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【自分の思考を客観視するワーク】 まずは今の感情や思考に気づきます。 その考えについて、以下のフレーズに合わせて脳内再生します。 「私は今、〇〇という思考を持っている」 少し変に感じるのがポイント! あくまで、頭の中のことで事実ではないことに気づきましょう。 #自己受容 #ACT pic.twitter.com/MOylqWMTjN
#思考の癖 #自己受容 子供の頃、「いい子でなければ認められない」「嫌われるのが怖い」と周りの目を気にして相手に必死に合わせようとしていた。 過去の自分を守るための行動や思考が、今の自分を追い込んだり、行動にブレーキをかけているかもしれない。 今の自分に気づき、受け入れる。 pic.twitter.com/XVZknbL8HT
#ちょっとした氣づき いいなと感じる出来事も いやだなと感じる出来事も 最後は #この世界は素晴らしい と感じる為の道具に 使ってる~😆✨ #内観 #潜在意識 #安心の波動 #信頼する #自己受容 pic.twitter.com/oTKnplFsny
セルフ・コンパッションの要素の1つ【共通の人間性(common humanity)】 日頃から、主語を「私たちは」にするだけで、孤立感は減少します。 ・私だけが失敗をしやすい。 ・私だけがダメな人間だ。 ↓ ・私たちは失敗をしやすい。 ・私たちはダメなところもある人間だ。 #自己受容 pic.twitter.com/kJuOpJOpPK
🌸今日も自分に優しくね🌸 ❤️自分時間を作って愛でる ❤️出て来た感情に共感と癒しを ❤️辛い時や苦しい時は休む ❤️優しい言葉を自分にも ❤️食べたい飲みたい物を味わう ❤️深呼吸&リラックス ❤️やりたいを叶える ❤️鏡を見て微笑む ❤️いつもありがとう ❤️大好きだよ~って言う #自己受容 #セルフラブ pic.twitter.com/xxsSPOgbwx
おはよう世界🌏 身体の不快感、見逃していませんか? 胸が痛い、腰が張る、頭が重いなどの心の悲鳴のサインに気づいてください。 すぐに休めなくても大丈夫。 その場所に手を当てて、ゆっくりと深呼吸。 少しの優しさを不快感へ向けてあげましょうね。 #自己受容 pic.twitter.com/eSiySjySsA
🌸今日も自分に優しくね🌸 ❤️自分時間を作って愛でる ❤️出て来た感情に共感と癒しを ❤️辛い時や苦しい時は休む ❤️優しい言葉を自分にも ❤️食べたい飲みたい物を味わう ❤️深呼吸&リラックス ❤️やりたいを叶える ❤️鏡を見て微笑む ❤️いつもありがとう ❤️大好きだよ~って言う #自己受容 #セルフラブ pic.twitter.com/wvEXpvV8H8
おはよう世界🌏 みなさんはスージングタッチを知っていますか? 自分の胸やお腹などに手を当ててゆったり呼吸しながら、その場所で安心感をつくる セルフ・コンパッションの基本です。 どこでもすぐにできる方法なので、ぜひやってくださいね。 #自己受容 pic.twitter.com/fOVJUqY41g
自己否定のもとになるネガティブ感情とは、実はヒトという生き物に備わっている本能です。 死に至る危険を避けるためのアンテナ📡です。 なので無くすのではなく、うまく使う(向き合う)方法を学びましょうね👍🏼 #自己受容 pic.twitter.com/VUrY4tygQj
無心って、わかりづらいですよね。 それもそのはず、無心になっていれば、無心であることすらわからないですから。 実は、心を整えて #自己受容 するための瞑想では無心にならなくてOK 目的は思考の整理や客観視、「うまくできないときもOK」という受容の練習。 今日も深呼吸から! #ましーからの矢文 pic.twitter.com/20wEE3rpIb
おはよう世界🌏 #自己受容 の第1ステップは妄想を切り離すこと! どれだけ自分に優しくしようとしても、「自分は本当にクズでダメなヤツ」と本気で思い込んでいては無理です。 それってあなたの妄想ですよね? ということに気づくために、 趣味や読書など集中によって妄想しない時間を作りましょう。 pic.twitter.com/1ezF443M0N
おはよう世界🌏 なんで自己受容が大切なのか? それは、自己受容によって確実に幸せに生きられるからです。 自己受容ができる方は他者受容もできるようになります。 そして、目の前で起こる出来事や世界を受け容れた先に、「感謝」の状態があります。 感謝が幸せを気づかせてくれます。 #自己受容 pic.twitter.com/IvLF3XFWvR
マイアミに住んでいた頃は、 よく食べていたメキシカン❣️ ワゴンが出てきて、目の前で ワカモレを作ってくれました♪ アボカド、たまねぎ、トマト、スパイス… 自宅でも簡単に出来ます。 お酒のおつまみに最高✨ やっぱりコロナビールが合いますね😁 #自己受容 #メキシカン料理 pic.twitter.com/P2Pvx7L74h
【超俯瞰のススメ】 夜空を見上げましょう。 星は途方もなく遠くにあって、誕生と消失を繰り返しています。 視点を自分の体→周辺→地球→宇宙へと広げていくと、今の悩みや自己否定がとてもちっぽけに感じます。 実は、地球もいつか消えますから、そんなに思い詰めなくても大丈夫ですよ。 #自己受容 pic.twitter.com/mFZRejkhil
おはようございましー☀ #自己受容 するためのポイント! 『人はみんな』の考え方 僕たちは何かマイナスな感情に悩む時、「自分だけ」という考えに陥りやすい。 ・自分だけがこんな失敗をする。 ・自分だけが周りと比べて劣っている。 ・自分だけが周りより輝いていない。… pic.twitter.com/WuEduV3mfK
皆様のおかげで、フォロワー400名を突破しました! これからも、ダメな自分を許せない方へ、#自己受容 を届けられるよう発信・カウンセリングをしていきます💐 自己受容が気になる方は、まず無料の診断からどうぞ! pic.twitter.com/xrjwXaVSJb
#児童発達支援管理責任者 #児童指導員 #保育士 #幼稚園教員 #教職員 #社会福祉士 #放課後等デイサービス #ソーシャルスキルトレーニング #小集団活動 #苦手を克服 #得意を伸ばす #自己肯定感 #自己受容 #見学 #体験 #求人募集中 #交通費支給 #ボーナスあり オリエンタルジャパンHD 027-255-1414 pic.twitter.com/LCJ7gi8lk2
ラグビーを通して成長する2人の青年の物語 youtu.be/2gLBqa3hmNY?si… @YouTubeより 僕はこれが僕なんだ 僕にしか出来ないことがある #ありのままの自分を受け入れよう #自己受容
おはよう世界🌏 勝負は成長のタネとして大切です。 しかし、「人生=勝負」と捉えると良いことはありません。 人生を他者と比べて評価するのはもうやめましょう。 今すぐ気楽に生きたいなら、『昨日よりも優しい自分』になるために人生を進めていきましょう。 #自己受容 pic.twitter.com/bu80VyyLBp
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こんにちは ナビゲーター 服部和子ですꕤ 今日13:00~ #心も体も温まる #ソクラテスヲの本日の心のスープ お届けします♪#自己受容 するための方法 #日記をつける について そして #五月病 についてのお話です!! #自分を好きになれない君へ #野口嘉則 #哲学 #ジル・ドゥルーズ #hitsfm765 pic.twitter.com/EumwjFrImH
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