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#肩こり #首こり には #肩甲骨 をつかんで腕を回す ①腕を伸ばして肩甲骨を掴む ②掴んだまま前後に10回×2セットずつ回す 下に引っ張る #前鋸筋 を解放して首や肩の痛みを解放しよう 脇の #リンパ も流れるよ🎶 #massage #セルフケア #運動 #ストレッチ #首痛 #肩痛 #痛み #筋トレ pic.twitter.com/uQkHDQXKg9

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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