久々のダイエット記録😨 今日はジムで下半身トレ! 気持ち良かった～✴️ #ダイエット記録 pic.twitter.com/pkpZ72OTSh

遅くから始めたから少なめです #ダイエット #ダイエット記録　12日目（午前） pic.twitter.com/wduDPaj6zz

ダイエット 224日目 体重:95.2(+1.0) 今日の運動: スクワット30回✖️3セット ワイドスクワット30回✖️3セット ランジ左右15回✖️3セット カーフレイズ50回✖️3セット 四股踏み20回✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ… pic.twitter.com/qFegEJlalR

🎗️4/26 カロリー 摂取○ 消費× ~ 朝： 昼：ささみときのこのシンプル塩炒め 夜：同じ〜！ ~ 🏷️大好き長谷川あかりさんのレシピ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/bkRL869FCJ

やりました！ ようやく90キロ切りました。 ダイエット開始からマイナス36キロになります。 判定も「肥満」から「やや太い」にランクダウン。 最近バイクのヘルメットがユルユルなのが気になってます。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/TzlEfaYVYY

#ダイエット記録 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちお昼ごはん #脱力ランチ w レトルト #カリー屋 と五穀米✨ ダノン with 黒ゴマきなこ&ハチミツ&ブルーベリーとプルーン、グレープフルーツ 麦茶 うまっ😮 お肉はほぼ入っていないので、薄切り肉を炒めてこのレトルトをかけても美味しいと思いまーす😉 pic.twitter.com/NZnY8xHL0R

今日のメシ！ マルちゃん正麺豚骨味332kcal バタースコッチ337kcal 野菜一日これ1本66kcal 現在の体重55.8キロ 落ちました！ やったー✨ #ダイエット記録 pic.twitter.com/94mZflfnAN

今日の朝ごはん！ 朝からサラダいっぱい食べて、元気に仕事してる☺️✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/QJwClDPCh3

本日のYou Tubeワークアウト。 49分のK-popワークアウト(全部XIKERSの曲だった。)をLow impactにてプレイ。ダンベルは全部2キロでこなしました。 いい汗かいた！ youtube.com/watch?v=goek5N… #ダイエット記録 #筋トレ女子 #宅トレ

±0 今週は目標以内で収まった。むくみ対策がカギ。#ダイエット記録

DT中だからって運動しないで食べたいもの食べて自分に甘すぎた。反省…絶対痩せる！戻ったぶん元に戻してやる😖 #ダイエット記録 #ダイエット #リバウンド #綺麗になる

お昼ごはんと夜ごはん 画面の左が、ささみサラダ 画面の右が、野菜ゴロゴロサラダ 里芋.ブロッコリー.南瓜.ほうれん草 +焼き肉のタレがドレッシング これに玄米ブランやもち麦満腹バー を足してます。 #料理記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/I5khvh25vT

休みの日って基本働いてないから朝からお米食べんでもいいかな🙄　朝ご飯はミニトマトと大根サラダ　ゆで卵　納豆　味噌汁　今まで習慣に流されすぎてた😦 #ダイエット記録

朝ごはん。 えのきともやしと豚と小ネギ丼 レシピだと卵黄だけだけど 白身捨てるの勿体無いから全卵 体重56.2、1キロ減りましたー #ダイエット記録 #料理記録 pic.twitter.com/V0Ux7guULh

【348日目】 本日の測定・54.8kg 前日比・・・+0.1kg 昨日食べたもの マックハッピーセット！ ポテト（焼もろこしシャカポテ） ナゲット（たこ焼きソース） メープルバターホットケーキパイ コーラ 18時以降、納豆、グミ、ポテチ、セロリ マック食べたいの食べた😋 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/bPirAs5MLx

4/26 63.3㎏（前日比-0.4㎏） ウォーキング28分 生理きたのに減ってる！いい傾向よ。昨日はラーメン食べてその後コンビニでアイス。でも美味しかったからよし！ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/KhI2b7uual

20240426 お昼ごはん 上げ忘れてました #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/CUQU72x9k6

初心者プロテインだけど、まあ筋トレしっかりやってるわけじゃないし何気にご飯でタンパク質摂るの得意だと思い込んでるから飲み続けないけど。甘いもの欲あったらプロテイン飲む思考に変えれたら良い感じ？？？難しい～～ #ダイエット記録

1200昼食 からあげは2つ残した #ダイエット記録 pic.twitter.com/hlA5wKyr1O

20240427 朝ごはん #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/1z28nFERMo

おそようです🐣 今朝の体重は+0.4 昨日は久しぶりに家飲みしたので増えました😇 おいしいオレンジワインを飲めたから後悔はしていない😂 今日は整体で整えてもらってきます！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/IW8cTVyWlV

20240426 晩ごはん 明太子チーズうどん #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/vz4KMGHSIP

4月の外見、腕が太い。顔丸い 　#ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/zCZxyH8Rji

<昼ごはん> 雑穀ごはん150g 鮭茶漬け 松茸のお吸い物 ソイプロテイン（マイプロテイン） #ダイエット #ダイエット記録

銀座で寿司を。 久しぶりの高級店でした。 お客さんの半分は海外の方でした。 糖質オーバーなので、夜はサラダだけにします。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/9az8RJdujG

お昼はキムチ鍋だった🍲 ご飯も軽めに🍚 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

今朝の体重 87.3kg(-7.8kg) ダイエット始めてから運動せず食事管理のみ。仕事は基本デスクワークで隔週で体動かしがちな業務がある。体動かすとやっぱり減るから絶対運動した方がいいと実感。筋トレ以外で何か運動始めようかな。 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

2024.04.27 おはようございます✨ 65.5kg(目標62kg、後3.5kg) 右肘がなぜか痛かったので懸垂は途中で断念。。 １週間位はバタバタでしたのでゆっくりリハビリです☆ では皆様、良い1日を✨ #ダイエット記録 pic.twitter.com/V8okAcBbGM

ダイエット12日目 72→71.8→70.8→71.0→72.3→71.9→72.2→72→70.9→70.3→69.6 なんとか週末までの目標達成！拍手👏👏 さらに腕立て伏せ5回も達成！拍手👏👏 来週は69キロ以下へ！ １日100g減計画 腕立て伏せ目標10回にUP #ダイエット記録　#筋トレ

今日からGW休みです！ そしてmin値更新〜！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/EO8t7bd8An

お昼ごはん ●油淋鶏チーズチキンタツタ ●ポテトМ ダイエットを止めたわけではないのですよ。 ダイエットは、◯◯を食べてはいけないゲーム🎮ではないので、１日や１週間などで食事を調整すればオッケー🙆 私は、この境地に至るまでに、ダイエット歴３年かかりました〜🤭 #ダイエット記録 pic.twitter.com/b8bm1Y0umL

16DAY✍️ 前日 91.7キロ 91.5キロ(−0.2) いったりきたり！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #肥満外来 pic.twitter.com/nPjf7Hdfis

今朝は昨日よりマイナス0.1㎏、 先週土曜よりマイナス0.2㎏、 60.2㎏でした😄(グラフ📉更新しました↓) 今週はじめはちょっと重かったけど後半は目標内、今月の平均も目標内だからジョウデキじゃね？( ´∀｀ )b 来週はもう5月で薄着だわ 目標ゾーン60.5㎏以下✌️ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/FD0AIMhdsI

今日の体重 81.0kg(-1.0kg) #ダイエット記録 pic.twitter.com/nHIOdojkYD

昨日の #ダイエット記録 朝　バナナベリーヨーグルト、コーヒー 昼　目玉焼き、スムージー、豆乳 夜　刺身、きゅうりスティック、牛すじ煮込み、味噌汁 酒　ハイボール7杯 間食　チョコ少々 目玉焼きの黄身はカッチカチに硬く、醤油をつけて食べる派です pic.twitter.com/BNdp1KQQiL

二度寝してたっぷり9時間も寝てしまった(寝すぎ) 体重測ったら久しぶりの40kg台✨🥹今週1週間で-1.9kg落ちた。え？ 月の前半ずっとストレスで停滞(微増)してて、解放されたとたんこれ。 やはりストレスはダイエットの敵ですね。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/VZvQes4Nvu

30代/㊛ 150cm/73kg ＢＭＩ:32.44 のスーパーおデブです。 一緒にダイエット頑張れるお仲間さんがほしいです！ よろしくお願いします🙇 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット記録

おそようございます☁️ すんごい二日酔いで気持ち悪いです。でもお腹は空いてます。ラーメン食べたひ… 土曜日全力で楽しんじゃいましょー #ダイエット記録 pic.twitter.com/KeDLkL5qyU

4/27（土） 58.5kg 昨日インドカレー食べたけど、夜運動したからちゃんと減ってた！！！ 月末まで58kg代前半にもってく！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/YNvRKzsmFt