減量88日目 体重 67.9kg(+0.1kg)、体脂肪率22.5%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: うどん 夜: 天ぷら 筋トレ: 胸 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 やっと家に帰って来ました🏠 家族の顔を見るとホッとしますね😊 出張の疲れは今日でリセット⤴️ おやすみなさい💤 1,178日目 累計 腕立て：116,000回 腹筋：58,900回 二重跳び：214,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

#筋トレ #自重 #HIIT バーピー ジャンプスクワット スモウスクワット バックランジニーアップ（右） バックランジニーアップ（左） 45s+15sを四周

世の中は #ゴールデンウィーク #大型連休 でも お父さんの 休日の過ごし方は #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #HIIT #kneeup #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/bb5o47UTEr

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥5分やってきました。 手足ガクガク汗だら〜💦 休憩してきたはずなのに大汗拭いてたら不審がられそうw #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/O4RgimYGBc

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/0ZQQYlbQKc

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 雨が降る前に行けてよかった🏃 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット ゴールデンウィーク前半も筋トレ💪 連休は殆ど引き籠もってると思うけど、筋トレ習慣は継続していかんとね😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/La4zd0N9Wy

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 中国最終日🇨🇳 たくさんの方に親切にしていただき、有意義な出張でした✈️ 1,178日目 累計 腕立て：116,000回 腹筋：58,850回 二重跳び：214,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/1fPEFxMqt1

おはようございます♪ 睡眠時間【6時間26分】 朝活1121日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 朝の冷水シャワーが気持ちの良い季節になりました。 GW全体的に天気が良いみたいですね♪ 今日は気温が上がるので熱中症注意です⚠️ #HIIT #瞑想 #朝活

今週のトレ💪🏃‍♂️ ダイエットは順調〜👍週のどこかで1食爆食いw #ランニング #マラソン #筋トレ #HIIT #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #トレイル #体幹 #サッカー #サーキットトレーニング #身体能力 instagram.com/p/C6UHaxfy0_8/…

減量87日目 体重 67.8kg(+0.2kg)、体脂肪率22.6%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: ハンバーガー 夜: 焼肉 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 中国出張最後の夜🇨🇳 お茶は脂肪燃焼にいいんだって🍵 毎日運動して、毎日お茶飲んでたら絶対太らないでしょ😉 お茶が好きになりました😋 1,177日目 累計 腕立て：115,900回 腹筋：58,850回 二重跳び：213,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/zYTMYGRVCM

#筋トレ #自重 #HIIT ジャンププッシュアップ ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップ スタガードプッシュアップ（右前） スタガードプッシュアップ（左前） 45s+15sを四周

ゆっくりでも4セットやりきった〜 週2回はしっかりやっていきたい #hiit #ノルウェー式hiit

今日の隙間トレ2です。 今日は山澤さんdayって事で、山澤さんHIIT🔥6分してきました。 おまけでは「これちゃんとやってる〜？」っておっしゃってますが、やってますよー！👋(見えないって #HIIT pic.twitter.com/APy6cZf35V

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/pAwDAirSkG

今日の隙間トレです。 昨日お仕事も体調ダウンで中途半端だったので、朝から機械つけてます。 昨日よりは元気💪 って事で山澤さんHIIT🔥3分半してきました。 職場だけどダンボール敷いてw #HIIT pic.twitter.com/ButCS1LnJS

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 中国出張もあと少し☝️ ラストスパート気合い入れて行って来ます💪 1,177日目 累計 腕立て：115,900回 腹筋：58,800回 二重跳び：213,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/PcA5hfxXMC

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/sMPxYHlD10

減量86日目 体重 67.6kg(-0.1kg)、体脂肪率22.7%(+0.2%) 朝: プロテイン 昼: ラーメン 夜: カレー 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 出張中も毎晩ホテルでこんな感じ🤸🏻 どこでもできるルーティンが大事☝️ こんな歳でも逆立ちは上手くなる⤴️ みんなやってみて😉 1,176日目 累計 腕立て：115,800回 腹筋：58,800回 二重跳び：213,600回 #習慣化 #HIIT pic.twitter.com/Pzwfw9PlBN

#筋トレ #自重 #HIIT Ｗモンスターマンローラー（腹） ×20 5セット

今日の隙間トレです。 頭痛が和らいだ後、頭あまり動かさないのをやりました。 まりなさんHIIT🔥4分です。 少しスッキリ✨ #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/E5d1HUm7tc

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/lCw6YDDQxq

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/qyk65wly2O

HIITトレーニング782日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 3minは縄跳びをしてます！キツイ！！ 今日も今からやっていきます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ZdwaVUky7C

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 なかなか蒸し暑い🥵 出張中のコンディションは運動してコントロール⤴️ ベストコンディションで今日もがんばります💪 1,176日目 累計 腕立て：115,800回 腹筋：58,750回 二重跳び：213,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/1iH8O66M7U

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 今日も半日移動だったけど、よく歩きました🚶 中国出張も後半戦⤴️ 明日もがんばります💪 1,175日目 累計 腕立て：115,700回 腹筋：58,750回 二重跳び：213,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/uRLDyY0PBN

減量85日目 体重 67.7kg(-0.3kg)、体脂肪率22.5%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、おにぎり 夜: カレー 筋トレ: 背中、HIIT #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

今日のタバタメソッドのトレーニング終わりました 最大心拍数は159でした おとといサウナに入ったけど昨日お酒をしこたま飲んだので思いのほか 心拍数上がりませんでした。 サウナに入った後の運動による心拍数上昇の検証できず。残念 #タバタ #タバタメソッド #HIIT

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/FawGiIQONd

#筋トレ #自重 #HIIT バーピー ジャンプスクワット スモウスクワット バックランジニーアップ（右） バックランジニーアップ（左） 45s+15sを四周

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半しました。 今日のスクショはイマイチですねぇ… #HIIT pic.twitter.com/PlScIQaTsC

腕立て伏せって、手の位置とか変えながら実施すると鍛えられる部位が変わってくる‼️気がするんですよ💦 スゴいっすね💪 オレも推しさん🩵🐰の真似して #ヒットレ ってタグ付けしちゃおっかwww 実際に #HIIT っていうトレーニングあるし。 ※くれぐれも #腕立て見せかけ伏せ にならないよう‼️※

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/zAGgkdzeXG

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ シティーハンター、一刻も早く観たいな〜って思ってる日でも筋トレ💪 一つ前のポストでも感想書いたけど、追記すると日本向けにも世界向けにもよく出来た作品です🤗 本日もご覧頂きあざます😁 pic.twitter.com/BzRKWGj2KP

今朝はジョグ☺︎大した高負荷トレをしてるつもりはないのだけど、脚は重いとちゅ、仲良くしてくれるワンちゃんのお散歩に遭遇🦮ちょっとだけボール遊びしてもらいました、今日も主体的に行きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit pic.twitter.com/sG3n1Af9YL

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 ニュースでやってるみたいですが、今朝も大雨です⚡️ 行動する時は不思議と雨は止んでくれます😉 今日もがんばります💪 1,175日目 累計 腕立て：115,700回 腹筋：58,700回 二重跳び：213,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/6t6o00gwl6