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【足のストレッチ】 ①仰向けになる ②片膝を立て、もう一方の膝を両手で抱える ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④両手で抱えた足の先を外側に倒す ⑤両手で抱えた足に強く力を入れながら、ゆっくり伸ばす # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/v2th7GqR3k

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ストレッチ@q050v

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