#MongChangダイエット 1281日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.8%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️やっぱり出勤すると疲れるな🚆よく週5で通勤してたなぁ💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/O40v3H7t8U

#MongChangダイエット 1280日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.5kg） 体脂肪率：10.5%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️焼き肉もケーキも食べたし仕方ないな😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/GXOIV4EaKA

#MongChangダイエット 1279日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.5%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️あー、減らせなかったかー😅食事制限してた頃の自分って偉かったな🤦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/5iLKIdBvUB

#MongChangダイエット 1278日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.7kg） 体脂肪率：10.7%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️夜中にまた食べた ➡️昨日の片道1.5時間超えの新オフィスへの出社で疲れたのか寝坊 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/Uuxh11obeJ

#MongChangダイエット 1277日目 身　　長：173cm 体　　重：62.6kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.0%（−0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.1kg減量 ➡️いかん… 食べ過ぎた🍰 今日は新オフィスへ出社。片道20分程度通勤時間が増える😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/eGVtrQPiRw

#MongChangダイエット 1276日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.2kg） 体脂肪率：11.7%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️19:53時点で一言… 今日も食べ過ぎた… 最近食べ物が多過ぎる #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/BIpn6hkzo8

#MongChangダイエット 1275日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.7%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️21:40時点で一言… 食べ過ぎた… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/rh8VbvHN7O

#MongChangダイエット 1274日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.6kg） 体脂肪率：11.1%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️あれれ、昨日は長男と打って投げて遊んで体中痛いのに体重増えて😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/uwSuhLO80r

#MongChangダイエット 1273日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.9%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️昨日は大河ドラマ見ながら半身浴。風呂上がりで1㍑水を飲んだから、まぁこれくらい #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/9ZZDnixVzU

#MongChangダイエット 1272日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.1kg） 体脂肪率：10.1%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️やっぱ増えたー、食べ過ぎたもんなー🍖🍞今日は控えられるか？ ➡️全身筋肉痛💫 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/BONJrqC1gW

#MongChangダイエット 1270日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.6%（−1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️食べ放題に行って体重増えなかったんだから良しとします🤘 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/P08bq4Xiqi

#MongChangダイエット 1269日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（+0.2kg） 体脂肪率：11.8%（+1.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️昨日はクライアント先へのMTGのため昼から外出。帰宅時から1.2kg増えてる😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/bL82ydkNma

#MongChangダイエット 1268日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+1.2kg） 体脂肪率：10.8%（+0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️油断して食べ過ぎ😑大幅増📈 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/joSaFEMaAi

#MongChangダイエット 1267日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.2%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️昨日は帰社後に走ったので体重への影響大。維持できました。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/csUpRuZTMX

#MongChangダイエット 1266日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（+0.1kg） 体脂肪率：9.9%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️増えずに持ち超えた得たGW前半。これから3日間は暦通り仕事。何事も無く乗り越えたい #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/u0MSkbDRcJ

#MongChangダイエット 1265日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（±0.0kg） 体脂肪率：9.1%（−2.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️昨日は半身浴したので、この体重は水分抜けて軽くなっただけ。結構食べたからなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/HxH4OF08mS

#MongChangダイエット 1264日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（−0.6kg） 体脂肪率：11.1%（+1.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️眠たすぎて昨日は19時に寝てしまった。 ➡️久しぶりに60.0kg台。走るタイミングだな #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/6QLsQHPMo0

#MongChangダイエット 1263日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（−1.1kg） 体脂肪率：9.7%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️昨晩は飲み🍻飲むと食欲が無くなり、この体重。朝起きると節々が痛い。走れない😑 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ARKCUWg373

#MongChangダイエット 1262日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.1kg） 体脂肪率：10.2%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️また夜中に目覚めて食べてしまった。今度はせんべい🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍵 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/jTFn6bvEHt

#MongChangダイエット 1261日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.4%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️夜中に牛乳400mlとクッキー5枚食べてしまった😱せっかく日中は抑えられていたのに #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/jukCnxwLvR

#MongChangダイエット 1260日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.0%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️右肩上がり📈今月はほとんど62kgを超えてる。ヤバいな、ヤバい… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/boBCM14obT

#MongChangダイエット 1259日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.1%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️右肩上がり📈今月はほとんど62kgを超えてる。ヤバいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/AAHZcwfPGP

#MongChangダイエット 1258日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.7%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️食べ過ぎにだけは気を付けよう🍚 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/wZPmhRvCmg

#MongChangダイエット 1257日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.7%（−1.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️昨日はリッチー・コッツェンのライブ動画見ながら半身浴。水分脱いてこれかー💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/Sj4LNTq9GW

#MongChangダイエット 1256日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.8%（+1.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️わかってる…運動したって食べ過ぎたら体重は増えるんです😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/WycC9Fs2GQ

#MongChangダイエット 1255日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.3%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今日は出社予定日だったけど在宅に切り替え。無駄に食べないように気をつけないと💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/iBKX9tDh2B

#MongChangダイエット 1254日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.2kg） 体脂肪率：9.9%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️年々体重が上昇傾向。1年半で3kg増。上昇傾向ってのがイカンよね。維持しないと。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ESJVBuGqu4

#MongChangダイエット 1253日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.2kg） 体脂肪率：9.8%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.4kg減量 ➡️昨日帰宅時61.0kgだったのが朝起きて、この体重。1.5以上kg飲み食いしたのかな…😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/MvZG61OSQo

#MongChangダイエット 1252日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（+0.8kg） 体脂肪率：10.4%（+0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️今日は出社日。食事量を抑えるチャンス。今日は減らさないとね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/vnuDTkvwao