✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣6✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） ここまでは朝決めた通りの行動が出来てる👍 この後の運動まで頑張れ自分！ ざるうどん大盛り食べたんやから！笑

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣5✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️8分→ 🛀1分→🧖‍♀️6分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） サウナ内で聞こえてきた会話☝️ 「今日、#阪神🐯勝った⁉️」 「負けた‼️逆転負け‼️」 「えっ負けたΣ(ﾟдﾟ；)⁉️」

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣4✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️7分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） ジム入る前、寒っ😨と思った うだる暑さ🥵の日もあったのに… あまり汗💦出なかったので明日もっと水飲もう！

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣3✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️4分→ 🛀1分→🧖‍♀️4分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 閉館30分前に駆け込んだ💦 ちょっと休憩☺️のつもりが車🚗の中でガッツリ寝てた😪… 間に合ってε-(´∀｀;)ﾎｯ💨

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣2✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） しっかり汗💦かけた🔥 運動含め、整えに着手すると、これまでの不摂生に直面して逆にツライ今😅

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣1✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️7分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. #熱中症🥵対策としてサウナ🧖‍♀️&水風呂🛀を習慣化したい🔥 今日から「夏」👀☝️ 日常的に汗💦かいて「#暑熱順化」していけたら…と思います😊✨