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すべてのアスリートとって優れたウォームアップおよび怪我の予防エクササイズ【360 ステップダウン】 youtu.be/uLYlyE1C1cY?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ

涌田智昭@tomo_wakuta

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スピードをコントロールして行う!【股関節周囲筋の地味トレ5選】 youtu.be/XxEmpGgUXkU?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #ゴルフ #テニス

涌田智昭@tomo_wakuta

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膝を曲げたときの底屈強度向上・ヒラメ筋の強化・スポーツ特有の姿勢での安定性向上!クロスオーバーステップで行う地味トレクロスオーバー プランター ... youtu.be/MNQj6mrN9Xg?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ

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ラテラルスクワットの姿勢で行うヒラメ筋をターゲットにした地味トレ!膝を曲げた状態での底屈筋力筋力の向上・スポーツ特有の姿勢での安定性の向上【ラテ... youtu.be/Gp_vdEtuYV0?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ

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ヒラメ筋をターゲットにした地味トレ!膝を曲げた状態での底屈筋力筋力の向上・スポーツ特有の姿勢での安定性の向上【ハイ & ロー スプリットプランタ... youtu.be/Bi3MUalnY-M?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ

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中臀筋と大腿四頭筋を強化しバランスを改善する地味トレ【エレベーティッド スケーター ステップアップ】 youtu.be/SeruW_hZRtU?si… @YouTubeより #地味トレ #サッカー #野球 #トランポリン #ランニング #テニス #ゴルフ

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