過食改善したいなら、最初は楽をしてください。頑張って手の込んだ料理などはしないで。わたしはシャイニー薊さんが考案したダイエット飯「沼」を改良して「かて飯」というものをおすすめしています。イメージとしてはほぼ具の炊き込みご飯です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス