 #今日も生きる #NoMusicNoLife imase 『Happy Order?』 youtu.be/nmMYhqlZJWU?si… pic.twitter.com/0OiVGutoVv

おはよ。うつ病になると買い物も億劫になる。酷い時は買い物どころか外に出れない。だから、体調がマシな時に買い物に行く。だけど人目が気になる。知人に見られたくない。「鬱病なのに外出できてる」とか思われたら嫌だから。でも食べ物は生きる為に必要だ。人の目線は無視。朝飯と薬 #今日も生きる

2024.5.14｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☁ #今日も生きる #NoMusicNoLife aiko 『相思相愛』 youtu.be/VmSNNOTB_FE?si… pic.twitter.com/0mi4nDDh4q

2024.5.13｜チベット仏教の教え📚 #何処かの誰かに刺さればそれでいい このメッセージが 【今日という日】を生きて歩む あなたの道標となりますように🍀 #おはようございます☔ #今日も生きる #NoMusicNoLife 川崎鷹也 『あこがれ』 youtu.be/sLRqbqBeOxU?si… pic.twitter.com/o3wsPJY1bE

おはよ。週の始まり、げつようび。そして雨の月曜日。夜中に目が覚めた。その後は、雨の音が気になって眠れなかった。寝不足の日はムリをしない。ただでさえ月曜はコンディションが悪い。気持ちも体も不調なら、生き延びるだけで💯にする。朝ご飯とお薬 #今日も生きる

おはよ。日曜日。今日は、沢山がんばろうかなって思う。だけど少し落ち着いてみる。一呼吸。気合いを入れすぎないようにする。意欲が出た時は少し頑張る。でも頑張り過ぎない。鬱々としたらまた休む。それを心がける。大切なのは私の心と体。まずは朝ごはんとお薬。#今日も生きる

おはよ。週末、金曜日。少し寝れた。でも、嫌な夢を見てしまった。悪夢はよく見る。だけど、大半は現実で起こらない。私が想定する心配も、ほとんどは現実で起こらないはず。だから、あれこれと悩む時間を減らしたいなあ。周りの雑音は、なるべく無視する。まずは朝ごはんと薬 #今日も生きる

少しやる気がある時は。勇気を出して。思った通りにやってみる。たとえ結果がダメでも。それだけで、自分自身が否定される訳じゃない。むしろ「やってみた」事に価値があるはず。プチ散歩でも。ストレッチでも。日記でも。やる気が出たら何かしてみる #今日も生きる

リアルだけでなく、SNS「でも」気を遣ってる人へ。朝は「ガンバるぞ！」的な呟きも多い。それは否定しないけど。ツラいなら「辛い」って書いていいし、きえたい気持ちを呟いてイイと思う。SNSでくらい、本音を言いたい。おせっかいだけど。朝から気を遣わなくてOK #今日も生きる

おはようございます。 朝から雨ザー。昨日の勝利の余韻でのりきれる…はず🦌 気持ちで負けずにやったります。 #鹿島アントラーズ #後５日 #今日も生きる💪 pic.twitter.com/kTEL8x8acn

おはよ。GW終了。今日は連休明け、火曜日。連休は終わっても、闘病はまだ終わらない。深い睡眠がとれない。さらにイヤなことに、気温や気圧の変化がツラい。だから今日はウルトラ省エネモード。まずは朝ご飯と薬 #今日も生きる #鬱病 #うつ病

おはよ。GW最終日。私見だけど「連休おわりだ、嫌だ」と思えるなら、まだドン底ではないと思う。「連休おわりで超激ウツ。消えたい」気持ちが強すぎると。線路とかにフラっと飛んでしまうのかも。あくまで私見。そこまで来ると休む事にしてる。とりあえず #今日も生きる

おはよ。こどもの日。もう連休がイヤになってきた。外は暑いし、出たくない。出たとしても、人混みがすごい。だからインドア。できるだけ布団に入ったりしてる。でも考え方によっては、一番マシな休み方が出来ているかも。朝ごはんと薬 #今日も生きる

おはよ。今日はみどりの日。鬱が酷いと、連休でワクワクするとか。楽しもうとか。そういう感情が無くなってくると思うの。休みであっても鬱々とする。喜怒哀楽がどこかへ飛んでいってしまったような。だから、ひたすら布団にいる事もある。それならそれで良しとする #今日も生きる