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減量86日目 体重 67.6kg(-0.1kg)、体脂肪率22.7%(+0.2%) 朝: プロテイン 昼: ラーメン 夜: カレー 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

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トンシェ@f_tongxue4918

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