#MongChangダイエット 1264日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（−0.6kg） 体脂肪率：11.1%（+1.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️眠たすぎて昨日は19時に寝てしまった。 ➡️久しぶりに60.0kg台。走るタイミングだな #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/6QLsQHPMo0

#MongChangダイエット 1263日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（−1.1kg） 体脂肪率：9.7%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️昨晩は飲み🍻飲むと食欲が無くなり、この体重。朝起きると節々が痛い。走れない😑 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ARKCUWg373

#MongChangダイエット 1262日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.1kg） 体脂肪率：10.2%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️また夜中に目覚めて食べてしまった。今度はせんべい🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍵 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/jTFn6bvEHt

#MongChangダイエット 1261日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.4%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️夜中に牛乳400mlとクッキー5枚食べてしまった😱せっかく日中は抑えられていたのに #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/jukCnxwLvR

#MongChangダイエット 1260日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.0%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️右肩上がり📈今月はほとんど62kgを超えてる。ヤバいな、ヤバい… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/boBCM14obT

#MongChangダイエット 1259日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.1%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️右肩上がり📈今月はほとんど62kgを超えてる。ヤバいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/AAHZcwfPGP

#MongChangダイエット 1258日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.7%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️食べ過ぎにだけは気を付けよう🍚 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/wZPmhRvCmg

#MongChangダイエット 1257日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.7%（−1.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️昨日はリッチー・コッツェンのライブ動画見ながら半身浴。水分脱いてこれかー💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/Sj4LNTq9GW

#MongChangダイエット 1256日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.8%（+1.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️わかってる…運動したって食べ過ぎたら体重は増えるんです😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/WycC9Fs2GQ

#MongChangダイエット 1255日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.3%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今日は出社予定日だったけど在宅に切り替え。無駄に食べないように気をつけないと💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/iBKX9tDh2B

#MongChangダイエット 1254日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.2kg） 体脂肪率：9.9%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️年々体重が上昇傾向。1年半で3kg増。上昇傾向ってのがイカンよね。維持しないと。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ESJVBuGqu4

#MongChangダイエット 1253日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.2kg） 体脂肪率：9.8%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.4kg減量 ➡️昨日帰宅時61.0kgだったのが朝起きて、この体重。1.5以上kg飲み食いしたのかな…😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/MvZG61OSQo

#MongChangダイエット 1252日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（+0.8kg） 体脂肪率：10.4%（+0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️今日は出社日。食事量を抑えるチャンス。今日は減らさないとね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/vnuDTkvwao

#MongChangダイエット 1251日目 身　　長：173cm 体　　重：61.3kg（−0.7kg） 体脂肪率：9.7%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.4kg減量 ➡️昨日は自宅で食べすぎましたが、半身浴で水分を抜いてごまかしてます😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/FUnZDHFHoA

#MongChangダイエット 1250日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+0.2kg） 体脂肪率：10.1%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️昨日は家族と今月3度目の食べ放題に行ってまいりました。仕方ないよね、増えても😮‍💨 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/QMvsCPxV7v

#MongChangダイエット 1249日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（−1.0kg） 体脂肪率：10.2%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️体重増止まった。出社して間食控えたしね。水は1㍑くらいしか飲めなかったけど。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/awrigy5DsE

#MongChangダイエット 1248日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.2kg） 体脂肪率：10.8%（+0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️おおお、体重増加が止まらないぞ😱 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/Rx6B0eVFgu

#MongChangダイエット 1247日目 身　　長：173cm 体　　重：62.6kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.2%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.1kg減量 ➡️いかん、また夜中に目が覚めてお菓子を食べちゃった… ➡️ここ最近浮腫みがとれない #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/kEuyz1vLBC

#MongChangダイエット 1246日目 身　　長：173cm 体　　重：62.6kg（+0.2kg） 体脂肪率：10.2%（−0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.1kg減量 ➡️あれ？間食は完全に控えたのに増えてる😅どういうことよ🤣 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/HWJc4gsO1Y

#MongChangダイエット 1245日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.5kg） 体脂肪率：10.8%（+1.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️いかん… 家に食べ物があると食べてしまう。なんでこんなにお菓子が沢山あるんだ😵 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/sTX9GFuFXR

#MongChangダイエット 1244日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.3kg） 体脂肪率：9.8%（−1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️昨日は軽く半身浴。で、これ😅今週も張り切っていきます。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/GhT44myXHN

#MongChangダイエット 1243日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（±0.0kg） 体脂肪率：11.0%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️妻のコストコで買い溜めたおやつを食べ過ぎて減ってない😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/dkDzSXTQfC

#MongChangダイエット 1242日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.2%（−0.9pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️体重増は5日目でストップ。 ➡️妻がコストコでおやつを大量買いしてきた…悪魔め😈 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ZYQaeoJhKV

#MongChangダイエット 1241日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.1kg） 体脂肪率：11.1%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️やば、4日連続で増えてる。食欲コントロール出来てない😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/P7U97ScgtV

#MongChangダイエット 1240日目 身　　長：173cm 体　　重：62.7kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.3%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.0kg減量 ➡️妻がリビングに寝なくなって、夜中に目覚めてお菓子を食べる癖が復活しちゃってる😱 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/5wmGfc22n6

#MongChangダイエット 1239日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.6kg） 体脂肪率：9.9%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今日も急激に増えた。帰ってから食べ過ぎたか… 夜中に目覚めてお菓子食べちゃったし #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/eRUqrbijNa

#MongChangダイエット 1238日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（+0.8kg） 体脂肪率：10.2%（+1.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️あちゃー、一気に増えた。今日は出社日。食事量を抑えられるか？ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/UY9pPfGhA7

#MongChangダイエット 1237日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（−0.3kg） 体脂肪率：8.8%（−1.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.7kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️半身浴しながら大河ドラマ見ていたので汗かいた分体重減。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/gTsQcbUuSq

#MongChangダイエット 1236日目 身　　長：173cm 体　　重：61.2kg（−1.4kg） 体脂肪率：10.1%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.4kg減量 ➡️昨日まで旅行。中華街で食べ放題、ホテルで朝食ビュッフェ。だけど減った。なぜ🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/rBsYtsaWEQ