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これも座ったまま出来る! しかも下腹ぽっこりが解消して くびれる〜(♡>艸<) やらなきゃ! #1分体操

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

ヨガ歴20年ギネスもとったけど、この「ツイスト腹筋」を1日1分だけ続けたら下腹がぽっこりが解消して、くびれるから今すぐやって。下半身太りの人は、特におすすめ。3日坊主の人でも、1回で本当に効果ある。騙されたと思ってコレやって。絶対やったらいけない腹筋は、リプ欄ね。リズムに乗って1分。ブ…

ミーコ@カラダとココロのケア@XIMbKLvCJG7z5fF

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6月第1水曜日💠 めまい、ふわふわ感治まりつつ 耳鼻科受診予定 #オードリー🎬#虎に翼🐯 #1分体操 控えめ😅 #スンッとハテ⁉️ #本音と建前 そのあわいに… さまざまな意見 #法曹界 #合意形成 とは 昨日2か所 #無理なく〜楽しく〜♪ 今日 #ココロとカラダのメンテナンス日和 #皆さまも佳き一日を〜pic.twitter.com/dy7pL9JL85

sako yuko@LittleRing

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寝たまま起き上がらなくていい これはズボラな私にピッタリ! しかも「お腹の浮き輪肉」がなくなる(♡>艸<)やらなきゃ! #1分体操

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

何度でも言いますが『あゆみかん1分体操』で世界に幸せを広めたいんです。「痩せる」「波動が上がる」「くびれる」「お腹の浮き輪肉」「美脚」「全身痩せ」が全て叶う。もし見かけたらやってほしい。体も心も柔らかくするには、ギネスホルダーが作った"運動で運を動かす"1分体操。ブクマしてくださいね

ミーコ@カラダとココロのケア@XIMbKLvCJG7z5fF

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#虎に翼🐯2度目観ながら #1分体操 #気になる本📚 p263 #ベル・フックス 「関与する仏教」(エンゲージド・ブッデズム)…参加と関わりを、とくに自分を超えた外的世界との関わりを、たいへん重く見る。 ところで、彼女はどこで #ティクナットハン師 その教えに出会ったのだろう… さてさて…#読書熱📚 pic.twitter.com/FPgAnWCV2t

sako yuko@LittleRing

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6月第1月曜日💠雨あがり… 早朝能登半島の地震にドキッ 皆さま大丈夫でしょうか #オードリー🎬 #川谷拓三 さん #想い出して 54歳で… #虎に翼🐯ライアン😌#民法 第10週新しい展開✨ #1分体操 #季節だより めまい起きないよう抑えめ😅 続きが読みたい #気になる本📚 #皆さまも和やかな佳き一日を〜pic.twitter.com/GdQq9yZvA1

sako yuko@LittleRing

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6月第1土曜日💠#季節だより 二度寝からゆっくり〜目覚め 朝からあれこれ〜ようよう朝ごはん #虎に翼🐯9週まとめ観ながら 1945、46年…#学ぶ喜び💞 今週月曜、#新潟 ふりかえり ぼちぼち〜 #日常モード #1分体操 来週また、#新潟ゆき 2泊3日 できることを できるところまで〜♪ #皆さまも佳き一日をpic.twitter.com/nzl5zlLNMl

sako yuko@LittleRing

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5月第5金曜日🌿#横浜 帰宅 のんびり〜 #魔改造の夜 観ながら寝落ち ぐっすり〜雨音で目覚め YouTube 杉田協士さん #気になるお話 #オードリー🎬#虎に翼🐯1度目 昭和22年春🌸あらたな一歩… 残り2分ここでエンドロール的♪ #1分体操😌民法改正⁉️ 2度観前 #気になる本📚 #皆さまも和やかな佳き一日を〜pic.twitter.com/BleQP8316k

sako yuko@LittleRing

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#虎に翼🐯昭和21年 2度目…#1分体操 しながら 父には、言わずに… #キーボックス 設置 ケアマネさん ヘルパーさん お隣さんには そのうち…お伝えして 必要がなければないで良いし… #もしもの時のために 忘れものチェック中✨ 確認しても、慌てると…ネ〜😅 pic.twitter.com/N7UWcL0tZD

sako yuko@LittleRing

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#1分体操 するには… なんてこと… 優三さん…この回想シーンは この先、なん度観ても… そして、お父さん…たら まったくもう… 人間って ね〜 最期まで…人間らしさって… 親ってね〜 雨だれ…やまず #BS #虎に翼🐯 15分がなんだか長く 感じられる水曜日🌿

sako yuko@LittleRing

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5月第4金曜日🌿 朝から晴れ晴れ〜☀️ 鳥の声にぎやかに #季節だより #アマリリス #オードリー🎬映画製作→ #テレビ📺時代劇 18歳…瑞々しく✨ 昭和何年ころ? #ヒトのココロって💞 #虎に翼🐯#登戸 嗚呼 #1分体操  午後 #どんぐりブッククラブ📚 早めに動き出そう♪ #皆さまも穏やかな佳き一日を〜pic.twitter.com/bY6dPH77WL

sako yuko@LittleRing

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5月第4水曜日🌿#季節だより 二度寝スッキリ目覚め 早めに👵🏡 昨日2日分収穫→#イチゴジャム🍓 今日は8粒😅目分量😌 #オードリー🎬時代感覚 #想起 #虎に翼🐯#1分体操 #ひとりじゃない😌 昨夜の夫、久しぶりの外飲み ヘベレケでよく帰れたモノ😅 #ピラティス 自力で 一旦帰宅→白楽へ 続く pic.twitter.com/5nk8bBwD4K

sako yuko@LittleRing

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そうそう😌一箱📚直前 髪をカットした際に聴いて ちょうどひと月ほど… いよいよ #夜ドラ 最終週 #VRおじさんの初恋💞のこと #新潟ゆき #朝ドラ #虎に翼🐯#1分体操 2度目、夫と観ながら… 一日の展開スピード感あり #時代を映すモノ #あさイチ #土居志央梨 さん😌 #ラク技🥚

sako yuko@LittleRing

【#夜ドラ】VRおじさんの初恋(12) - NHKプラス もう…二度寝せず 昨日、美容師さんから聞いた #気になるドラマ 4話観て お話も面白い #柊木陽太 さん😌 ぼちぼち〜ウォーミングアップ この時間は ちょっと肌寒い? plus.nhk.jp/watch/st/g1_20…

sako yuko@LittleRing

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#オードリー🎬今観ると おそらく以前と違うところで  面白く感じてる⁉️ どこかどうとは、なかなか言葉にできないのだけれど😅 映画🎬とテレビ📺 ワタシの観てる範囲は 極めて狭いのだけれど #朝ドラ大好き💞 #虎に翼🐯はじまりました〜♪ #時代を映す #キーワード😌 #1分体操 オープニング変わった⁉️

sako yuko@LittleRing

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#その手があったか😍 キーパーソンはお母さま⁉️ #1分体操🐯しながら #電子レンジで苺ジャム🍓 レシピのいうとおり もう少し大きめの容器にすれば #虎に翼🐯 あっという間の展開 見入っている間に やはり少々吹きこぼれ〜😅 とろみはすくなめだが早速味見😍 #イチゴの甘酸っぱい香り🍓 台所に広がり💞 pic.twitter.com/SLfomAMfEP

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#同行二人 #お遍路さん #日々の暮らしのなかで そんな生き方や心持ち #意識できたなら😌 #虎に翼🐯 どちらを選んでも… 修羅の道⁉️ #ほんとうのシアワセ… 様々な選択とその時々に 正解は…ないのかも? 今日は、このタイミングで #1分体操🐯

sako yuko@LittleRing

お遍路さん。同行二人。RT “@NHK_BS_Premium: NHK BSプレミアム 09:00 こんなステキなにっぽんが「“お接待”の心がつなぐ遍路道~愛媛県内子町~」 nhk.jp/nippon #nhkbsp

sako yuko@LittleRing

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5月第3木曜日🌿#雨あがり #季節だより #アマリリスの蕾 虫に食べられた一本はなんとか 一本は、すくすくと 今年、花梨の花多め 実は、少なめ…かなぁ #オードリー🎬#虎に翼🐯 #1分体操 #ほんとうの幸せって…ビビッ? #気になる本📚昨日読み終え… 問いつつ、祈ること #皆様も和やかな佳き一日を〜pic.twitter.com/VE83JckmbK

sako yuko@LittleRing

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5月第3水曜日🌿#季節だより #オードリー🎬 #虎に翼🐯#1分体操 時代… あら?オープニング映像が… 気のせいかしらん… #ユーミン YouTube聴きながら #気になる本📚 #気になるお話 作家の語り口 ドラマの印象 物語の世界ひろがり… 今日は… ようよう図書館団体登録 #皆さまも佳き一日を〜pic.twitter.com/tcNNmX9eXy

sako yuko@LittleRing

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#アルハンブラ宮殿 #スペイン🇪🇸#アンダルシア #洞窟 で #フラメンコ💃 2度目の #虎に翼🐯 ああ〜ゆうぞうさん😭 と思ってたのだが… 夫が起き出し #1分体操 今日は…生協配達くるまで ゆっくり〜 #気になる本三昧📚 選書も兼ねて?カナ😌 pic.twitter.com/wsrTZxxqUq

sako yuko@LittleRing

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#虎に翼🐯#1分体操 1週間まとめ観ながら #とらちゃん🐯 オンナであることを意識する⁉️ しないわけではなかったが 若い頃、一生懸命なのに ピントずれがちなタイプ⁉️ それなりに周りを観るワザを 修行しだが…👵になると その抑えも効きにくく というよりあえて😅 #素でゆく方針#天然️😅 #Goサイン😊 pic.twitter.com/EDuoA9mXB1

sako yuko@LittleRing

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#文響社 あらゆる体調不良に効く!】 #1分ほぐし #1分体操 あらゆる体調不良の味方、文響社の人気シリーズを集めました!体の痛みをほぐす体操、血糖値を下げる食べ物、頻尿に腎機能!いまレジの前に展開しています。 pic.twitter.com/K6de5ITIdR

ジュンク堂書店 上本町店@JunkuUehonmachi

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2度目の #虎に翼🐯#1分体操 とら子さん おさえても おさえきれない複雑な感情… ほとばしるものと おなか周りが熱くなる感じ 東の宮先生のことば アタマをよぎり🧠 気持ちになりきること カラダが反応すること 筆記試験から口述試験 結果までノンストップ 嗚呼〜夫の友人 たしか7回目?受かった方あり pic.twitter.com/GqhHWEPk8x

sako yuko@LittleRing

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5月第2木曜日🌿 目覚めると同時…急に雨音 皐月🌿目にあざやか 今年のアマリリス 蕾は…4つ😌 昨日 #ピラティス 筋肉痛😅 今日は、午後 昔話大学再話横浜 お試し #キーボックス🔑届き 妹📩途絶えがち😅 #オードリー🎬#活動の神様 #こころのシミ🌸 #虎に翼🐯#1分体操 桂場さん #皆さまも佳き一日を〜pic.twitter.com/8wwqHyRLNc

sako yuko@LittleRing

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