減量98日目 体重 66.5kg(-0.3kg)、体脂肪率22.2%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: 弁当 夜: つけ麺 筋トレ: 肩 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/2GOmDEITLe

5/9㈭家トレ 二頭10セット 三頭10セット カーフ10分 ヒザコロ40.30.30.40 #筋トレ #宅トレ #家トレ

5/9 胸、腕 やっぱり腕立てはバーありだと負荷がめっちゃ上がるな💦 だがそれがいい #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/V36EkpPNfh

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!GW明け1発目？そりゃ〜、脚トレ一択でしょ!!【脚トレ】 youtu.be/BYgY0RhfP80 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/cA4ejQK0AM

ダイエット記録39日目 77kg 断酒356日目👍 トレーニング スクワット5×5 アダクターサイドブリッジ30秒×3 アブローラー10×3 やっぱほぼ仕事だけで2万歩いったな😅 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/uOFNDJmkSB

去年の10月末から家トレを始め 挫けることなく習慣化✨ ちょっとした器具と自重トレで ゆる〜くでも続ければ体に変化は あるし周りにも気付いてもらえ それがまたモチベになる💪 キッカケ？ カッコいい体になりたいだけ← 理想にはまだまだだけど 今ほしい器具？ 懸垂バー😂 続く #家トレ #筋トレ pic.twitter.com/ZtDPMp8CuG

本日はプッシュアップを50回行いました。あと少しで夏か。暑いのやだな。 2024年総回数：2739回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

仕事終わった😩 人いなくて休憩時間短くてしんどかった😇 帰ってきたけどなんもする気起きないわ😅 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #社畜

お疲れ様です 背中トレしました 懸垂ってどうやったら上手く出来るんだろう？ ちゃんと出来ているのか分からんw ZONE火神は強いけど、育ててないと逆に仲間の迷惑になる… 育てずに強かったら、ぶっ壊れで皆んな課金するよねw 色んなキャラを使えるようにしたいな！ #家トレ #筋トレ #黒バスSR pic.twitter.com/QuwE4434rq

家トレ風景🏠 ５kgダンベルだけでも けっこう肩トレできます💪 一緒に頑張りましょう(^^) #筋トレ #家トレ #ダイエット #ダイエット初心者 pic.twitter.com/4l1HVD3QpS

家トレ、腕立て伏せ検定Lv8 膝付き腕立て伏せ、カラダは前傾。 #筋トレ #家トレ #腕立て伏せ pic.twitter.com/QrT9xkC49q

連勤終盤にしてなかなかしんどいな😅 歩きすぎて脹脛ぱんぱん💦 今日は20000歩超えそ😅 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/DszNpxpVfe

おはようございます☀ 今日はスクワット👍 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/CuFPskHYRi

減量97日目 体重 66.8kg(±0.0kg)、体脂肪率22.3%(±0.0%) 朝: プロテイン 昼: トマト煮、白米 夜: 野菜炒め、白米 筋トレ: 脚 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

5/8 背中、腕 久しぶりにリバースリストカール 時間があるならこれもしっかりやりたいのう #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/tMumQDWCHz

5/8㈬家トレ 肩20セット 腰痛！ #筋トレ #宅トレ #家トレ

今日のログ スクワット step3 15r step5 10r step6 50r × 2s BIG6 バックチェーン 久々に連続50レップ 腰までキタ #プリズナートレーニング #足トレ #家トレ

だいぶ体調戻ったから筋トレ再開した💪今日から新しい動きを取り入れて胸を中心にやったつもりだけど胸というか腕が筋肉痛😅 これからは肩の日と胸の日を交互にやろうと思う。 #家トレ #筋トレ

ダイエット記録38日目 77.3kg 断酒355日目 トレーニング デッドリフト 5×5 チンニング10×5 ラットプル5×5 今週はいい感じだ👍 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

今日の家トレ🏠💪 下半身メインで やってみました(^^) 女性のキレイ痩せ種目✨ #筋トレ #家トレ #ダイエット pic.twitter.com/XlLYMHYOrE

筋トレする日とオフの日で摂取カロリーを変えるスタイルでしばらく試してみようと思います！ #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #トレーニー #宅トレ #家トレ pic.twitter.com/R6DbC6s0EV

こないだ散髪に行った時、「少しシュッとしましたね」と言われた。 #趣味はダイエット　なんでそれはそれで嬉しいんやけど、やっぱり ゴツくなりましたね！ が最高の褒め言葉やと思う。 #筋トレ #家トレ #パーソナル

腕立て伏せ検定Lv7. 膝付き腕立て伏せ、手幅広め、左右に伏せる。 #筋トレ #家トレ #腕立て伏せ pic.twitter.com/5gmSXoXCyE

今日はぶら下がり健康器を使ったレッグレイズです。やっぱり腹筋より上半身が厳しい_(┐「ε:)_ #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #レッグレイズ #ぶら下がり健康器 library.fit/notes/bLU2dOyz…

やっぱ釧路の #かわなべ の串団子は美味いな🍡 毎度頂きものだけど🥹💦 なかなか自分で買いに行けないんだよなぁ😓 ちなみに串団子は胡麻派です🍡 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #串団子

『家トレ』イラスト資料　運動初心者も寝てできる　胸椎屈曲運動 身を預けるだけ。 ズボラ運動で胸椎の修正をしましょう。 #家トレ　#運動療法　#理学療法士　#パーソナル #自主トレ　#ズボラ体操　#体操 rigakublog.com/st-ball-t%e3%8…

今日も雨の中歩き☔️ #雨男 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/ubrmzPGZqn

朝トレ終わって飯食って仕事👍 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

5/7 脚 ブルスクはいいねぇ #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/6zsAU9nkWx

減量96日目 体重 66.8kg(+0.1kg)、体脂肪率22.3%(+0.1%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、おにぎり 夜: とん平焼き、白米 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

5/7㈫家トレ ディップス① 20×10セット カーフ10分 ディップス② 20×10セット climblife腹筋5分×１ 立ちコロ10×2 ディップス③ 20×10セット #筋トレ #宅トレ #家トレ

最近のナイトルーティンは白湯飲みながら本読んで、日記書いて眠くなって寝る😴 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #ナイトルーティン pic.twitter.com/sBcFXYSrKt

ダイエット記録37日目 78kg 断酒354日目 トレーニング ベンチプレス5×5 オーバーヘッドプレス5×5 朝トレーニングするとシャキッとするな👍 キャパ以上に次々トラブル起きるけど😂 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

家トレ終了🏠 スクワット5回から 始めてみませんか⁉️ #筋トレ #家トレ #ダイエット pic.twitter.com/3M3GHHUMZG

腕立て伏せ検定、Lv6 膝付き腕立て伏せ、手幅広め。 #筋トレ #家トレ #腕立て伏せ pic.twitter.com/Tdavw2wJbi

今週は、 #パーソナル はもちろんのこと #家トレ も難しい😓

口ピアス開けて全身(顔以外)タトゥー入れたい😆 しかし現実はクソみたいなしょんべんの果てみたいな毎日なんだよな。 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #しょんべんの果て

なかなか落ち着いて仕事ってないなぁ。 数日おきに何かしらあるしな😓 仕事ってそんなもんなだろうが休み犠牲にとか犠牲にしてるもんと得るもんとで釣り合わんなぁ😩 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

昼前にもう少し #筋トレ しようかな？なんちゃってスプリット風 #家トレ #宅トレ #自重トレーニング のメリット #時短 でも 出来る時に出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット