「筋肉に効かせる」の意味が「非効率で疲れやすい動き方で鍛える」になってる人 筋量アップと引き換えに「非効率で疲れやすい動き方」を身体に学習させて筋力ダウンしてませんか という考えてみれば当たり前のことを当たり前にできるのが4スタンス理論の役割でもあります #4スタンス理論 #骨理学

4スタンス理論の基礎知識はマスター級なら全員がきちんとカリキュラムで身につけています。 なのでトレーナーを選ぶなら、そのトレーナーにしか出来ないことはなにか、で選ぶのが良いと思います。 #4スタンス理論 #骨理学

こちらもう残り6セットです！ 下記の講習会や個人レッスンで購入希望の方は予約を受け付けますのでメッセージください！ 5/26の緑橋さんでは使い方レクチャーの時間もあります！ 5/26(日)緑橋卓球場 6/16(日)甲南TTスタジオ 6/23(日)緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学 #レッシュリング

一番わかりやすかったのは全員 バスドラの響きが爆増したこと！ 身体が整うと音もうごきも いっきに良くなります！🥁 写真はタイプ診断のために 骨格の座標を揃えているところ🦴 動作判定しか経験のない方は ぜひお近くの公認マスター級まで #4スタンス理論 #骨理学

ステージに上がる前や 上がるときの所作を工夫すると 構えたときにはすでに2人の 息が合った状態にできます🍀 体幹主導のあるコツをつかむと タイプが違っても吹き始めが ズレなくなります🎶 先月の音楽家向けレッスン&施術会 ではこんな練習もしていました🪈 #4スタンス理論 #骨理学 #フルート pic.twitter.com/ZOcNvTeprM

最近は卓球関係の講習会依頼が多いですが、音楽家向けセミナーのご希望ってどれくらいありますか？ クローズドで開くこともあるのでそちらのご希望もぜひお寄せください！ #4スタンス理論 #骨理学 #オーケストラ #吹奏楽

ビオラ演奏で1曲の演奏がバテるようになりオケに乗ることを諦めていたプロの方 リポーズエクササイズを継続すると効率的な身体の使い方が自然と身について オケに久しぶりに乗っても大丈夫だったとの連絡がありました！ スポーツも音楽も身体の大切さは共通です。 #4スタンス理論 #骨理学

【🎻6月東京レッスン🏓】 6/7(金)は平日なのでまだ枠が残ってます！ 6/8(土)・6/9(日)はのこり僅かなのでご希望の方はお早めにお申し込みください🗓 ※整体ボディケアの施術は別途料金設定があります #4スタンス理論 #骨理学 公式LINE lin.ee/BTlL66N pic.twitter.com/PfdMUao7QG

5/26(日)大阪市 緑橋卓球場 4スタンス理論卓球講習会 サービス・レシーブ・台上編は テクニックの話が盛りだくさん 初参加の方はタイプ診断のために 少し早めにお越しください 返信に参考動画を引用します #緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学

高校総体予選の応援でした！ 体幹主導のトレーニングの効果は 試合の後半でバテないのが強み 前半はいいショットが出るのに 後半でだんだん崩れる選手は 筋トレより軸エクササイズが 効果的でオススメですよ！ #4スタンス理論 #骨理学 #ソフトテニス pic.twitter.com/YeaFgoOWlE

『あれから音めちゃ伸びてるというか、様変わりしました！』 レッスンの数日後に 顧問の先生から頂いたコメントです📝 安定して立つ➡️座ることで 音の伸びや繋がりが変化📯 余計な動きが減りつつ 十分にブレスが取れる状態へ💡 #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/XWmoT2RrfA

「頭蓋・胸郭・骨盤が相手の胸を向いているか」 「ゆっくりでも身体の速度に従って手が動くように」 「いいバッターはちゃんとバットを上下にもってボックスに入る」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/e4iJ5DTzBaw

座り方についてネットで調べてみると、座ってから姿勢をどうするか言及しているものが多い。 立位→座位までの一連の動作が、本当の『座り方』にあたると思います。 力を抜いても骨盤が倒れない状態が理想。 不安定な状態で一度座ってしまったなら、基本は『立ち直る』こと。 #4スタンス理論 #骨理学

「体幹のスペースにしか手はあがってこない」 「自分の扱いやすい位置に常にボールがあるか」 「ボールを2本の手で持つ時間がどれだけ長くできるか」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/ZGy9JdQuckU

公式ラインで先行公開してましたが6月は東京レッスン会あります🎹 6/7(金) 6/8(土) 6/9(日) 土日はもう半分以上埋まってます🏓 お気軽にお問合せくださいませ。 施術希望の方は別途会場を調整しますのでお早めにご連絡をお願いいたします！ #4スタンス理論 #骨理学

サービスに入るときの手癖すら ルーティンに組み込みました レシーブの構え方を変えるだけで フォア前を出されにくくなります 対応力の大部分は準備力 で決まることもあります。 #4スタンス理論 #骨理学 #卓球

「準備の練習」 したことありますか？ インハイ前にベンチを出て コートに入るまでの練習や タイプとその先の個性に合わせた ルーティンのデザインなど 僕たちが教えていることは かなり地味なものもあります。 地味だからこそ効果がおおきい #4スタンス理論 #骨理学

「体幹部が規則的にリズムを持つと末梢の手は同じところに行くようにできている」 「きちんと立ってちゃんと動けると確認してからボールを投げる」 「準備の練習をきちんとやった」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/IcG8o8OhQ0E

「手の位置とかより全体的なリズムなどの雰囲気をマネする」 「できない動作を知ることもたいせつ」 「やっちゃいけないことを理解してやるべきことに集中するために自分のタイプを知る」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/B1tX2q8JRc0

公認トレーナーですらハマる大きな落とし穴... 「やってる感」について書きました！ 4スタンス理論を学んで最初はいいのに だんだんズレていく人はこれが原因！ この投稿をリポストすると割引購入できるそうです。 ※5/10までなら全文無料 #骨理学 #4スタンス理論 note.com/ttscieng/n/n78…

#4スタンス理論 でジャンプ力アップ⤴️ アスリート対象のレッスンにて バレーボール選手のブロックジャンプの改善🏐 競技スキルを支える身体の“軸”を 整えることがトレーナーの仕事💡 #骨理学 pic.twitter.com/U5sGK03HUv

寝ころんで起きるだけの リポーズエクササイズです！ 弦楽器のボウイングの安定感🎻 管楽器の響きが良くなる効果🎷 投球や打球の軸シフトの 原型となる動作です⚾ ボディワークが自然でラクに できるようになります👣 #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/ajXORPCF77

こちら残り1枠となりました。 #4スタンス理論 #骨理学 #軸の人 pic.twitter.com/kGDCsEiTI4

オンラインレッスン後の惨劇… 事件現場ではありません笑 卓球選手のトレーニングで 体の入れ替えの特訓でした！🏓 両手ツイストで上行性連鎖から 体幹主導への移行を扱いました 見かけは回転運動でも骨格の 機能は前後の入れ替え動作🦴 #4スタンス理論 #骨理学 #卓球 pic.twitter.com/bVFOTIWhRx

【地に足ついてる？】 椅子に座る途中でつま先が浮いてしまい 座面にドスンと座る⤵️ これはコケているのと同じで 腰椎への負担が凄いです⚠️ 座面に腰掛かるまで 両足はしっかり地につける🦵 骨盤も自然と立った状態になるので 姿勢維持も楽になります💡 #4スタンス理論 #骨理学

同じ動作でも擬音語・擬態語が タイプごとに違うので 自分に合う言葉を見つけると いっきに動きが良くなります 特に指導者がこれを理解していれば 技術習得の大幅なショートカットや 本番での安定感などにも貢献できます #4スタンス理論 #骨理学

皆さま今回もご参加 ありがとうございました！🏓 今回は少し雰囲気を変えて トップ層のトレーニングで扱う レベル感の高めの内容と 学術の話も混ぜてみました！ 次回(5/26)は一番人気の サービス&レシーブです！ #緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学

習慣化に必要な時間はおよそ 28日間と言われています🗓 4スタンス理論のリポーズも まずは1ヶ月続けてみましょう👣 時間がない日は1分でいいので とにかく毎日の継続が大切です！ 習慣化を手助けするための コンテンツ作りましょうかね👍 #4スタンス理論 #骨理学

幼少から20年のチェリスト🎶 ハイポジでなぜかピッチに不安感 腕の体幹主導エクササイズと タイプ別の手首の角度で解決！ 技術はすでに足りているのに 身体に余計なブレーキが隠れている #4スタンス理論 は自分の 個性を自由に発揮できます！ #骨理学 #チェロ #オーケストラ

明日は緑橋卓球場さんでの講習会！ 初めての方はタイプ診断あります🏓 PMのレッスン枠は16時以降が 空いていますのでお問合せください 同日の多球練習会に参加すると AMの技術を試すこともできます #緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/CZZfPwNiL2

残り2枠となりました。#軸の人 #4スタンス理論 #骨理学 #moutonstore pic.twitter.com/3mk3XkyxEw

正確には自分自身に4スタンスを活用した状態での整体💡 内容については4スタンス以外の知見が盛り沢山です。笑 #4スタンス理論 #骨理学

武道や茶道といった『道』では なぜ礼儀作法が重要視されるのか。 アスリートなら有利に試合を運べる🥊 音楽家なら安心して演奏に臨める📯 #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/sS1lI6Lizs

武道や茶道といった『道』では なぜ礼儀作法が重要視されるのか。 アスリートなら有利に試合を運べる🥊 音楽家なら安心して演奏に臨める📯 #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/hwDtQGPczP

ビオラのボウイングで吸い付き感 をうまく感じられない奏者さん🎻 体幹から腕や弓がうごくための 簡単なエクササイズをするだけで 音の立ち上がりが良くなり 伸びやかな音色を手に入れました！ #4スタンス理論 #骨理学 #ビオラ

2024年度強化合宿 兼 選考会 講義①4スタンス理論 トップ選手は当たり前に 知っておくべき身体のこと 種目によってはまだまだ認知が 遅れていることもあります #4スタンス理論 #骨理学 #高ゴ連 #日本高等学校中学校ゴルフ連盟 #ザ・ロイヤルゴルフクラブ facebook.com/share/p/QhaYh6…

4スタンス理論は人の個性を 認め合って自由になれる理論 「〇〇はしてはいけない」が実は あなたはして良いことかも！？ 色んなフォーム論やメソッドに 振り回されて疲れたアナタへ 癖や作り込みをいちど捨てて 自由になるレッスンはどうですか？ #4スタンス理論 #骨理学

先日のフルート奏者の方の施術🪈 座ったまま右脚だけ調整した状態 大腿を引きすぎてしまう癖で 体幹の自由度が下がっていました👀 右脚が地面を踏めるようになり 演奏でも安定感が上がります🎹 #4スタンス #骨理学 #整体ボディケアセラピー pic.twitter.com/gPD8CPWq0c

4スタンスのタイプ別で 例えばB1を教えるときに 「A1から見たB1のうごき」を 教えてしまう人って結構います クライアントがB1なら B1にとってのB1を教える これが圧倒的な強みなので 言語外でのタイプ別指導を多用しています #4スタンス理論 #骨理学