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2024/05/30-05/31分 ・ブリ照り ・だし巻き玉子 ・チンゲンサイの炒めもの ・さくら大根 ・玄米0.5合 ダブルブリ照り #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/qTWVaHHScU
2024/05/28-05/29分 ・鶏むねと長ねぎの焼き鳥風 ・ターサイの炒めもの ・さくら大根 ・玄米0.5合 鶏むね肉の量を増やそうと思い串を打つのをやめたのですが 肉の割合はほぼ同じ分量 串を打って４本や５本にしたほうがいいかも #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/ER2xsn9Ld7
おっ昼ごはーん🙋♂️ ・鶏ハム（胸肉 塩麹漬け） ・もずく酢サラダ 早くもハムに飽きてきた😐 今日は追い塩麹してみたら美味しい😋 薄味になっていくはずだけど、甘いものよりしょっぱいもののが好き🫶ﾝ､ﾅﾝﾉﾊﾅｼ? #減量弁当 pic.twitter.com/wmerntZUkM
2024/05/22-05/23分 ・鶏むねねぎま ・ニンジンとキャベツのごま炒め ・さくら大根 ・はりはり漬け ・玄米0.5合 ねぎまはフライパン焼き タンパク質の量を考えると鶏むねだけでいいけどねぎま美味しいからな #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/VTEgfS2a3R
おっ昼ごはーん🙋♂️ ・手作り鶏ハム弁当（胸肉&ささみ） しばらくダーナナのお昼は こんなになります🍱 （多分おそらく…） もずく酢キャベツならぬモズク酢サラダは 青シソ入れるのが個人的には好み😋 #減量弁当 pic.twitter.com/naPPd5O58l
タコライス弁当🐙 作り置き冷凍のタコライスの具を朝のっけただけのお弁当☺️✨ 美味しい〜お仕事中のお弁当が楽しみ🤤 #減量弁当 P24.6 F8 C60 pic.twitter.com/4pxcEglsA9
2024/04/20-05/21分 ・麻婆豆腐 ・さくら大根 ・ニンジンとキャベツの炒めもの ・玄米0.5合 黄色があったほうが色バランスは良かったな #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/GEWB3mR2IU
2024/05/16-05/17分 ・焼き鯖(骨抜き) ・煮豆腐 ・だし巻玉子 ・ほうれん草とぶなしめじの炒め物 ・さくら大根 ・玄米0.5合 １フィレはちょっと多かったので半分にカット 冷凍鯖はカットにわりと力いるのが難点 海苔弁仕様になっている #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/QQWBOC1mnk
2024/05/14-05/15分 ・あげていないトリムネ唐揚げ風 ・蒸しブロッコリーアマニ油あえ ・さくら大根 ・玄米0.5合 鶏むね肉100g辺りタンパク質は25g 170gくらいあるから42.5gくらい #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/7wmxuujFl3
2024/05/09-05/10分 ・焼き銀鮭 ・焼きはんぺん ・小松菜としめじの炒め もの ・さくら大根 ・ハリハリ漬け ・玄米0.5合 銀鮭は養殖物が多く脂が乗っているそうです わたしは普段は紅鮭派です #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/N4rrW3rV2Z
2024/05/07-05/08分 ・鶏そぼろ ・炒り玉子 ・小松菜炒め ・さくら大根 ・玄米0.5合 昨日作った今日の分の唐揚げ風弁当を昨日食べてしまうというね😁 なのでウォーキング前の時間で今日明日分を作成 鶏そぼろ弁当はすぐ作れる割に美味しい #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/3ljq2yIqfg
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