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まずは自分。 自分の身体感覚を丁寧に観察して気づくことが大事。 頭で理解するのではなく自分の体感体験を通して感じることは、他者を理解することに役立つ☺️💚 #マインドフルネス #コンパッション #ポリ語

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ゆかり|マインドフルネス・セラピスト@yukarikokoroful

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