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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(スーパー調理食品、自炊) 助六寿司、ピザ、目玉焼きスープ ▼対策 ダラダラ散歩60分 仕事疲れて調理食品メインに💦 散歩中ドラッグストアへ 開店セールでパン半額 つい購入❌ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/7RYfHSV8df

ハッチャー@sI4atiW2hAOU48V

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース、サイリウム ▼対策 なし いい波形 続け!! この調子 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/5Bb3CZQtm1

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 チャリ20分 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/6B1R8H7aVW

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「神おまかな〜♪」ってスタンプ作ってんけど なんかわたし、持ってたみたい🫠 4人にヤバイって言われて5人目でやっと ビルドする気になったけどまだピンと来てないw 今日はここまで!明日また錬成! #モンハン #MHRSB #怪異錬成 #業鎧修羅 #冰気錬成 #狂化 #奮闘 pic.twitter.com/8dy98tkoWV

ちゃぎ🐺@chagi_ganbaru

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(外食) 間食→カルピス、じゃがりこ 夕食→焼肉、おにぎり1個、ケーキ ▼対策 食前→サイリウム水、食後→サイリウムミルク 土日は外食オンリー 食欲解放はほどほどにせねば… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/bUEGPu5KYR

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(外食) ホテル食、追カレー、黒にんにく、サイリウム ▼対策 散歩20分 しつこく、サイリウム効果を確かめたく 食欲に行動を任せて 入れやこれやを口に入れたら… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/f8CHKm8akF

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(外食) 焼き肉、白米→茶碗半分 ▼対策 なし サイリウムパワー封印して 焼き肉に挑戦! ランチショックを反省して ご飯は少し少なめ もち麦求 かなり優秀 昼のサイリウム効果? #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/2cOe98UnIJ

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(外食) ▼対策 なし 3年程前まで常食としていた 台湾料理屋のランチ 食事30前にサイリウムと水を飲んで糖質ボスにチャレンジ 勝てると思ったが見事に惨敗 対策を一緒にやらねば #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/KFq9MFpcqr

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) ミネストローネ、パスタ ▼対策 食後10分→サイリウム+牛乳+水 パスタによる血糖値の急上昇っぷりに慌ててサイリウムにすがる 180内で推移 サイリウムは食前がいい #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/epaAmPJtfy

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) おから粉パウダー+サイリウム自家製パン、ミネストローネ、ポーク、卵、きゅうり ▼対策 なし 糖質オフ、サイリウム、おから粉パワー、昨晩に続き2回目の効果確認! #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/waBNylk9yk

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 散歩15分、食後 なんとも言えない波形 健常者に戻った気分 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/2LOoVuEFSG

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こんにちは🍙いよいよ、今日は #県高総体 #開会式 です❣️各競技選手の皆さん‼️明日からこれまでの練習の成果を発揮して、悔いのない闘いをしてきてください🥳 #応援 してます🔥💪ꉂꉂ📣 #高総体 #かきどまり #行進 #勝利 #奮闘 #接戦 #圧勝 #感動 #興奮 #喜び #青春 # #チームワーク #仲間 #声援 pic.twitter.com/5CDp6oGvnQ

長崎女子商業高等学校@jyoshisho

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) パン、キムチ鍋 ▼対策 散歩50分 夕食1時間前におからパウダーオオバコで作ったパンを食べる 何ということだ 血糖値上昇防止革命!? しばらく様子見かな… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/zXh3cyMR0G

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) もち麦入り玄米、ハンバーグ、ホタテ、レタス、味噌汁、、 ▼対策 散歩20分 美味しかった!けれど… 以前同じようなメニューで抑えたのに… じっくり振り返らねば #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/6EyzrL6U8G

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース 蒟蒻畑2個★ ▼対策 散歩20分 7秒スクワット10回✕1セット 調子に乗ってしまった… 蒟蒻畑… 上がっちゃった #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/wjRFZcegFQ

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) そば→味が薄すぎた… イカフライ→停止 ▼対策 散歩50分 食前低かったおかげで 180内におさまった その食事だけではなく 1日の全体の食事との連携が大事 だなと感じた #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/x06VhT2OfQ

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) ロールパン、ミネストローネ等 ▼対策 なし 昨日の昼間と全く同じメニューに 挑戦 血糖値上昇隊に勝利✌️ セカンドミール効果? ロールパンなぜか味方?! #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/kqWBM9NTu4

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 散歩20分、追い討ち60分 いつもの六人衆 事前散歩でベストな血糖値推移 いいね! #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/YRintquX0c

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) ミネストローネ、玄米、麻婆豆腐、10分後→ミニエクレア3個、イカフライ2枚❌ ▼対策 食前通勤歩行20分 7秒スクワット10回✕2セット 7スクで180切り出来たが 魔の10分を耐えねば #糖尿病 #投薬 #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/B7TUCvOcxh

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) ミネストローネ、ロールパン、トマト、レタス、ポーク ▼対策 散歩20分→通勤、途中バス、電車 すごい! ロールパン2個に勝った! しかも美味しかった✌️ セカンドミール? #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/PwxV2cgsQw

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 なし 雨のため散歩中止 安定感 トップをもう少し抑えたい #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/UzD4WngRa1

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) キムチチャーハン(玄米、玉ねぎ、ポーク)、キャベツ鍋(ニラ、豚肉) ▼対策 散歩60分 玄米&散歩コンビ 180の壁を破れず 私の勝利 熱い戦いだった #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/xkJArM4Spb

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) 玄米、納豆マグロ、味噌汁(野菜多め) ▼対策 7秒スクワット10回✕3セット 雨の為、歩くの止めてしまった スクワットだけでは、 180の壁を突破されてしまった💦 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/x10CqT29E7

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 なし 食前、食後の散歩は雨のため中止 歩かないと上昇幅が大きいね トマトジュースは関係あるかな? #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/m3NsrS8IdK

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) ガーリックバター玄米チャーハン 諸々 ▼対策 散歩20分 敗因はあんこ串ダンゴ ウォーキング後、油断して つい手を伸ばした… 白米系加工食品は上がると 肝に銘じよう #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/zZHjyjzIKx

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(外食) 天丼てんや ▼対策 散歩20分 セカンドミール効果で あまり歩いてないのに それなりに抑えた やはり、白米軍団は上げ上手 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/GQy1bbKlH9

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(外食) ホテル食 ▼対策 散歩120分 7秒スクワット10回✕1セット スクワット、歩きで 高血糖時間を短く! できたかな。。 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/ceVij1LleC

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) おにぎり、パン、弁当 ▼対策 7秒スクワット10回✕1セット ダブル山 あたりまえですが、散々の結果 おにぎり、パンに勝つことは できないな 糖質オフパンを作るしかない #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/FX5dpbHY1L

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! リブレ交換、再開 ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩100分 糖質少なめパンを作るため 材料買い物散策中で おにぎり、パン食する 食べ歩き楽しいけど… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/r7CcReSHem

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 7秒スクワット10回✕0セット ラーメンショックの中 素敵な五人衆が 安定とは何かを 気付かせてくれた✨✨✨ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/a0iChtRxgK

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(外食)  辛味噌ラーメン  豚ネギ飯 ▼対策 散歩90分 7秒スクワ30回 ラーメン食後、だいぶ経ってから 猛威を発揮 油が消化を遅らせたかな 対策何やってもだめ ラーメン禁止決定 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/WHpnTmaYEt

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利用者様とスタッフは仕事だけではなく掃除にも奮闘しています。 右手に箒を左手に塵取りを #リハスワーク #リハス #宇都宮 #就労支援B #障害者 #掃除 #奮闘 #どこかで聞いたような pic.twitter.com/H90MjWc74q

リハスワーク宇都宮 (就労継続支援B型事業所)@rehaswork_miya

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) 押麦、玄米、ハンバーグ、レタス、チーズ、味噌汁(大根、小松菜、ワカメ、卵) ▼対策 散歩20分 昨晩夕食の結果を確認したく 同じメニュー よしっ、この組み合わせOK #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/4MGO4EuEk8

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 毎朝お世話になっている 血糖値安定の素敵な五人衆 牛乳豆乳ミックスは美味しい 黒にんにくで便秘解消 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/dZp7N3GiHL

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) 玄米•押麦 味噌汁→しめじ、舞茸、小松菜、卵 チーズハンバーグ、レタス、トマト 黒にんにく ▼対策 散歩35分 見事に抑えたー ウォーキング後の 黒にんにく効果?! #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/pzzui3iJfZ

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊) 肉そば ▼対策 散歩20分 7秒スクワット10回✕3セット なかなか落ちない スクワットで一時下がるも すぐ上がるね #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/FqcX4kQIEV

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 7秒スクワット10回✕0セット これは効果ありのためけいぞーく! #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/Jz1wBFli7N

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼夜(自炊) 菓子パン❌ 20分後 ミネストローネ ハッシュポテト2枚❌ ▼対策 散歩60分 7秒スクワット10回✕3セット 帰り道、スーパー買い物時に ついパンを…嫌な癖 菓子パン危ない #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/u8DdCim5US

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼昼(自炊)  インスタントラーメン(小松菜、しめじ、ポーク入) ▼対策 散歩20分 7秒スクワット0回✕0セット チャリ20分 実験込みで挑戦したけど ノックアウト インスタント勢強し #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/dhPIysDJVm

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我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る! ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 7秒スクワット0回✕0セット この朝食は血糖にはいい〜 安定感 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/UtOYW2JzNG

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