今日は富士ヒル前最後の　#TGW‼️ まずまずな状態で終われた気がする🙄 その他、ここにきて体重が落ちだす状況・・・😅うーむ🤔 #MARKEN pic.twitter.com/CXvhT8TUVo

残り2回のTGW。 今日も噛み締め踏み上げサービスじゃい！ 4.0wパートだけ差をつけてGO！ 追いついて坂までレスト、坂から4.0w +αを意識。 oh…ナカナカしむネ… 最後は絞りきり1000wチャレンジ…ｸﾞﾌｯ 1日の活力半分をもってかれましたw😇 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/4bmgULGY2b

お疲れ様でした！ こちらも2ヶ月ぶりの参加！楽しい〜 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/MRFJn5wMm0

今日のヒルクラ部は苦手な高強度インターバル 一本目終えていけるかも？と思ったけど気のせいでした、タレまくり ヒルクラ部は継続とのことで一安心 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/prBGC3D3zo

実習終わったので久々の平日朝練 お疲れ様でした！ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/X7Y4f6kHRo

#MARKEN #ヒルクラ部 40/20のこのメニュー1年前に全く完遂できなくてトラウマになってましたけど今日なんとか走りきれました😭 窓全開に開けてやってましたけど湿気と暑さで悶絶してましたけど😇 富士ヒル前高強度ありがとうございました👍 pic.twitter.com/7ITbSi6dBr

来週からは通常運園で日替わりリーダーは最後になるかな？ 自転車屋さん@FinKnt おつかれっした！😊✨✨ 有終の美を飾るに相応しい逃げに運良く粘着できたので、あとはツキイチして楽…… …じゃねぇっす😇 念仏唱えてなんとかちょい差し阻止！！ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/dGPrPteKQT

この練習会でとても刺激をもらい、そして強くなった実感があります。 これまでの感謝を込めてFinal練習会を満喫したいと思います。 #TGW #Marken pic.twitter.com/X89ounPbNS

#MARKEN ゲリラライドお世話になりました！　最後までゆっくりおしゃべりピクニック＠スコットランド楽しかったです、ありがとうございました！　富士ヒル前に板子さんとチャットでお話できたのうれしかったです(*ノノ) pic.twitter.com/kiunHHxDhz

今日は、　#TGW ‼️ １本目はそれなりに踏めたからまずまずかと思っていたら暑くなり踏めなくなった😓 クーラー付けても手遅れでした🫠 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/4h5HdIU9op

木曜朝練グループワークアウト #TGW でInnsbruckringのやつ。4.0E/kgで巡行してLeg Snapperを5.5W/kgにバースト。 巡航もタレずに、狙い通りのいいトレーニングができた。 朝から一緒に苦しいトレーニングを共にしてくれるメンバーにほんと感謝。 #TGW #Marken pic.twitter.com/MlRjtrEHKk

苦しい時のチャットこそ… ワタシを強くすると信じている…！！ さすればおのずとラッキーも寄ってくる！ そぉぉぉぉい！！！😉✨ スラムダンク…読み返しときます！😌 #TGW #MARKEN #伏せパラ pic.twitter.com/XVn5gapzAE

諸都合でしばらく土曜のワイトレはお休みのため、同時間帯をゴリラがジャックする形でイベントを開催します🌴 5/25(土) 7 : 00〜 MARKEN社ジャングル部 ゲリラライド #MARKEN zwift.com/events/view/43…

今日は全力スプリント30秒✖︎６本‼️ やり切ったあとはかなりスッキリして気持ち良かったぁ〜🫠残業ちょいして終了☑️ ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/9L7oapCQKS

普段やらないメニューだから早起きがんばって参加、お世話になりました！　お腹のぷよぷよに怒りを込めたヤツがいちばんパワー出てた笑　心拍はラスト40秒までがんばったヤツがいちばん高い◎　数字しょぼいけど30秒パワー更新したらしい！　やった〜！ #MARKEN pic.twitter.com/KUjG2tXlkC

今朝は口撃部長Presentsの30秒全力×6本というメニュー。 もう30秒が長すぎて、無惨様と戦ってる炭治郎の気分だった🤮🤮 #マーケン #MARKEN pic.twitter.com/VMEFpOJqxI

本日のイベントは弊社口撃部長による30s全力もがきを6本のレペティションメニューでした。 天井の領域をナデナデできる機会はありそうで無かったので、とても有難かったです！ また企画があったら積極的に参加します🦍お疲れ様でした #MARKEN pic.twitter.com/HRwKCUJJIm

最近またPR更新連発できるようになってきて、ヒルクラ部メンバー同様に富士ヒルに向けて仕上がってきた！(なおエントリーは😇) #ヒルクラ部 #MARKEN pic.twitter.com/6cQkRVL2TL

ヒルクラ部です 皆さんが富士ヒルに向けて調子あげてるなか淡々と 当日楽しそうだな〜 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/fszkN2Fcmd

#MARKEN #ヒルクラ部 久しぶりに刺激をもらいに参加 一人ではこなせないメニューだけど周りの目があるからサボれない😅 殿がまさかの富士ヒル選抜だったのが一番の衝撃🫨 今日もありがとうございました👍 pic.twitter.com/HKg2ntzMZg

今朝はTGWで20分走×2回。ヒルクラ部→Vo2Max向上委員会→TGWと順調に疲れを溜め込んでて、明日のJETTは AとBどっちにエントリーしようか悩む…。今日もありがとうございました♪ #TGW #MARKEN pic.twitter.com/bRFNmPRpqa

今日は、ペーサーからの #TGW 〜‼️ 4w20分を2セットのメニューでベースのつもりで参加したら、スマトレ負荷が乱高下して◯ソキツかった😭😇😰 Wahoo キッカーv5でオートキャリブレーションあるのになんだろ🤔 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/N9WjlI1yMJ

今日のTGW 伏字さん強し！ この一言に尽きます 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #TGW pic.twitter.com/VpcYMocIRt

今日の #TGW は20分2本を、メイングループを***さんグループが追走する形式で。追いつかれないようになるべく前にでて回しましたが、***さんのパワーが勝り合流されてしまいました。 ゆっくりのつもりがしっかり練習できた。 #MARKEN pic.twitter.com/OaxmHBrju2

久々の木曜朝練はTGW→ドリチ練！ SSTの負荷ちょい上げ試してみたら無事撃沈🥹 #TGW #MARKEN #mtfujihc #BIORACER #BIORACERFAMILY #BIORACERDREAMTEAM #ビオレーサー #頂上で会いましょう #富士ヒル pic.twitter.com/MiU2V6nLYb

新メニューの #ヒルクラ部 。レストがあるので完遂できた😀 一本残業もした自分にご褒美、インドカレーで #オツカレー #MARKEN pic.twitter.com/aYLrV4Mvr9

#ヒルクラ部 今日は5.5wを3分❌5回を2セットのメニューで初めて最後までついていけた😙🎉㊗️ ただ指定パワー未満😢 ただ自己肯定感は上がったのでヨシ👉 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/pZskauDA23

今日は苦手なメニュー。心拍上がれば踏み直せるけど、それまでの1~2minが特につらい。 いつも通りヒルクラブ後に出勤したけど今日は妻の誕生日だった。思い出してヨカッタ。 #ひるくらぶ #Marken pic.twitter.com/E8y3zT2msD

#MARKEN #ヒルクラ部 お世話になりました！　レース観戦して上がったテンションを週末のレースまで維持したいマン、城KOMゲート手前は少し出力下がってしまったけどなんとか千切られずにでけた〜〜〜　新コースだから参加したくて、サラダの具材を用意しといたから出勤する夫の朝ごはん間に合った◎ pic.twitter.com/hN9osZEDAf

ヒルクラ部で5.5w3minx5x2。 キツいキツいって言いながら誰も脱落しない不思議。三味線部かな🙄 今日はassioma左右綺麗に整った。 その後富士ポータル残業にジョインするもボーッとしてたら入り損ねてエンド。 おつかれ様でした。 #MARKEN pic.twitter.com/XjPnjIMAHe

アタックワクワクおじさんがいたり… (615) 遅刻した人を間違えて追っかけ… (粘着センサー誤作動) 自転車屋さんの飛び出しに迷い… (ホントに怪我してる？？) 結局ヘロヘロでスプリントもままならぬ… (おっふ) そんなイケゴリパークは今日もウッホウホでしたw😇 #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/ffZK0qbxxh

むりむりむりむりかたつむり🐌 #marken #zwift pic.twitter.com/Kc6ZeuV3kn

素晴らしすぎる。 一つのことに集中する。これホンマに大事。ランかバイクか悩んだ時はどっちつかずでダメだった。今は迷いがない。そして調子がいい。 あとスイムは向いてないと最近わかり、やってない。諦めも大事。 ITさん、松木さんご教示ありがとうございます。 #marken

#TGW 今日は木曜恒例の日😊 4w巡航のスプリント区間6wのメニュー😋 なんか疲れてるはずなのに踏める感触🤔 楽しい時間でしたー♪ ありがとうございました😅 #MARKEN pic.twitter.com/oFVB0VVZFz

せんむより1000wを出せとお達しが… …やれるか？ …いや正直辛いぞ？ …もうしむ ……いや！ ここは勇気爆発だぁー！！！ _人人人人人人＿ ＞　任務完了　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y￣ えっ？負けてるじゃん？？ 気のせいです😌 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/i7RMUgi24B

今朝はTGW。いつも通り辛いけど他の方も同じなのでサボれない。この環境のためなら値上げもやむなしかな…。今日もありがとうございました。 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/kxXhKpmj6W

GORBYで整いました。 ありがとうございました！ #marken #MARKEN #vo2max pic.twitter.com/N4GJan8FEd

明日もvo2を叩く！！！ vo2みんなでやれば怖くない。 #アフロvo2 #MARKEN pic.twitter.com/idaZATAeLk

火曜はヒルクラ部 クライムポータル富士ヒル初めて走ったけど、言われてた通り長い、とにかく長い 週末ハルヒルなので3セット目は強度落としました 出場される方はよろしくお願いします🙇 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/hJwAfDGztR