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2回目の #ファスティング 12:30-翌5:00(16.5h) 前回4/20-4/22は初日は24h、昼食を挟み、2日目は18hの #断食 したが、それより辛く、当然、効果も低かった 内臓脂肪は戻ってしまったが、体重は0.5kg減をキープ 間食も減り、食欲をコントロールできるようになった気がする らくに続けよう

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