575日目 5月5日　 YUMI TAKAMI 毎日続けるピラティス1日目❗️ リナ・オオクマ 腰肉を落とすピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ リナ・オオクマ 上半身ピラティス❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

収穫したオレガノとレモンタイムをドライにして、スペアリブにたっぷりまぶして、シンプルに塩で。あとは野生的に手で食べるだけψ(｀∇´)ψ . #パーソナルトレーナー #スペアリブ #高松 #香川 #ハーブ #生西 #下笠居 #オレガノ #タイム #ヨガ #ピラティス #アロマ #家庭菜園 #プロテイン pic.twitter.com/WuDxR43DKK

.. ガーデンBBQ 準備中 #バーベキュー ##炭 #七輪 #月影亭 #つきかげてい #BBQ #極楽寺　#鎌倉 #ゲストハウス　 👇 #宿泊　#撮影　#イベント #レンタサイクル　 ◉月影亭◉ イベント予定(募集もうすぐ 5.29（土）　 〜えみちゃん企画〜 #ピラティス #Eniビラ #朝イチ　#海ピラ などなど 主催… pic.twitter.com/DIZL2JHqwF

終了ポーズ『ディープリラクゼーション』。全ての動きの後に、体をリラックスさせ、深い呼吸を意識します。 #ピラティス #ダイエット

【relaxation salon Espoir】のニュース あなたの身体大丈夫ですか？ 詳しくはこちら→kushiro.mypl.net/shop/000003754… @mypl946より #釧路 #心理カウンセラー #メンタルカウンセリング #霊視鑑定 #タロット占い #ピラティス #リンパケア #人気 #おすすめ #まいぷれくしろ pic.twitter.com/FLEVcLHqcx

・対面レッスンは明日から ・桜が咲いた ・まなぼっと募集中 #釧路インストラクター #ピラティス #バレトン 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼miki-バレトン-kushiro blogmura.com/profiles/10838…

ヨガとか ピラティスとか やりたいんだけど デブが あの空間に行く勇気と あのピタピタウェアを身に着ける勇気が無くて 半歩も前に出れない更年期の想い #ダイエット #ヨガ #ピラティス #更年期 #度胸ナシ

#ピラティス #ホット に通ってる訳ですが。 行く度に思うのが普通の人ってそんなにお尻ないんや…です。欧米体系の私。大きいとは思ってたけど、思った以上におっきかったみたいで行く度他の人のお尻が気になってしまってます…羨ましい。減らせないものか…運動頑張ろ。

挿し木の上には飛び移らんでくれよーっと思いながら見てましたΣ（・□・；） . #パーソナルトレーナー #イチジク #高松 #香川 #挿し木 #日本トレーナー協会 #生西 #下笠居 #カエル #いちじく栽培 #ヨガ #ピラティス #瀬戸内 #家庭菜園 #筋トレ pic.twitter.com/6YpnIxwOQW

『ローリング・ライク・ア・ボール』で楽しみながらコアを鍛える。丸まった状態で前後に転がります。 #ピラティス #ダイエット

横幕真理 全国講演ツアー in 大阪 に来ましたー 趣のあるホテルが会場 さすがすぎるっ！ #MAJOLI #横幕真理 #ヨガ #ピラティス pic.twitter.com/lD5sBt1L8Q

おはようございます☁️ 曇りですが暑さが和らいで気持ちがいいです😌 今週も頑張っていきましょう😊 #スタアト #レンタルジム #ヨガ #ピラティス

マシンピラティスのレッスン前評価 カラダの状態を説明 カラダの評価をしてからマシン開始 #マシンピラティス #マットピラティス #ピラティス pic.twitter.com/8GjoSFpSPq

『アーム＆レッグスイッチ』で協調性とバランスを養う。四つん這いの姿勢から、反対の腕と脚を交互に伸ばしましょう。 #ピラティス #ダイエット

本日で #ピラティス レッスン、500回目 田町の #クラブピラティス で独走...単に回数だけでなく、内容もキチンとしないとね

アメブロを投稿しました。 『前に向かって』 #アメブロ #息子 #ピラティス #仕事女子 #常に前へ #ピラティスマインド # 今に集中 ameblo.jp/maemachi0307/e…

ピラティスWS「準備エクササイズ編」 たまにお勉強も楽しい✍️ 背骨をしなやかに、なめらかに 一つずつ丁寧に動かしていく ピラティスってとっても気持ち良〜い😆 #ピラティス #ピラティス大好き pic.twitter.com/gyfe884rhn

アメブロを投稿しました。 『冷え性改善にバーオソルピラティスがお勧め♪』 #冷え性改善 #バーオソルピラティス #資格 #バレエ #ピラティス #バーオソル #リハビリ #骨格改善 #井野美瑞希 ameblo.jp/odorueigyoman/…

アメブロを投稿しました。 『冷え性改善にバーオソルピラティスがお勧め♪』 #冷え性改善 #バーオソルピラティス #資格 #バレエ #ピラティス #バーオソル #リハビリ #骨格改善 #井野美瑞希 ameblo.jp/odorueigyoman/…

私の休日＆ヨガ後の食事🍽️大公開✨ #健康と美容 #食事 #運動 #ヨガ #ピラティス #ウォーキング pic.twitter.com/X5tCybpBO0

#フォームローラー 脚やせ #ピラティス レッスン1時間 こんな快晴のG.W ピラティス行ったあとは、ジョグでも❣️と思っていたのに、モーレツにしんどくなり、午後は昼寝で一日終了ー😇 昨晩ひっさしぶりに、フォームローラーしたら悶絶😭 でも、すっきりしたし、やっぱ必要なのかも🦵🏻 pic.twitter.com/f9ZUbSKWIL

練習、体幹ガクブル #ピラティス pic.twitter.com/NwZwfU8awr

マシンピラティスに挑戦! 難しい💦 #チョコザップ #ピラティス pic.twitter.com/eG51FV6tUt

574日目 5月4日　 YUMI TAKAMI 脂肪燃焼ピラティスヨガで痩せる❗️ 痩せたい人向けの全身ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 11分疲労回復ヨガ#573❗️ 肩甲骨をほぐすヨガ#408❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

煮干しラーメン🍜 元気出るわーーーー😂 一昨日→昨日→今日 体重 58.65→58.5→58.35kg 体脂肪31.0→31.2→31.2% 骨格筋率26.7→26.6→26.6kg 基礎代謝1254→1251→1249kcal #crossfit #ヨガ #ピラティス #ランニング pic.twitter.com/MSjKMyOkj9

＼#ピラティス いいよ〜／ 体験レッスンが✨2回無料✨♪ さらに【お友達紹介限定特典】LAVAポイント✨24,000円分(お2人合計)✨ 体験は #ホットヨガスタジオLAVA、マシンピラティススタジオ #Rintosull のどちらを選んでもOK♪ ↓★紹介はこちら★↓ invy.page.link/2LC6KeV2YrrtfC… #ホットヨガ… pic.twitter.com/tnVKWu1w7J

朝のスタートに最適！背中を伸ばす『キャット＆カウ』。手と膝を地につけ、呼吸と共に背中を丸めて伸ばします。 #ピラティス #ダイエット

新百合ヶ丘スタジオ！スタイリッシュでおしゃれ✨連続でレッスン受けている会員さんが多く、やる気と活気が溢れていました🙌 #zenplace #ピラティス　#wellbeing pic.twitter.com/yfyNf1m8z1

タワーが店舗に欲しい！ マットでできる範囲のアプローチをしてます！ #ピラティス #マットピラティス pic.twitter.com/LKfi31sNug

まさに昨日から始めたので、変化楽しみです。 私は猫背でアウストラロピテクス?みたいな古代人みたいな姿勢のようで😱 効果あるといいな #ピラティス を始めて1ヶ月で起きた変化 #白木夏子 (経営者・ブランドプロデューサー)・なっちゃん @natsuko_shiraki r.voicy.jp/EGV3NDGM9yb #Voicy

緩める。と、色々うまく動ける。体硬いのも改善しそう。 軸を意識して動く。足で支えがいる時は内転筋を意識すると軸安定。 マーメイドの時、足も押す。伸びが気持ちいい！　#ピラティス

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画4本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/♪ もうすぐピラティスして丸6年！あんまりイライラしなくなったし、どこも痛いとこないし、なにより楽しいし、ピラティスに出会えてほんとによかった♪ #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/i2yIbuV2Rz

先日ピラティスリフォーマーの資格を取得しました。グループとパーソナルの試験を受けて、一筋縄ではいかないこともありましたが、試験に合格し資格取得することができてよかったです。 #ピラティス #ピラティスインストラクター pic.twitter.com/ldqaPlEYzC

『エンジェルアームズ』で肩周りを柔軟に。立位または座位で、腕をゆっくりと上下に動かし、天使の羽のように。 #ピラティス #ダイエット

.あんこからの柏餅作ってみましたーっ！　 思ったように成型できず、見栄えイマイチですが、季節感どーぞ(*･ω･)ﾉ . #パーソナルトレーナー #柏餅 #高松 #香川 #子供の日 #日本トレーナー協会 #生西 #下笠居 #手作りあんこ #和菓子 #ヨガ #ピラティス #瀬戸内 #家庭菜園 #筋トレ後の食事 pic.twitter.com/u7YCIjLMlg

こんにちは、今日は日曜日。 ピラティス終わりのコメダ珈琲です。 明日でお休み終わりなので、 体がスッキリして良かった。 早めのセッションだったので 久しぶりにモーニングです。 あとは、サラダバゲット。 サラダとバターの付いた香ばしいバゲット。 美味しいなー #ピラティス #コメダ珈琲 pic.twitter.com/8Was0ekzJy

おはようございます☀ 今日はゆっくりお休みいただきます😌ランニングやすみにして身体のケアをしますみなさんも自分自身にも優しくしてあげてくださいね🥰 #スタアト #レンタルジム #ヨガ #ピラティス

🦊☀️ 今話題のマシンピラティススタジオ「CLUB PILATES（クラブピラティス）」から Kana IR & Miu IRをお呼びして 14:30〜15:30 『マットピラティス』を開催‼️ ビジターの方は1000円で受けることができます🉐 まだまだ枠がありますので飛び込みでのご参加も可能です👍 #福岡市南区 #ピラティス

《世界一の飲み物》 👇 緑茶🍵 Japanese Green Tea ダイエットに/健康に👉No.1 suntory-kenko.com/column2/articl… #痩身 #スリム #糖質制限 #有酸素運動 #筋トレ #肥満外来 #半身浴 #ヨガ #ピラティス #ダイエット外来 #ダンス #利尿作用 @Japan #Cancer #健康 #自然食(🔥#抗がん作用👈👀) pic.twitter.com/v0ZnkHdX98