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前日 #筋トレ #宅トレ 🔥ウォーキング 🔥懸垂 →手幅は肩幅、パラレルか順手、胸をバーに近づける、腕ではなく肩下から広背筋で上げる、絶対に首に力を入れない😠 前日 #習慣 #積み上げ ⭕️健康,計画,利他,家事,内省 ❌集中,勉強 →休み前だったので独り寂しくYouTube見て酒盛り😂ズーム飲みしたかった pic.twitter.com/Z4umpWy7Um

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ᒐ゙ƕ -𝚓𝚒𝚗-@jin_Doitornot

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