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「こんなに美味しいものが食べられてありがたいなぁ…」としっかり感じながら食べると食べ過ぎない可能性があります。ありがたいな、という感謝の気持ちが自制心を高めてくれるからです。つまり自己コントロール力を取り戻せるのです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い
過食改善の最強飯レシピ! ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
楽しないと過食は良くならない! ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
過食改善したいなら、最初は楽をしてください。頑張って手の込んだ料理などはしないで。わたしはシャイニー薊さんが考案したダイエット飯「沼」を改良して「かて飯」というものをおすすめしています。イメージとしてはほぼ具の炊き込みご飯です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス
「沼」ってご存じですか?フィジーカーとして活躍するシャイニー薊さんが考案したダイエット飯です。炊飯器にお米やお肉や野菜、海藻などを入れて炊飯するだけ。流行ったのは3年前くらいなのですが、個人的には過食改善にもおすすめです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い
過食を突然止めようとしないでください。ファーストステップは「健康的な過食」への移行です。不健康な過食から、健康的な過食にスライドすれば100点満点です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存 pic.twitter.com/XAvygExQHR
結局何食べれば過食が治るの? ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
過食せざるを得ない環境② ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
過食にならざるを得ない環境① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
砂糖は昔「薬」として扱われていました。その薬を現代人は当然のように毎日摂取しています。本来は特別な時にしか食べられない物。それを乱用すれば何かしら不具合が出るのは当然のことです。砂糖は「薬」のポジションに戻すべきかもしれません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス
過食予防のヘルシー依存って何!? ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存
超簡単に過食改善する方法! ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存