昼は胸肉クミン焼き。マヨかけたのは内緒。 午前中は部屋の掃除だけで終わった。マメにすべきというのもあるけど根本的に掃除が下手。物が多い。 昼からは友達に荷物作って送ったり。書いたのでちゃんとやるでしょ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tAbtwnyl7Z

朝はいつものYNTKG。 体重増えてるけど抜けた水分が戻ったかな。積極的な水分補給を。 昨日は予定に反して雨が降らず。今日はしっかり雨。昨日できなかった事をしっかりやる。できれば午前中に粗方終わらせて昼からはのんびりする。 #ダイエット #生活改善 #withme

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遅くなりましたが…ワンマンおめでとうございます🧡 ライブ当たりますようにの祈りを込めて…初めてあんくさんを描いてみました🫶🏻💗 ̖́- ハイタッチしたいぃぃぃぃ(；﹏；) #あんくあーと #カフェ・ド・ナナイロ #withme #あんくさん pic.twitter.com/tJKtkiM7gH

間食に珍しくコンビニスイーツ。 蒸し暑くてしんどい。ちょっとやる事やって軽く運動してから晩ご飯かな。明日も雨、と言うか今日降らなかったな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/lK3tQIRksb

#牧田優花 ( @__yuchico )の #WITHME を発見しました。 shazam.com/track/70180450… サーチしてみたら発見💡 ※現在Apple music Spotify にてデジタル版がリリース中です❗️是非DLを✔️ @Shazam @f_bb_2015 pic.twitter.com/xRDK93dxfQ

昼はエビチャーハン、胸肉甘酢。 結局疲れてて動けず。昼からは外出。準備。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/RLbdIQHKZY

朝はいつものYNTKGにかまぼこのせて。 雨よく降ってたような気がするけど止んでる。まあ予定は変わらずやる事やるのみ。昼からは別の予定が入ったので午前中テキパキ動かねば。名人戦流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V8ngUQ90ks

帰宅。 結局いろいろ見てウロウロしまくって何も買わず。京都行き用のカバンどうしようかな。Amazonだな。 7時からMMAなのでちょっと休んで準備する。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

朝はいつものYNTKG。 7時発でもう用事が終わって手持ち無沙汰。バーガーキングも10時からだし。モバイルオーダーは10時半からだし。 周りにカラオケとか映画館とかありはするけど。無駄にウロウロしようか。日曜なせいか人がようけ来るし。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

しごおわ。暑くてダウンしてたけど。 ご飯の前に軽く運動をするのにこのタイミングでバナナみたいな軽食を入れたいんだけどバナナは日持ちしないし何かないかな。 ABEMAトーナメントを見たいけど明日朝早めなのよね。まあ流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

筋トレ時間オーバー。もっとやりたいのだけど。 ストレス溜まってるのはやりたい事が多すぎるからな気がしてきた。できないが積み重なって勝手に焦ってるのかも。ひとつずつやっていくしかない。 #ダイエット #生活改善 #withme

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夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 昨日の飲み会で1kg増。意外に増えてないのはちゃんと寝たからだと思う。二日酔いもほぼ無し。普通に活動していく。良い感じ。 #ダイエット #生活改善 #withme

㊗️本日解禁✨🎊🎉🎶🎤 牧田優花のセカンドシングル💿️WITH ME #牧田優花 #WITHME #福島美少女図鑑 pic.twitter.com/hfqJUUhbIc

グダグダ散歩してこよう。 帰ったら風呂で既定路線へ。 明日明後日は自分の事だけに集中してやるのみ。明後日は街に出るのでまたバーガーキングでも行こうかなと。京都行き用のカバンと服も買いたい。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼は胸肉マヨマスタード。 午前中はちょっと時間オーバーしたけどいい感じに作業が進んだ。ここ数日予定通りに動けてるけどそれでメンタルが上がってくる訳では無いのが何とも。迷走中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nwF5Z0bjyO

自作スポーツドリンクを入れる容器がヤバいやつ。塩分控えめにとか言うけど摂りすぎやろってなぐらい積極的に摂取しないとすぐ頭が痛くなる。砂糖はだいぶ控えめ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/GmDdt6xgqV

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 ちゃんと起きたと言うか睡眠が浅い気も。天気がわからないのでちょっとのんびり。もう雨も降らなさそう。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦、胸肉生姜焼き、じゃがいも。 散歩へ行って筋トレを。時間が足りない。睡眠優先を忘れずに。明日は飲み会がある。初っ端に白ごはんを注文する勇気を。悪酔い対策と油物が多いだろうからバランスを取るために。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/iEEaB1zuVW

しごおわ。 30分ぐらい経ってるけど。 写真は間食。 軽く運動してから夜ご飯。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IcLH1MyhRk

昼は胸肉生姜焼き。 大盛りって書くだけ書いて量ってないから量ってみたらご飯は400g。活動できてる時はこれぐらい食べても大丈夫かな。1日のトータルで考えればいいし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nbOKMz29IA

帰宅して蕎麦と唐揚げ。 胸肉だから脂質が低かったのか。 筋トレする時間はない。散歩だけでも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrASgxn5vW

夜は蕎麦に胸肉甘酢あん。野菜は昨日の残りを。謎組み合わせ。 軽い運動も動画見ながらだと長くなってしまった。それだけ運動したからいいか。次は散歩に行って時間に気をつけて筋トレ。蛍がチラチラ飛んでる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/TVvj83Rtdg

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